胃特别恶心能吃什么好_什么食物清淡

一、恶心吃什么东西好呢

　　生姜汁的作法

　　将生姜磨成泥状后，以纱布榨汁，一大匙的生姜调和一杯冷水

　　生姜精的制作方法

　　材料：（二十回份量）

　　生姜：十公克

　　水：四百毫升（二杯）

　　蜂蜜：适量

　　1、生姜削皮后，以炒菜锅用弱火乾炒三分钟；或者利用日晒

　　2、将炒乾或晒干后的生姜磨成泥，置于研磨钵中

　　*秘诀：生姜汁若置入研磨钵中，将有碍研磨，所以先将汁液倒入碗中。

　　3、将生姜泥充分捣烂，置入锅中加水煮至份量剩一半，待冷却

　　4、每次一至二小匙食用，若觉难入口时，可添加蜂蜜

　　咸梅干的煎汁可以消除恶心症状

　　自古以来，梅子除了食用外，也广泛的作为药材。尤其是咸梅干具有杀菌力，能对抗葡萄球菌、绿脓菌及结核菌等病的原体。因具有强力的整肠作用，所以对于细菌性及慢性的下痢、食欲不振、食物中毒、农物中毒以及恶吐等，功效良好。

二、清淡的食物有什么特点吗

　　清淡饮食指的是少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食，也就是口味比较清淡。从营养学角度，清淡饮食最能体现食

　　清淡饮食

　　清淡饮食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分。

　　特点

　　属于清淡性食物的主要有水果、蔬菜以及汤、羹类食品。与浓厚性食物相反，清淡性食物具有以下的特点：

　　含水量高，多数度在70％～80％之间。

　　低热能，100克所合的能量在40千卡以下。

　　低蛋白，一般在2％以下。

　　低脂肪，一般在3％以下。

　　每天保证适宜的奶制品、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，以保证饮食中的热能、蛋白质、脂肪等营养素满足人

　　清淡饮食

　　清淡饮食体各阶段生长发育、工作生活的需要。

　　过多的盐会加重肾脏负担，损害肾脏功能；甚至发生高血压等儿童成人病。

　　过多的糖使牙齿脱钙、软化，容易发生龋齿，引起反酸，高渗性腹泻，同时也会伤及脾胃消化机能，影响食欲。

　　过于油腻、粘滞的食物对幼儿而言，难以消化，容易引起脂肪痢，而且影响钙质吸收，甚至导致超重、肥胖等。

三、清淡的食物是什么

　　清淡爽口调芹菜的简单制作方法详细介绍

　　材料 ：芹菜，胡萝卜，盐适量，香油，香葱，香菜

　　做法：1.芹菜、胡萝卜切成丁，然后分别过水，烫一下，然后控干水分。

　　2.用适量的盐、香油，充分得搅拌，就这样放个半个小时左右，就可以吃了。

　　3.吃的时候可以再放些香菜或者香葱。[1]

　　清淡三文鱼的简单制作方法详细介绍

　　材料：三文鱼1块，姜丝，蒜茸，糖&盐少许

　　做法1、三文鱼抹干/洗净，入蒸8-9分钟。出炉后把盘里的水盛装起备用。

　　2、爆香姜蒜（姜丝微焦），沥去多余的油后放入三文鱼水，撒入糖盐，将之淋于三文鱼上即可。

　　1、可在入蒸时入少许盐在水里再蒸三文鱼。

　　2、亦可事先在三文鱼上少许地抹层盐再入蒸，那在调味时可要注意盐的分量噢！

四、怎么吃是最健康的呢

　　萝卜被称为 “自然消化剂” 根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。但萝卜是寒凉蔬菜。阴盛偏寒体质、脾胃虚寒不宜食。

　　彩椒中含丰富的维生素A、维生素B、维生素C，醣类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，也是蔬菜中维生素A和C含

　　水果

　　水果量最高的。常食彩椒可改善黑斑及雀斑，还有消暑、补血、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功效，能够使血液中的良好胆固醇增加，使血管强健，改善动脉硬化以及各种的心血管疾病。彩椒具有的强大抗氧化作用，可抗白内障、心脏病和癌症，防止身体老化，并且使体内的细胞活化，有着非常明显的效果。

　　三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇，防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质。三文鱼中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。