樱桃萝卜是一种既美观又营养的水果,它含有大量的水分,并且维生素C的含量还是番茄的3~4倍多,另外,樱桃萝卜还含有β-胡萝卜素、维生素B、叶酸矿物质、木质素、芥子油等营养成分。它易消化,可解毒利尿,可促进肠胃蠕动。可以增强身体的新陈代谢,帮助燃烧脂肪。
减肥瘦身要吃好,只有吃饱了才有力气减肥嘛,所以为大家带来了五种樱桃和萝卜搭配的健康减肥食谱,一起来挑挑,除了大众化的沾酱吃外,哪一款是你喜欢的口味。
方法:
1、把樱桃萝卜清洗干净后切成片,蒂不要切掉。
3、将柠檬皮茸、柠檬汁和盐、白糖一起搅拌均匀,并加入适量清水。
4、把樱桃萝卜放进拌好的混合液中搅拌一下,用保鲜膜包好放进冰箱中放1天,其间要把樱桃萝卜翻一次。
二、健康减肥食谱:爽口樱桃萝卜
材料:樱桃萝卜200克、莴笋100克。
方法:
1、把樱桃萝卜去蒂清洗干净,莴笋清洗干净后切成条。
2、之后做一锅水,把盐、野山椒下入锅中以大火烧开,之后关后放凉,下入樱桃萝卜、切好的莴笋以及白醋,把它们浸泡24小时盛出即可。
三、健康减肥食谱:蜜汁樱桃萝卜
材料:樱桃小萝卜200克、蜂蜜2汤匙、白醋50ml、白砂糖、盐。
方法:
1、把樱桃萝卜清洗干净后去掉根和叶,并切成萝卜球。
2、把切好的樱桃萝卜用盐腌制6分钟之后兑上适量蜂蜜、白糖、白醋,搅拌均匀。
3、腌好后用清水把樱桃萝卜冲洗干净,并挤出水分盛出。
4、最后把蜜汁淋在樱桃萝卜上即可。
材料:樱桃萝卜400克、黄豆120克、鸡胗1个、鸡心1个、鸡粉3克、葱姜少量、盐3克。
方法:
1、将黄豆用清水浸泡2个小时。
3、把鸡心、鸡胗、黄豆、葱和姜下入盛有清水的锅中,煮成汤。
4、之后再入下樱桃萝卜,并转为旺火继续煮。
5、大约10分钟之后加入适量鸡精和盐。
五、健康减肥食谱:牛肉炒樱桃萝卜
材料:樱桃萝卜2个、牛肉片250克、盐、蒜末、生粉、生抽、老抽、生油、料酒。
方法:
1、樱桃萝卜削皮后清洗干净切成片。
2、牛肉片清洗干净后加入适量盐、料酒、生粉、生抽以及生油,搅拌一下腌制2小时。
3、在炒锅中倒入适量食用油,油热后加入适量蒜末,炒出香味后下入牛肉片,再翻炒一下盛出。
4、再在锅中倒入适量食用油,烧热后下入适量蒜末、炒出香味后下入樱桃萝卜。
5、之后再加入适量清水和老抽,把盖子盖好焖至汁干。
6、最后入下牛肉片翻炒一下。
如何安排一周健康减肥食谱减肥还是要健康点才好,那么如何安排一周健康减肥食谱呢?早餐:牛奶燕麦粥,坚果几颗,苹果一个。餐点:红枣几颗,酸奶一杯。午餐:红豆饭一碗,牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝一些,凉拌芹菜豆芽一些。餐点:橘子一个。晚餐:玉米南瓜粥一碗,紫甘蓝拌甜椒黄瓜一份,蒜蓉空心菜一些。还有早餐:山药薏米
一、一周健康瘦身早餐食谱一、豆浆餐材料:豆浆豆浆配油条等其他主食,都是不错的选择。做法:其实自己做豆浆很简单的,买个豆浆机,前一天晚上把豆浆浸泡好,早上起来把大豆放到豆浆机中,只需要15分钟,一碗热腾腾的豆浆就好了,除了黄豆还可以加入黑豆、红豆,这样营养又美颜。Tips:这款
一、儿童健康减肥食谱鱼肉糊营养分析:含有丰富的维生素A、D和蛋白质,还含有较多的钙、磷、钾等矿物质。制作方法:1)将鱼肉洗净后,切成2厘米大小的小块,放入开水锅内,加入精盐煮熟。2)除去骨刺和皮,净鱼肉放入碗内研碎,再放入锅内加鱼汤煮,把淀
Hash:bb3597f2d9c4e40767deab984170c0961645c421
标签: 健康减肥食谱 减肥食谱 健康减肥 樱桃萝卜 健康 减肥 食谱 樱桃 萝卜 美食
【声明】本文由用户Laila发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。