盘点生活中滋阴补阳的七款养生粥
BY：Bertha 2024-07-20 00:21:02 419 ℃
工作再累也要懂得照顾自己，爱惜身体。周末有空自己来熬粥，提高身体素质，不仅让生活更精彩，也让您有强健的体魄面临工作中的挑战。这里为大家推荐几款滋阴补阳的养生粥，帮助您拥有健康体魄。养生粥
桂圆肉15克，粟米100-200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。
2.核桃粥
核桃肉20克，粳米100-200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。
3.芡实粥
芡实30-50克，粳米100-200克。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。
山药15-30克，栗子50克，大枣2-4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。
鲜生姜或干姜6-9克，粳米或糯米100-150克，大枣2-4枚。将生姜洗净切碎，与米、枣同煮成粥。它有温胃散寒、温肺化痰的作用，但阴虚者或孕妇慎食。
6.胡萝卜粥
新鲜胡萝卜50克，粳米200克。胡萝卜切成小片，与粳米同煮。先用武火煮开，再用文火慢慢熬。它有健胃补脾、助消化作用。
鸡肉200克，皮蛋2个，粳米200-300克，姜、葱、盐等调味品适量。先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，加适量的调味品。它有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用，适用于气血亏损的人。
盘点生活中滋阴补阳的七款养生粥
工作再累也要懂得照顾自己，爱惜身体。周末有空自己来熬粥，提高身体素质，不仅让生活更精彩，也让您有强健的体魄面临工作中的挑战。这里为大家推荐几款滋阴补阳的养生粥，帮助您拥有健康体魄。养生粥1.桂圆粟米粥桂圆肉15克，粟米100-200克。将桂
秋季滋阴补阳 首选七款美味养生粥
秋冬季节是进补的好时候。而秋冬养生素有喝养生粥的说法，养生粥分为很多种，含有不同食材的养生粥对于身体保健的作用是不相同的。从现代营养学的角度来看：豆子、干果、坚果等对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到非常有效的作用。除外还有很多养生粥也适合秋季，下面就跟小编一起来看看吧!桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，用浓汁与粳米同煮。它有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用，适用于气血亏损的人。
滋阴补肾的食物有哪些_滋阴补肾养生汤有哪些
祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。
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