孕期的不同阶段胎宝宝需要的营养也是不同的,准妈妈要根据宝宝的需要来调整自己的饮食,以便为胎儿提供充足的营养,促进胎儿的成长和发育。怀孕六个月需补充哪些营养
1.蛋白质:需摄入80-90克/天
2.铁:需摄入25毫克/天
植物中的植酸、草酸、膳食纤维、茶与咖啡、牛奶中的蛋白质会抑制铁质的吸收,尽量分开食用。
3.钙:需摄入至少1000毫克/天
食物来源:奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤
膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收,尽量分开摄入。
4.维生素B1:需摄入1.5毫克/天
食物来源:粮谷类、豆类、干果、酵母
温馨提示:维生素B1在高温时或者在紫外线下,非常容易被破坏。
5.碘:需摄入120-150微克/天
食物来源:海产品、根类食物、含碘食盐
菜熟后再加盐,以减少损失;海带先洗后切,以减少碘流失。
怀孕六个月需要重点补充哪些营养?
怀孕6个月,要重点增加维生素的摄入量。孕妇体内能量及蛋白质,对维生素B的需求增加。同时,铁的摄取是一定不可缺少的,以防止发生缺铁性贫血。
一、怀孕三周需要营养及摄盐量3周孕妈咪需要什么营养?在你与丈夫享受完鱼水之欢后的24小时,精子和卵子会结合在一起形成受精卵,受精卵有0.2毫米大小重1.505微克。受精卵经过3-4天的运动到达子宫腔,在这个过程中由一个细胞分裂成多个细胞,并成为一个总体积不变的实心细胞团,称为桑胚体。你自身可能还没
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一、怀孕三周营养需求及摄盐控制怀孕3周孕妈咪需要什么营养?在你与丈夫享受完鱼水之欢后的24小时,精子和卵子会结合在一起形成受精卵,受精卵有0.2毫米大小重1.505微克。受精卵经过3-4天的运动到达子宫腔,在这个过程中由一个细胞分裂成多个细胞,并成为一个总体积不变的实心细胞团,称为桑胚体
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