雪梨黄瓜粥秋季养颜美容好食谱
BY：Odessa 2024-07-16 15:46:06 466 ℃
秋天是干燥期，这段时间该为自己的美容花点心思。雪里黄瓜粥材料简单，但效果却不简单，肯定能为你的美丽加分的。大家一起动手吧！
材料：
烹饪方法：
2.雪梨去皮、核，洗净切块;
3.黄瓜洗净，切条;
4.山楂糕切条备用;
5.锅中加入约1200毫升冷水，将糯米放入，先用旺火烧沸;
6.转小火熬煮成稀粥;
8.拌匀，用中火烧沸，即可盛起食用。
菜谱营养分析：
糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品;具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用;糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。
梨：梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等。具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处;能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎;梨具有润燥消风、醒酒解毒等功效，在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤搔痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。
黄瓜：黄瓜是老百姓最常食用的一种食蔬，它脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。 含有多种维生素，使护肤美容的佳品，可以有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防治唇炎、口角炎;因其中还含有铬等微量元素，有降血糖的作用。黄瓜尾部的苦味素还有抗癌的作用，并有清热、解渴、利水、消肿之功效。
糯米：糯米不宜于鸡肉同食。梨：梨与螃蟹同食伤肠胃;忌于鹅肉同食。黄瓜：黄瓜不宜与芹菜、菠菜等富含维生素C的食物同食。黄瓜不宜与花生同食，否则易导致腹泻。>>更多精彩育儿知识请点击
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