坐骨神经痛综合症该如何护理

每天不能够坐着时间太长，不然的话会影响关节，容易出现坐骨神经痛这种病。在生活中我们要注意坐骨神经痛的出现，如果不及时治疗，还会引起腰间盘突出，腰椎僵直，身体关节不能活动，因此这种疾病我们要及时的进行治疗，同时还要注意这种疾病的术后保健，那么坐骨神经痛综合症该如何护理?

坐骨神经痛会引发哪些疾病

1、腰椎僵直：腰椎的骨刺可以长在椎体上下缘的前后部分以及关节突关节，腰椎的骨刺在反复刺激下逐渐增大，可以使脊椎骨之间的活动度减少甚至僵直，这样可以导致邻近的脊椎骨之间的活动度却代偿性加大，使其椎间盘及椎骨间关节退变程度加重。

2、腰椎间盘退变，椎间隙狭窄等：这样，久而久之，劳损因素的进一步作用，整个腰椎就可以出现广泛的椎间盘膨出或突出、椎间隙狭窄、椎体缘的骨刺形成、关节突增生肥大、黄韧带肥厚、脊椎骨之间不稳定等表现。

3、腰部神经受压：腰椎椎体后缘的骨刺，连同膨出的椎间盘的纤维环、后纵韧带和创伤反应所引起的水肿或者纤维化组织，在椎间盘的节段平面形成一个向后方或侧后方突出的混合物，结合后方肥厚的黄韧带，可以对局部的腰神经根形成直接的刺激压迫。

4、腰椎管狭窄症：在腰椎，椎体前缘的骨刺一般也不容易导致什么症状;关节突关节的骨刺、结合黄韧带肥厚、椎间盘突出，以及椎体之间的不稳定，可以导致腰椎管狭窄症的症状，严重者甚至可以出现腰椎的退变性滑脱。

坐骨神经痛综合症该如何护理

1 防止风寒湿邪侵袭。风寒湿邪能够使气血受阻，经络不通。既是引起坐骨神经痛的重要因素，又是导致坐骨神经痛病情加重的主要原因。

2 防止细菌及病毒感染。原发性坐骨神经病也就是坐骨神经炎，是神经间质的炎症，多因牙齿、副鼻窦、扁桃体等感染后，病原体(细菌或病毒)产生的毒素经血液侵袭坐骨神以而引起。细菌或病毒感染既能致发本病，又能加重本病。

3 注意饮食起居调养。注意锻炼身体，运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉、受风。饮食有节，起居有常，戒烟限酒，增强体质，避免或减少感染发病机会。

4 治疗本病的药物对胃均有一定的刺激作用，严重胃病者宜慎用。

5 孕妇使用内治法宜慎重，以免引起流产与早产。

6 激素类药物仅限于急性期，应避免长期服用，切忌滥用。

7 在急性疼痛期，不要拾起超过10磅(1磅=0.9072市斤)的重物和不要用腿、臂和背部用力上举重物，可推但不要拉重物。

8 站坐睡姿，坐骨神经痛与站姿、坐姿、睡姿关系密切，好多都是平时姿势不对导致的坐骨神经痛。

久坐族如何绕开坐骨神经痛

佛教里面有三世佛，分别是过去佛‘燃灯’、现在佛‘如来’，以及未来佛“弥勒”，同样的概念也可用来比喻人体：脑的存储器记录了所有过去;眼耳鼻舌等五官意味着现在，因为只有当下的时间点才能看到、听到;而生命的未来来自生理，指的是下丹田、膀胱、生殖器和肛门等区域，是人体能量聚集之处，又称为命门。

生命体最大的能量是未来，年轻时腰力最强，年老后由于性气、精力不足导致命门衰退，所以很多人开始产生腰痛，因为腰部连结人的尾椎到肛门，肛门又通到性系统，性气足的时候，肛门那段直肠会一直产生热量，可以让肛门坐骨那附近的肌肉组织有气力;反之若性气衰弱，不只肛门排出的大便会开始稀软又小条，腰部也比较没有气力，一提重物就容易闪到，神经受到压迫就容易产生腰痛、椎间盘突出、坐骨神经痛等问题。

关节也跟生理能量有绝对关系，关节在中医代表肾气，年轻时精气旺盛，所以关节的力量跟弹性都很好，可以跑跳自如，人也会很有活力，因此若关节很强壮，就能够一直顺利散发热量，保持充足元气。

然而当命门逐渐衰退，关节散发热量的能力不足，遇到外在的冷风、潮湿等寒气侵入，神经组织缺乏热量可抵抗，使得寒气进驻在里面，组织液会变得凝结、黏稠，李深浦强调，人体体液若呈现液化而不是气化，就会导致循环困难、扩散热量不够好，再去运动就容易受伤，一旦受伤又受风寒，恶性循环久了就成为风湿。

