夏季消暑饮食攻略：注意增酸减苦夏

炎热的夏季会让人没有食欲，就爱吃些清淡的食物，结果导致人总觉得无力。如何提升食欲呢?在这个时候，大家不妨吃点带酸味的食物。下面大厨艺小编为您盘点适合夏季食用的酸性食物，大家快来看看吧。

夏季出汗多而易丢失津液，番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果，能敛汗止泻祛湿，且可以生津解渴，健胃消食。夏季喜食生冷，若在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒，防止胃肠道疾病发生。

酸豆乳以豆乳经乳酸发酵制成的冷饮食品。形似酸奶，质地细嫩，具豆奶香味。因添加料不同，可制成奶味酸豆乳、杏仁酸豆乳、可可酸豆乳等。

酸梅汤

将乌梅10克放入茶杯中，沸水冲泡，代茶饮用，有敛肺涩肠、生津止渴之功，适用于夏季疟疾症。

乌梅粥

取乌梅10克，煎取浓汁去渣，与粳米100克、冰糖适量煮粥，温热服食，有生津止渴、敛肺止渴、涩肠止泻之功，适用于久痢久症。

乌梅蚕豆汤

取蚕豆、乌梅各10克，加入水、白糖适量，置火上煎15分钟，代茶饮服，有清暑热、解烦渴之功效，主治轻度中暑。

酸浆水

以蔬菜加面汤或米汤经乳酸菌发酵制成，味至酸，多于夏日作汤莱或下面条，可清热去暑，中医认为其味甘酸，性凉，可调中和胃，化滞止渴。

苏梅酱

以苏梅去皮核加糖煮制而成，味甜而略酸，一般用于干炸、脆炸、香炸菜等菜肴的调味料。

番茄酱

以番茄制成的一种酸味调料，味鲜酸，色红艳，为番茄汁菜式的必用料。

柠檬汁

以柠檬汁配以盐、味精、糖、醋等加热调制而成，用于制作柠檬汁菜式的调味。

酸木瓜

将木瓜用� ��水浸泡后，其液可作酸醋用;用糖汁浸泡，味道酸甜，亦可作水果食用。

萝卜酸

一种酸味调味料，将白萝卜洗净去皮，切丝或薄片均可，用精盐抓匀，稍腌，滗去盐水苦汁，用凉开水漂至约含十分之一的盐分，挤干水分后，加白糖、白醋拌匀即成。

黄皮酱

以山黄皮果制成的果酱，具甜酸味，有香气，作食物调味料。

白族炖梅

将苦梅浸在陶罐内用微火持续加温一段时间即成，色泽黝黑，酸香异常，能存放数年而不变味。用于烹制酸味菜肴或拌凉菜。

壮族酸汤

用老青菜、嫩玉米棒、米汤等加清水混合入罐，在常温下发酵24小时即成，味清酸，壮族常用。

陇川酸水

选用萝卜叶和米汤入罐腌酸，然后将酸汤入锅煮沸后倒入另罐内即成。杨梅酒取杨梅50枚与白酒500克放入瓶中盖严，浸酒3天即可，有止泻、涤肠胃之功，适用于痢疾、腹泻、呕吐症。

在高温天气下，补水也显得非常重要，但是如果一次性过多的饮用水，容易稀释胃酸，降低胃酸的杀菌能力，所以这个时候多吃一些酸性食物不仅可促进胃酸分泌，而且还有助于杀菌。