骨质疏松症是中老年人的常见病、多发病,是一种以全身性骨量减少及骨的微结构退化为特征,导致骨脆性增加,骨强度减低,在无创伤、轻度和中度创伤情况下,骨折危险度增加的疾病。营养不良会促进老年人骨质疏松症的发生?下面一起来详细了解一下。
骨质疏松的日常护理要控制饮食结构,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物,而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物,健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1:4的比例。壳寡肽为一种动物性活性碱,能迅速排除人体体液偏酸性物质,能维持血液中钙浓度的稳定,保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松。
2、禁烟禁酒:
禁烟禁酒忌咖啡是骨质疏松的日常护理方法。吸烟会影响骨峰的形成,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收,骨质疏松的日常护理中应该避免上述不良习惯。
3、防止缺钙:
防止缺钙,养成良好的生活习惯。骨质疏松的日常护理中需要避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。如彻夜打游戏、打麻将、夜不归宿等生活无规律,都会加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯,从而保持弱碱性体质,预防骨质疏松症的发生。
4、积极锻炼:
多进行户外运动。进行户外运动以及接受适量的日光照射,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉,会有助于增加骨密度。因此,适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。
5、保持良好心情:
骨质疏松的日常护理要保持良好的心情,不要有过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,从而预防骨质疏松的发生。
骨质疏松症(osteoporosis,OP)是中老年人的常见病、多发病,是一种以全身性骨量减 及骨的微结构退化为特征,导致骨脆性增加,骨强度减低,在无创伤、轻度和中度创伤情况下,骨折危险度增加的疾病。骨质疏松症除引起身高变矮、驼背、腰背痛等症状外,最大危害是容易发生骨折,特别是髋部骨折,可致残、致死,耗资巨大,给患者、家庭和社会带来沉重的负担,严重威胁着中老年人的生活质量。
而 营养状况及矿物质的摄取对骨量的积累和维持有重要的影响。老年人由于牙齿脱落及消化功能降低,胃纳欠佳,进食少,多有营养缺乏,致使蛋白质、钙、维生素及微量元素摄入不足,呈现“负钙平衡”和低蛋白饮食。蛋白质、氨基酸是提供骨骼有机质合成的重要原料,如摄入不足会影响骨基质合成材料氨基酸的供给,导致新骨生成落后。钙是人体中最重要的元素,99%的钙存在于骨骼及牙齿中。因此,钙缺乏必然影响骨的形成。充足的证据表明小肠钙吸收能力随年龄增长而降低。维生素D摄入不足,造成活性维生素D生成减少,使血钙水平降低。维生素C是合成骨基质羟脯氨酸的原料,如缺乏可使骨基质合成减少。维生素K缺乏可影响骨钙素的羧化,未羧化的骨钙素升高,可加速骨量丢失。另外,微量元素氟、镁、铜、锌、锰等的长期缺乏均与骨质疏松的发生有一定的关系。
(1)疼痛。原发性骨质疏松症最常见的症症,以腰背痛多见,占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐位时疼痛减轻,直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧,日间疼痛轻,夜间和清晨醒来时加重,弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。老年骨质疏松症时,椎体骨小梁萎缩,数量减少,椎体压缩变形,脊柱前屈,腰疹肌为了纠正脊柱前屈,加倍收缩,肌肉疲劳甚至痉挛,产生疼痛。新近胸腰椎压缩性骨折,亦可产生急性疼痛,相应部位的脊柱棘突可有强烈压痛及叩击痛,一般2-3周后可逐渐减轻,部分患者可呈慢性腰痛。若压迫相应的脊神经可产生四肢放射痛、双下肢感觉运 动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛类似心绞痛,也可出现上腹痛类似急腹症。若压迫脊髓、马尾还中影响膀胱、直肠功能。
