子宫内膜异位症的饮食禁忌_有哪些护理子宫内膜异位症的小妙招

一、子宫内膜异位症的饮食禁忌

　　子宫内膜异位症患者的禁忌食物

　　1、酸涩收敛之品，易导致瘀气滞血，应予避免。辛温发散之品，利于行通，可食，但不宜过多，因辛辣刺激过甚，疼痛亦会加重。

　　2、油菜、荠菜、苋菜、海带、黄瓜、丝瓜、冬瓜、茄子、韭白、竹笋、莲藕均属凉性，在月经前后少食为好，尤不可生食。

　　3、忌吃肥厚油腻的食物，它们不易于消化。可以多吃一些清淡的食物。

　　对子宫内膜异位症患者有益的食物

　　1、葱白除风散寒，疏通肝经，食之有益。木耳有和血之功，可多食。

　　2、家禽家畜、蛋乳、鱼鲜一般均可食用，气血虚少者用以益气养血效果比较好。

　　3、谷类、豆类、薯类作为主食，都可食用，无需避免。

　　5、多吃补虚益气食品，可以助气行血，能够有缓解疼痛之效，子宫内膜异位症气血虚少者特别适和。

　　6、干果不忌，养生行血，可随时食用。核桃温阳，大枣、桂圆益气养血，更为适用。

　　7、酒类温阳通脉，行气散寒，可适当饮用，发挥散瘀缓痛之功。芥茉、茴香、花椒、胡椒之类，性亦温通。玫瑰花理气解忧，和血散瘀，用以调味均好。红糖煮生姜，以红糖之甘，益气缓中，散寒活血，加生姜之温，助其通瘀之力，每日饮用，颇有裨益。

二、护理子宫内膜异位症的小妙招

　　1、补充维生素E：维生素E可协助平衡荷尔蒙，加强免疫力。豆类食品中含有大量的维生素E。维生素B群以及泛酸(B5)每天3次，各120毫克。可促进血球的制造及荷尔蒙平衡。维生素c与生物类黄酮每日3次，各1000毫克，可帮助组织复原。

　　2、运动锻炼：运动有助于治疗子宫内膜异位，但是，有证据显示，经常运动的妇女比较不会有子宫内膜异位的情况发生。可以试试地板操伸展运动、骑脚踏车或其他不会让身体太过度推挤的活动。

　　3、多吃含有n—3脂肪酸的鱼类：n—3脂肪酸能抑制前列腺素（前列腺素【译】：由前列腺释放的一类不饱和脂肪酸组成的、具有多种生理作用的活性物质。）的制造，是天然的抗前列腺素良药，多吃有益。

　　4、注意饮食：多喝水，少吃奶类食品，限制肉类的摄取量。

　　5、避免或者减少*的摄取：研究发现汽水、咖啡、茶等饮料中所含的*会加重子宫内膜异位症妇女的疼痛，因此建议患者避免或者减少*的摄取。

　　6、冷敷：如果热敷无效，你可以改用冷敷，直接将冰袋置于下腹部位，也许管用。

　　7、热敷：多喝热饮，并且最好躺在床上休息，用热蒸气或者热的水袋敷腹部或者背部，这样可为子宫内膜异位的妇女减轻不适。或者可以多喝热饮。

　　8、指压疗法：用指压法缓解疼痛，有两处穴位，一是位于腿内侧约脚踝骨上方5cm左右处，另一处是拇指和食指所形成“v”字形的底部。要注意尽量用力压才能够起到效果。子宫内膜异位症治疗过程中相应的护理。

三、导致子宫内膜异位症的生活病因

　　1、身体免疫能力下降

　　子宫内膜异位患者多为30-40岁之间、知识层次较高，工作压力大，过晚婚育的职业女性。该群体生活节奏过快，大脑皮层长期处于紧张状态，内分泌发生紊乱，致使身体的免疫能力下降，对于转移到异位的经血及内膜不能处理掉。

　　2、月经疾病

　　月经疾病包括，月经频发、行经腹痛、月经周期缩短、经期过长、月经量多等，这些病增加了经血由输卵管道流至盆腔的次数及血量。而伴有强烈腹痛的女性，由于血中前列腺素分泌增多，可导致子宫强烈收缩，同时，还大大增加了经血逆流和子宫内膜碎片随之游离的机会。

　　3、忽略经期卫生

　　经期女性的盆腔充血、子宫敏感，收缩频率及强度都增加，如果此时进行性生活，或过分激动、紧张、易怒、焦虑惧怕、劳累过渡等，就极易引发子宫内膜异位症。

　　4、妇科手术

　　女性多次做人流手术，可该病子宫腔内压力，导致子宫收缩，使子宫内膜碎片和血液经过输卵管进进盆腔。而剖腹产手术增加了将子宫内膜种植在子宫肌壁、盆腔、腹壁等部位的机会。没有严格把握放置宫内节育器（宫内节育器【译】：宫内节育器是一种放置在子宫腔内的避孕装置，由于初期使用的装置多是环状的，通常叫节育环）的规定以及术后处理并发症不及时，都增加经血逆流、子宫内膜种植的几率。

　　5、生殖器官异常

　　导致生殖器官异常的原因有先天发育异常、后天因素两种，先天发育如子宫闭塞，阴道横隔，处女膜闭锁等。后天因素有人工流产、宫腔、阴道手术，阴道用药等，形成宫颈、宫口、阴道、阴道口粘连，经血不能排出体外，宫腔内的压力增高，导致经血逆流，进入盆腔。

四、日常预防子宫内膜异位症的方法

　　子宫内膜异位预防一:做好避孕措施，少做人工流产。因为人流和刮宫会严重损坏子宫内膜，从而导致子宫内膜异位。

　　子宫内膜异位预防二:经期是要多注意休息，少做剧烈运动以及体力活，严禁经期同房，否则会造成子宫内膜异位等其他妇科病。

　　子宫内膜异位预防三:要注意自身保暖，特别是冬天，不要为了风度而不要温度。

　　子宫内膜异位预防四:乐观的心态能使自身的身体机能处于良好的状态，对于预防子宫内膜异位有这极大的作用。

　　子宫内膜异位预防五:特别是经期要做好保健。注意控制自己的情绪，不要生闷气，否则会导致内分泌的改变从而导致子宫内膜异位的发生。

　　子宫内膜异位预防六:女孩子青春期要避免受惊吓，以免导致闭经或形成溢流。

　　子宫内膜异位预防七:有些先天性或后天性的引起经血引流不畅的疾病，比如处女膜闭锁、阴道闭锁、宫颈狭窄、子宫畸形(特别是残角子宫)、子宫极度后屈等，都有可能引起经血引流不畅留，致使经血逆流入盆腔，种植、发展为子宫内膜异位症。所以对这些疾病应及早检查、治疗。有生殖器官先天性发育异常者，应在初潮年龄时进行手术治疗后月经期应避免不必要的阴道检查和性生活预防子宫内膜异位症。