苹果汁怎么做

要说苹果汁的做法，那自然是有很多种的。苹果是我们平时几乎天天都能够吃到的一种水果，那是因为苹果拥有着其他水果没有的一些好处，所以很多人子啊喜爱苹果的同时，对于苹果也产生了一些依赖感。而这份依赖感主要是由于医生的那句话引起的“每天吃一个苹果，就可以一辈子不上医院了”。

苹果汁怎么做

用料主料苹果一个

苹果汁的做法

1.苹果洗净去皮.2.切成小块.3.放入榨汁机里，加少许温开水.

牛奶苹果汁

在众多水果之中，苹果可以说是最普遍又最平和的一种哦，但它的营养价值却不容小视。它可生津润肺，健脾开胃。苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢?降低血脂、降血压、预防癌症、抗氧化作用、强化骨骼、维持酸碱平衡。牛奶可以镇静安神。

材料

牛奶1杯，苹果1个

做法

1、苹果洗净，去皮，去核，切块，用榨汁机榨成汁。

2、兑上牛奶即可。

胡萝卜苹果汁

这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用，非常有益于皮肤。红苹果的味道很甜，因此如果在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会使得榨出来的汁非常甜。所以，你也可以用青苹果来榨汁。

材料

4个胡萝卜，2个大的苹果

做法

1、胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。苹果洗净。

2、先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。

食用功效改善身体机能。补充了营养。减少心脏病和动脉硬化的几率.。清洁消化道,促进食物消化。苹果汁是一种强大的清洁剂,对身体健康很重要。

预防心脏病。

当然关于苹果汁的做法，生活中还有很多种，但是上面介绍的几种是人们普遍比较喜欢喝的。而且每种苹果汁的味道因为配料的不同，而随时发生着变化，这正好能够满足大家对于不同口味的苹果汁的需求了，而且也不会再觉得苹果吃起来那么单调了� �

苹果汁的功效与作用

苹果汁会加速肠道蠕动,若肠道原本就有不正常蠕动的情形时,苹果汁会在肠道内产生气体。若肠子受到食物刺激时,可以饮用一般苹果汁或浓缩果汁和水的混合汁液以达到减轻刺激的目的。我们可以在家里自行打苹果汁,但应在制成果汁后马上饮用。

新鲜苹果汁含有重要的维生素A和C! 您可以把水果和蔬菜(比如胡萝卜，番茄，黄瓜，或者各种瓜类)混合在一起，制作处口味独特的果汁。新的混合果汁能够使你得到更多的其他蔬果的养分.

防止苹果汁变成棕色，可以在榨苹果汁前，加入一点柠檬汁。苹果皮有一些营养价值很高的物质. 如果去皮榨汁的话,你就会失去很多营养丰富的苹果皮中的维生素A。最好把苹果皮一起榨汁，这样您就可以获得苹果中的全部营养。而且在榨汁前，因该把苹果清洗干净，因为它们上面有一层薄薄的蜡，来防止变质，保存水分。大部分维生素C在苹果皮下. 另外,在苹果成熟期,其表皮保存了大量的营养和味道。因此，留一点时间，等苹果成熟后再榨汁，会使您自制的苹果汁口味更好。

苹果可以提供能量,因为它含有糖. 新鲜的苹果汁味道好,婴幼和孩子们都很喜欢. 因此苹果汁成为了年青人的完美饮品。

苹果汁的制作方法非常的简单，在家里就可以自己打着喝，不过打出来就得马上喝，这样可以让功效充分的发挥出来。平时在家中可以将苹果，胡萝卜，黄瓜等蔬菜一起打着喝，这样不但口味独特，而且营养会更丰富。

来例假能吃苹果吗

苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。

实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程， 苹果具有降低胆固醇含量的作用。

法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。

因此女人在例假期间可以吃苹果，适量吃不会对月经造成影响。

苹果和什么不能一起吃

苹果与胡萝卜不宜同食

胡萝卜含有一种叫维生素C酵酶的物质，这种物质可以破坏苹果中所含的维生素C，会大大降低苹果原有的营养价值。

苹果与萝卜相克

苹果含有丰富的植物色素，若与萝卜一起食用经胃、肠道的分解，可产生抑制甲状腺功能的物质，诱发甲状腺肿。

镀锌容器不能炖煮苹果

苹果皆含有大量有机酸，在加热炖煮的情况下，使锌大量溶解而混入食物，故易引起中毒。

痛经者不能食用青苹果

青苹果酸涩收敛之品，易导致气血淤滞，月经淋漓不尽。所以痛经患者应忌食酸性食物。

苹果的相宜食物，这些食物和苹果搭配最好

鱼肉+ 苹果

苹果中富含果胶， 有止泻的作用。与清淡的鱼肉搭配， 更加美味可口。

苹果+ 牛奶

清凉解渴， 生津除热， 抗癌防癌

苹果+ 茶叶+ 洋葱

苹果、洋葱、茶叶具有保护心脏的功效， 吃后可减少心脏病的发病率， 因为这些食物中含有大量的黄酮类天然化学抗氧化剂。饮食中的黄酮类食物主要来源于苹果、洋葱和茶叶。

苹果对感冒有很大的帮助吗

面对天气的反复无常，很多的时候我会患上感冒，主要的原因就是身体素质比较差，另外，因为想起长期的吃药，可能会降低身体的抵抗力，所以就会用一些比较有效的偏方进行治疗，其中苹果是最长用的一种方法，不仅有效，而且对身体健康也没有副作用，所以想分享告诉大家。

1首先就是要挑选几个比较好、比较新鲜的苹果，还要准备适量的蜂蜜和柠檬汁。

2然后就是把苹果去皮，洗干净，切成小块，加入适量的水，用锅煮沸大约5分钟后，放置冷却适当的温度。

3最后就是等到苹果适温时，就加入适量的柠檬汁和蜂蜜，搅拌均匀，就可以食用了，可以多次少量的食用。主要是治疗经常感冒的患者，帮助提高身体的抵抗力，是很好的食疗法。