(2)身长缩短、驼背。多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成,而且此部位是身体的支柱,负重量大,尤其第11、12胸椎及第3腰椎,负荷量更大,容易压缩变形,使脊椎前倾,背曲加剧,形成驼背,随着年龄增长,骨质疏松加重,驼背曲度加大,致使膝关节挛拘显着。每人有24节椎体,正常人每一椎体高度约2cm左右,老年人骨质疏松时椎体压缩,每椎体缩短2mm左右,身长平均缩短3-6cm。
(3)骨折。这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症,它不仅增加病人的痛苦,加重经济负责,并严重限制患者活动,甚至缩短寿命。据我国统计,老年人骨折发生率为6.3%-24.4,尤以高龄(80岁以上)女性老人为甚。骨质疏松症所致骨折在老年前期以桡骨远端骨折(colles骨折)多见,老年期以后腰椎和股骨上端骨折多见。一般骨量丢失20%以上时即发生骨折。bmd每减少1.0ds,脊椎骨折发生率增加1.5-2倍。脊椎压缩性骨折约有20%-50%的病人无明显症状。
(4)呼吸功能下降。胸、腰椎压缩性骨折,脊椎后弯,胸廓畸形,可使肺活量和最大换气量显着减少,肺上叶前区小叶型肺气肿发生率可高达40%。老年人多数有没程度肺气肿,肺功能随着增龄而下降,若再加骨质疏松症所致胸廓畸形,患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
治疗骨质疏松的误区一:补钙能治好
许多老年人错误地认为,人老了,骨头脆了,所以要吃钙片来防治骨质疏松。其实不是这么回事。骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病,是人体衰老的表现。女性在绝经以后5~10年,男性在65~70岁一般都会出现骨质疏松。
治疗骨质疏松的误区二:不辩病因。骨质疏松主要分为两大类,即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松,这类老年人应该在医生的指导下进行治疗,盲目补钙是治疗骨质疏松的误区中最常见的也是最没什么作用的。
治疗骨质疏松的误区三:钙补得越多越好。许多老人误认为,钙补得越多,吸收得也越多,形成的骨骼就越多。其实不是这样。通常,年龄在60岁以上的老年人,每天需要摄800毫克的钙。过量补钙并不能变成骨骼,如果血液中钙含量过高。
我们可以通过疾病的疼痛症状来进行检查。一旦患有骨质疏松的疾病,那么比较明显的症状就是腰酸背痛,平时的时候只要站立或者坐着的时间长了,那么这种疼痛就很明显,一旦躺在床上了,那么疼痛就会明显减轻。平时劳累过度的话,这种疼痛也会加剧,会更加严重。此外还可以通过疾病的外在特征来进行检查,患有骨质疏松的朋友,会出现驼背的情况,那么随着年龄的增长,骨质疏松的病情也会加重,驼背自然也就更加明显了。
我们还可以通过骨密度检查来进行诊断是否患有骨质疏松。一旦出现骨质疏松的症状,或者担心自己患有骨质疏松,那么可以去正规的医院进行骨密度检查,检查的正确率比较高,通过观察骨的密度,可以分析得出是否患有骨质疏松,密度低于正常值的话,那么就是骨质疏松了,这时候患者朋友需要重视起来,积极配合医生进行治疗,千万不能大意,更加不能掉以轻心,以免出现严重的后果。
最后患有骨质疏松,那么除了积极检查治疗之外,平时的时候还要多在饮食方面加强注意,多吃一些含钙丰富的食物,比如乳制品,新鲜的蔬菜和水果,严重的话还可以吃一些钙片帮助补充。平时的时候可以适当参加运动,多晒晒太阳,可以促进钙剂的吸收,减少钙的流失。多运动可以增加骨密度,有效防止出现骨折的情况。但是需要注意的是,运动不宜过于剧烈,运动量也要结合自身情况来进行。
一、老年人骨质疏松症的病因有什么1.遗传峰骨量的高低与遗传因素有关。①种族:高加索人与亚洲人的峰骨量较低,因而患骨质疏松症的危险性更大。②家族史:年轻女性的骨密度与其父母的骨密度具有显著相关性。③同卵双胎的骨密度具有更大的相似性。④维生素D
一、老年人骨质疏松症的原因(一)绝经后和老年性骨质疏松(二)遗传性骨质疏松1、成骨不全2、高胱氨酸尿症(三)内分泌疾患所致骨质疏松1、性腺功能减退2、甲状腺功能亢进3、甲状旁腺功能亢进4、肾上腺皮质功能亢进(四)与饮食有关的骨质疏松1、缺钙2、缺维生素D3、缺维生素C4、慢性酒精中毒(五)药物所致骨
一、老年人骨质疏松的原因1、老年人经常会出现骨质疏松的原因之一是因为随着人年龄的增长,身体钙元素的调节会出现一定的问题,而且很容易会出现内分泌失调,这些都是导致骨质疏松发生的重要原因,另外,老年人因为年龄的关系会导致雌激素缺乏,雌激素缺乏会
Hash:52074b6295f25e357eecdedcb1b7709dbc70455c
标签: 老年人骨质疏松 骨质疏松症 骨质疏松 营养不良 老年人 营养
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。