乳腺增生的护理措施有哪些,应该如何预防乳腺增生

一、乳腺增生患者如何护理身体

　　1、情志调畅

　　乳腺增生的病因与精神情绪有着密切的关系。平时应多听悦耳的音乐，情绪应舒畅，解除不必要的顾虑，遇事勿怒，起卧有时。情绪低落时可适当选择散步、太极拳、健身操等来分散注意力，调畅情志。

　　2、饮食方面

　　饮食宜清淡，多食蔬菜;忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等;忌烟酒。

　　3、及时检查

　　乳腺增生的症状主要有乳房疼痛及乳腺肿胀。少数病人可产生恶变，应每隔3个月到医院复查一次，必要时作*病理切片检查。平时可自己检查，一旦发现有迅速增长或质地变硬的单个肿块，应立即就诊。

　　4、禁止滥用避孕药及含雌激素的食物

　　不用含雌激素的美容用品，尤其不要吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。生活作息有规律。平时应注意劳逸结合，睡眠充足，减少熬夜;保持性生活和谐，保持大便通畅。乳腺增生的保健方法有哪些?这也是乳腺增生患者需要注意的事情。

　　5、多运动

　　运动可防止肥胖，提高免疫力。乳腺增生患者可适当进行跑步，扩胸等运动，以增强胸部的健美和抵抗能力。保持心情舒畅，情绪稳定。情绪不稳定会抑制卵巢的排卵功能，使孕酮分泌减少，雌激素相对增高，从而导致乳腺增生。

　　6、避免使用含有雌激素的美容品和药物

　　有的女性为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的美容用品，久之可诱发雌激素增高，导致乳腺增生。

二、防治乳腺增生的10款药膳方

　　1、橘饼饮：将金橘饼50克洗净，沥水后切碎，放入沙锅，加适量水，用中火煎煮15分钟即成。早、晚分服，饮用煎汁的同时，嚼食金橘饼。

　　2、刀豆木瓜肉片汤：先将猪肉50克洗净，切成薄片，放入碗中加精盐，湿淀粉适量，抓揉均匀，备用。将刀豆50克，木瓜100克洗净，木瓜切成片，与刀豆同放入沙锅，加适量水，煎煮30分钟，用洁净纱布过滤，取汁后同入沙锅，视滤液量可加适量清水，大火煮沸，加入肉片，拌匀，烹入黄酒适量，再煮至沸，加葱花、姜末适量，并加少许精盐，拌匀即成。可当汤佐餐，随意食用。当日吃完。

　　注意：以上七方疏肝理气，解郁散结，适于乳腺小叶增生，证属肝郁气滞者。

　　3、玫瑰蚕豆花茶：将玫瑰花6克，蚕豆花10克分别洗净，沥干，一同放入茶杯中，加开水冲泡，盖上茶杯盖，焖10分钟即成。可代茶饮，或当饮料，早、晚分服。

　　4、萝卜拌海蜇皮：将白萝卜200克洗净，切成细丝，用精盐2克拌透。将海蜇皮100克切成丝，先用凉水冲洗，再用冷水漂清，挤干，与萝卜丝一起放碗内拌匀。炒锅上火，下植物油50毫升烧热，放入葱花3克炸香，趁热倒入碗内，加白糖5克、麻油10毫升拌匀即成。佐餐食用。

　　5、青皮山楂粥：将青皮10克，生山楂30克分别洗净，切碎后一起放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，用洁净纱布过滤，取汁待用。将粳米100克淘洗干净，放入沙锅，加适量水，用小火煨煮成稠粥，粥将成时，加入青皮、山楂浓煎汁，拌匀，继续煨煮至沸，即成。早、晚分食。

　　6、海带鳖甲猪肉汤：海带65克(清水洗去杂质，泡开切块)，鳖甲65克(打碎)，猪瘦肉65克，共煮汤，汤成后加入适量盐、麻油调味即可。每日分两次温服，并吃海带。

　　方中海带咸寒，含维生素B2/sub>、维生素C、胡萝卜素、钻及丰富的碘鳖甲咸寒，软坚散结。常饮此汤，不仅可防治� ��腺小叶增生，而且对预防乳腺癌有效，是价廉物美的食疗方。

　　7、香附路路通蜜饮：将香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘叶15克洗净，入锅，加适量水，煎煮30分钟，去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜30毫升，搅匀即成。上、下午分服。