风湿患者的身体有如气象站，关节不舒服就意谓要变天了，这是因为气温改变之前、气压会先改变，风湿患者由于自身的气不够强，如同缺乏保护罩，因此外在天气就跟身体产生牵动作用。

风湿久了会让组织退化或关节变形，因此治疗上常常注重如何把关节调整回来，不过很多人开刀是失败的，若疾病是因为有突出物压到神经，开刀或许有帮助;但病因若是源自本身能量不足，开刀恐怕没有效果。

因此要让自己有好的筋骨，远离风湿、坐骨神经痛，李深浦强调要培养自己的气，避免命门太早衰退。恢复身体元气虽然可以靠药物帮助，但重点还是从自己的生活做起：正� �作息、均衡饮食、规律运动，身体元气才能养足;若只依赖药物，效果不见得好，反而可能消耗掉身体的气。

引发坐骨神经痛的病因

1.根性坐骨神经痛

(1)引起根性坐骨神经痛最为常见的疾病是腰椎间盘突出症，此外还有腰椎管狭窄以及椎间孔狭窄和腰骶椎增生性脊柱炎。

(2)其次是先天性畸形，也是较为常见的原因。如隐性脊柱裂、腰椎骶化、小关节紊乱与脊椎横突异常等。

(3)外伤及软组织疾病，如腰骶部骨折、黄韧带肥厚、肌纤维织炎。

(4)骨关节的炎症和感染，如强直性脊椎炎、脊椎结核、化脓性脊椎炎。

(5)其他一些疾病，如骨质疏松症、蛛网膜下腔出血、血管疾病等。

2.干性坐骨神经痛

干性坐骨神经痛的发病原因多为周围组织损伤或炎症，如梨状肌损伤综合征、坐骨神经本身的局限性损伤、神经纤维瘤、下肢血管瘤及臀部肌注刺激性药物等。

3.丛性坐骨神经痛

丛性坐骨神经痛临床上比较少见，引起本病较为常见的疾病有骶髂关节炎、骨盆外伤、盆腔器官疾病、慢性前列腺炎及糖尿病等。

患者只有在了解了坐骨神经痛刚的病因之后，才能更好的了解自身的疾病。一旦出现坐骨神经痛的症状，必须及时去医院接受专业医生的诊断和治疗。

4.腰椎管狭窄症：

多见于中年男性，早期常有“间歇性跛行”，行走后下肢痛加重，但弯腰行走或休息后症状减轻或消失。当神经根或马尾受压严重时，也可出现一侧或两侧坐骨神经痛症状及体征、病程呈进行性加重，卧床休息或牵引等治疗无效。腰骶椎X线摄片或CT可确诊。这是常见的引起坐骨神经痛的原因。

5.腰骶神经根炎：

因感染、中毒、营养代谢障碍或劳损，受寒等因素发病，也是常见的引起坐骨神经痛的原因。一般起病较急，且受损范围常常超出坐骨神经支配区域，表现为整个下肢无力、疼痛、轻度肌肉萎缩、除跟腱反射外，膝腱反射也常减弱或消失。

坐骨神经痛的饮食原则

1.戒烟：

坐骨神经痛患者应戒烟。其一，烟中的尼古丁为有害物质，可使小血管收缩痉挛，减少血液供应;其二，烟中含有的一氧化碳物质能置换血液红细胸内的氧，使坐骨神经干本来不充足的营养成分更加减少，或致病情加重。临床观察发现，腰椎间盘突出症患者吸� �的比例较高，其症状也往往较重，腰椎间盘突出可并发坐骨神经坏死。所以患者治疗同时进行戒烟，可促进坐骨神经痛的恢复期。

2.适量钦酒：

适量饮酒对本病有益，根据各人酒量不同，多者不宜超过50毫升，酒量过多，对肝脏损害较重，降低机体兔疫力，延缓疾病恢复期。

3.适当饮食：

适当饮食主要包括控制好饮食量及合理搭配蔬果杂粮，严禁暴饮暴食。饮食过多或暴饮暴食易引发肥胖，肥胖是导致坐骨神经痛的一个重要因素。饮食科学搭配不仅可以避免肥胖症，更可有效预防坐骨神经疼痛不适感的增加。

4.多食两素，即维生素和纤维素：

尤其是B族维生素，它是神经代谢非常重要的物质，维生素C、维牛素D等是人体不可缺少的营养物质，有些脂溶性维生素易引起缺乏，所以应适当吃些牛奶、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充。适当吃些坚果，如核桃、白果、松子等，它们含丰富的神经代谢营养物质。

5.多吃燕麦：

经常食用燕麦町改善神经的总体状况。切碎的燕麦草在温水中冲泡2分钟并过滤后就是一种补品，一天喝1—4克，若要减轻皮肤瘙痒，用细棉布包燕麦片挂在喷头下，用冲过燕麦片的水洗澡。