怎样避免产后皮肤松驰

各位新妈妈在感受初为人母的喜悦和感动的同时，不免为怀孕时体重增加所导致的产后皮肤松弛问题感到忧心，到了夏天，更是为裸露在外的肌肤感到忧虑。其实，只要把握好一些小秘诀，避免产后恢复肌肤弹性并不难。

产后皮肤松弛治疗

早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;如果新妈妈常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

注意：新妈妈在产后第1周最好尽量少喝水，如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的。反而没有顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负面影响。

常吃富含维生素的食物

维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。其中维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。

维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。脂褐素的生成与过氧化脂类有关。而维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的。当人体缺乏维生素A时。皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。

温馨提示：多从食物中补充维生素

新妈妈还处在哺乳期，乳汁的质量对宝宝的身体有直接的影响，所以补充维生素还是食补为好。

富含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果则富含维生素A的，富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

了解了产后皮肤松弛修复方法，日常的生活当中，建议各位年轻的女性要注意自己的饮食状况，不可以使用太多的盐，保持饮食的清淡，但是要健康有营养。

怎样避免产后皮肤松驰

秘诀一：热蒸冷敷法

产前和产后的巨大体重变化带来的皮肤松弛问题总是让各位新妈妈倍感惆怅，迅速臃肿衰老的体态让自己的魅力大减。其实只需要你有一台蒸脸机就能够帮助你恢复弹性肌肤。

热蒸冷敷法只需要将蒸脸机的蒸汽口对准腹部，花10分钟的时间来感受蒸汽的舒适感，然后用拧干的冰毛巾放置在腹部上做一个冷敷，待毛巾不在冰冷时取下，涂抹具有紧致效果的按摩油，并适当按摩，能够有效地缓 解皮肤松弛状况。

秘诀二：饮食改善

补充胶原蛋白

孕期由于胎儿不断发育，腹部皮肤不断拉伸，会产生很多妊娠纹，通过补充胶原蛋白和弹性蛋白能够改善皮肤弹性，是皮肤再次饱满起来，减少妊娠纹。可以适当的食用猪蹄、猪皮等。

补充维生素

维生素能够滋润肌肤，防止衰老，维E效果尤佳。卷心菜、菜籽油等物中都含有丰富的维生素E;富含维生素A的食物主要有鱼肝油、动物肝脏等;蛋类、奶类则含有丰富的维生素B2。

多食用碱性食物

过量的食用酸性食物会使肌肤失去弹性，不显活力，时间久了，显得松弛无力。食用碱性的食物则能够很好的缓解血液中乳酸、尿酸含量过高的状态，使皮肤保持活力，细润光泽。常见的碱性食物有番茄、海带和猕猴桃等。

秘诀三：按摩

按摩特定部位能够有效地调节人体生理机能，改善人体状况。对腹部进行按摩，不仅能够缓解肌肤松弛，还能够强身健体。按摩的步骤也很简单，只要对腹部、腿部等松弛明显部位以打圈的形式进行轻柔的按摩，每次按摩约15分钟，待产生微热感为佳。

一般在产后第二周可以开始按摩，刚生产完的妈妈们千万不可以随意进行按摩，只能做一些简单的产后体操，并配合呼吸的节奏收紧腹部。在咨询过医生，医生表示没问题之后才可以对腹部及腰部进行按摩。

击退产后皮肤松弛营养品推荐

一、补充维生素

维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。其中维生素e对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素e能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。除了从富含维生素e的食物中，如卷心菜、葵花籽油、菜籽油等获取外，在咨询医生的情况下，不妨从营养品那里补给。

产品推荐：健维士维生素E含片

产地：福建

规格：100粒

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小编点评：

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3、一些妈咪表示这款维生素E片的口感不错，吃着效果还可以。

4、将近一块钱一粒的价格，属于中等的价格，妈咪们不妨按需选购。

多喝水能缓解皮肤松弛吗

人体组织液里含水量达72%，当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，女性每日饮水量应为1200毫升左右。因此，多喝水是十分必要的，对于缓解产后皮肤松弛也是有一定的作用的。

产妇在早上起床后，可先喝一大杯温的矿泉水，有助于刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态。如果产妇常被便秘所困扰，不妨在水中加些盐，对于缓解便秘很有效。但需要注意的是，在产后第1周最好尽量少喝水，如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的，反而没有顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负面影响。

产后皮肤松弛如何恢复

但新妈妈在产后第1周最好尽量少喝水，如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的，反而没有顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负面影响。

准妈妈生产后往往会出现皮肤松弛的现象，这是因为在怀孕期间，尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫，迫使腹部皮肤组织拉大，而在身体循环系统中静脉回流受阻，形成程度不同的妊娠水肿，组织间隙水分增多，带来皮肤紧绷，待准妈妈生完宝宝后，腹部皮肤组织会由于长时间拉大而一时失去弹性，另一方面静脉曲张，分娩以后尽管静脉回流情况得到改善，妊娠水肿消去也显得皮肤松弛，但已较难恢复到孕前水平，加之产后较长时间卧床缺乏运动，致肌肉萎缩，逐渐为脂肪所填充，所以皮肤松弛就在所难免。这会使新妈妈身材不易恢复，皮肤的弹性和活力下降，也容易导致日后各种皮肤病出现。以下是新妈妈击退皮肤松弛的一些方法。

正确的喝水习惯会为新妈妈的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;如果新妈妈常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

从产后第二周开始，可以对新妈妈腿部、手部等进行轻柔的按摩，以打圈形式，由下至上轻轻按摩约15分钟，有微热感最好。但此时切勿对腹部和腰部进行按摩。

在平日，新妈妈可以有意识深呼吸收紧腹部，做一些简单的产后恢复操。