　　8、肉苁蓉归芍蜜饮：将肉苁蓉15克，当归10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘叶10克，半夏10克分别拣去杂质，洗净，晾干或切碎，同放入沙锅，加适量水，浸泡片刻，煎煮30分钟，用洁净纱布过滤，取汁放入容器，待其温热时，加入蜂蜜3D毫升，拌和均匀即威。上、下午分服。

　　本方调理冲任，活血散结，适于乳腺小叶增生，证属冲任失调者。

　　9、枸橘李粉方：将枸橘李(即香橼)100克晒干或烘干，研成细粉，装瓶备用。每日2次，每次取枸橘李干粉5克，用适量黄酒加温开水(调匀)送服。

　　10、金橘叶茶：将金橘叶(干品)30克洗净，晾干后切碎，放入沙锅，加水浸泡片刻，煎煮15分钟，用洁净纱布过滤，取汁放入容器中即成。可代茶饮。或当饮料，早、晚分服。

三、乳腺增生为何会久治不愈

　　【1】生活压力大：作息没规律、情感无处宣泄、压力太大等直接导致内分泌紊乱。

　　【2】饮食不健康：大都生活品质较高，爱喝咖啡，嗜食辣椒，喜欢泡吧，出于职场原因甚至还练出一身酒量……这种“现代”的生活方式使得她们的体质不断下降，高蛋白饮食让体内激素始终处于一个较高水平，吃辣饮酒让盆腔长期处于充血状态，反而为乳腺炎提供生长机会。

　　【3】高龄未婚、初产年龄过大：这是乳腺增生的病因之一。从临床资料看，高龄未婚和初产年龄过大的妇女的乳房小叶增生发病率高于适龄婚育的妇女。

　　【4】产后不哺乳：母乳喂养能增加婴儿的抵抗力，增进母婴感情交流，乳腺增生的病因还能降低乳腺肿瘤的发病率。

　　【5】多次流产：由于怀孕6周时，胚胎绒毛分泌的雌激素和孕激素会刺激乳腺增生，若多次做人流，增生的乳腺组织不易萎缩，更难恢复原状而形成乳腺增生的病因。

　　【6】饮食结构不公道、生活方式不好、精神负担太大等：会导致体质酸化及性能降低，从而造成身体代谢循环变慢、大量沉积物不能排出、气血不畅及内分泌紊乱等现象，而全部这些，均是乳腺增生的病因发生的必然缘由。

四、乳腺增生就是乳腺癌吗

　　乳腺增生和乳腺癌，很多女性患了乳腺增生病以后，惶惶不可终日，到处求医担心癌变，事实上，乳腺癌有乳腺增生病史者不到2%，乳腺增生患者乳腺癌发生率与正常人群无明显差别。

　　乳腺增生和乳腺癌，乳腺增生只是乳腺癌的数十种危险因素之一，是个纸老虎，演变成癌症的概率很小。调查资料表明，患乳腺癌有乳腺增生病史者不到2%。对乳腺增生患者的随访观察，其乳腺癌发生率与正常人群无明显差别。因此，有些学者认为，即使有癌变可能，几率也小于2%，没有必要担心。

　　乳腺增生和乳腺癌，乳腺增生是育龄期妇女最常见和高发的疾病，在乳腺门诊里增生患者的比例相当高，并且，轻度的乳腺增生和癌症并无关联，它是由于女性体内环境中雌激素水平长期较高，刺激乳腺导管造成的，既不是炎症也不是肿瘤，临床只是表现为周期性的乳痛，在生理周期出现前比较厉害，周期完成后缓解或消失。只要注意调整自己的情绪，舒缓压力，再配合一些治疗，乳腺增生是不会威胁健康的。

　　乳腺增生和乳腺癌，有的女性在患了乳腺增生病以后，惶惶不可终日，到处求医。但也有部分患者对疾病重视程度不够，迟迟不就诊或只求缓解乳痛症状，而意识不到乳腺增生的潜在危险——即少部分乳腺增生长期迁延不愈，会发生乳腺良性肿瘤或发生恶性病变。需要提示的是，以上这两种心态都不正确，既不要过分忧虑，但也不可完全掉以轻心。

　　乳腺增生和乳腺癌，好了，大家听了以上小编的介绍以后大家现在对于，得了乳腺增生会不会癌变这一问题应该了解一些了吧，所以我们建议大家到正规的医院进行检查与治疗哦，因为只有正规的医院才会更加的安全哦!