女人肾虚怎么办,女性肾虚的5大危害

一、女人肾虚有哪些危害

　　肾虚使你的更年期提前了

　　因为肾是人体最为重要的器官之一，所以如果女性的肾虚则有可能直接引起卵巢早衰，影响到女性的调节内分泌的功能，而女性的卵巢早衰必然使得更年期提前。

　　正常的女性要到了50多岁才会进入更年期，而女性肾虚其更年其可能在40多岁甚至二三十岁就有可能来了，而由于更年期带来的一系列问题比如说皮肤干燥，情绪不稳定等等也是不可预见的。

　　肾虚使你内分泌失调

　　内分泌对于女人而言有着特殊的意义，如果女性的内分泌失调，雌性激素分泌过少的话，那么就会引起一系列的并发症。包括腰酸背痛、情绪不稳定、失眠多梦、怕冷等等这些都有可能和肾虚有着直接的关系。

　　肾虚会影响你的爱爱质量

　　肾虚会影响性生活质量这是公认的，对于男人而言肾虚则有可能引起性功能障碍，而女性如果肾虚则会出现性冷淡、没有性高潮、性疼痛、性欲下降等问题。临床认为肾虚也会影响到女性的生殖系统会引起女性的白带异常。

　　肾虚使你变衰老

　　肾虚会引起气血不足，从而使得人体的免疫力开始下降，加速身体衰老，这个时候皮肤就会开始变粗糙，色斑皱纹也会越来越明显的。而且一些女性还会出现脱发白头发的问题。

　　肾虚使你更容易生病

　　如果你发现最近的你总是很容易疲劳，动不动就生病，且经常会有腰酸背疼哪哪也不舒服的话，那么都说明你可能会有肾虚的问题了。因为中医认为肾为人体之根本，所以如果肾脏出现了问题的话，那么身体的其它部份也都会出现问题了。

二、女性肾虚该怎么办

　　1.经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。

　　2.多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。

　　3.自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。

　　4.有选择地使用药物治疗。中药有许多留传千年，疗效卓著的补肾名方，比如医圣张仲景的药方至今流传。

　　肾虚原本是中老年人病，但是由于现代女性生存压力加大，同时缺乏运动，而引起自身免疫力降低。再加上在没有医生指导的情况下，有些人滥服或过量服用保健品，破坏了人体内部平衡。诸多原因，都导致了青年女性开始肾脏虚弱。

三、女性为什么会肾虚

　　先天性因素

　　先天性因素是引起女性肾虚的一个最主要的原因，比如说父母先天的精血不足，子女也多会有肾虚的问题。中医认为肾虚有多种，比如肾阴虚，肾阳虚，肾气虚而这和一个人的先天性体质有着很大的关系，对于先天性因素引起的肾虚，就要从根上调理，先调理体质问题才能针对性的解决肾虚的问题。

　　后天性因素

　　应该说后天性因素是引起女性肾虚的一大罪魁祸首，比如说不良的生活习惯，工作压力过大，喜怒无常这些都有可能会直接引起肾虚的问题的。

　　此外专家还表示盲目的使用中草药也是引起肾功能下降的主要原因，很多人都错误的以为中草药是不会对健康造成任何的影响的，事实上像关木通，青木香，雷公藤这些常见的中药如果使用不当的话，也会影响到肾功能的损害的。

　　憋尿，生活中很多女性都有憋尿的习惯，由其是在夜里或者工作忙的时候，而憋尿会使得大量的细菌在整个输尿管中繁殖，容易引起肾炎，尿路感染等问题，甚至有可能会引起急性尿毒症。所以对于女性朋友来说憋尿的危害大大的。

　　熬夜加班也是引起现代女性肾虚的一个人要原因，人体的肾脏功能在夜间是需要得到一个休息的时间的，而这个休息的时候如果没有保证的话，那么不仅是肾功能，就是其它的功能也都会受到损害的。

　　喜怒无常，脾气大，都说生气是拿别人的错误来惩罚自己，生气不仅会伤心，伤肝，同时对肾脏功能的损害也是非常大的，因为情绪不稳会直接影响到一个人的内分泌，血液循环，从而影响到五脏的功能。

　　用浓茶解酒是最伤肾的一个坏习惯，因为茶叶的茶碱本身就会影响到肾脏的利尿作用的，而人在酒后体内的酒精都还没有完全的排出，而喝茶之后排尿就会受到影响，而这样乙醇对肾脏的刺激时间就会更长，从而伤肾。

　　止痛药也是肾虚元凶，生活中很多女性在面对痛经的时候，只是简单的吃些止痛片来缓解疼痛，事实上像止痛药，阿司匹林这些药物对肾功能的损害都是非常大的，有些甚至可能会引起肾病综合征，严重的还会引起肾衰竭。

　　性生活过于频繁，性生活过度不仅会引起男性的肾虚，事实上也会间接的损伤到人体的肾精，引起肾精的流失，从而引起肾虚。

　 　应该说生活中引起女性肾虚的原因一点也不会比男性的少，只是传统的没有把女性肾虚当作一回事，肾虚对女性的身体健康影响也是非常大的，比如说脱发，失眠，水肿，内分泌失调，喜怒无常，怕冷等等，这些都和肾虚有着很大关系。因此，女性日常也要做好防治肾虚的准备。

四、女人肾虚的食疗方法

　　一、海参粥

　　材料：海参、粳米、葱花、生姜。

　　做法：先将海参泡好之后切成碎片，然后同粳米一起熬成粥，等粥好了之后加入葱花、生姜、食用盐等调味品就可以了。

　　二、虫草淮山老鸭肉汤

　　材料：虫草15克、淮山20克、光鸭一只。

　　做法：将鸭切成块状，然后同虫草、淮山一起用文火隔水炖两个小时就可以了。此汤特别适合肾阴虚的人经常食用。

　　三、羊肉粳米粥

　　材料：精牛肉200克、粳米100克、葱花，调味品适量。

　　做法：将羊肉切块，然后同粳米一起煮，建议煮的时候可以用文火多煮一会儿，这样吃起来香味会更浓，此粥最适合肾阳虚的患者，食用之后可以提高身体的御寒能力，益肾补血。

　　四、芹菜蛋羹

　　材料：芹菜300克，浓汤一碗，鸡蛋一个。

　　做法：把芹菜洗干净切成段之后放入水中煮片刻，然后加入浓肉汤和面粉，蛋黄，做成羹状，趁热食用就可。

　　五、补肾壮骨方

　　材料：羊腔骨500克，虫草20克，桂圆50克。

　　做法：先将所有的材料清洁干净，然后一起放到锅中用文火炖两个小时就可。特别适用于因为肾阳虚而引起的腰酸背痛，发冷，头痛的患者。另外因为羊肉桂圆相对较为燥热，因此食用过后一定要注意预防上火。

　　六、健脑补肾方

　　材料：枸杞子、核桃仁、女贞子、炒莲子各200克、红枣50克。

　　做法：先将所有的材料洗干净之后装入玻璃瓶中然后加入低度白酒中，每天搅动一次，半个月后要后就可以饮用了。