​产后如何保养皮肤,产后这样做拥有水嫩肌肤

如何保养皮肤一直是很多女性朋友的困扰，皮肤的保养不是一朝一夕就可以的，需要长时间的保养，才可以有很好的改善，特别是在生孩子之后，皮肤的保养更加的重要，对很多刚刚生活孩子的女性朋友来说，这是一个难题，很多人都不是特别了解，没有正确的保养方法，这样就会伤害到皮肤，那么，产后要怎样保养爱皮肤呢，我们一起了解下。

产后应该怎么保养皮肤呢

1.补水

肤干燥的产妇，产后怎么保养，除了多喝水，还可以使用补水产品，这样能使你的肌肤自然水嫩，注意皮肤保湿，多喝营养的汤水，补充身体缺失的水分。

2.多吃维生素C

维生素C具有美白功效，这是众所周知的事情。所以妈咪们在平时应多吃水果、蔬菜等含有大量的维生素C的食物。

3.小腹、眼睛

产后怎么保养皮肤，新妈妈可以经常利用空余时间多多小腹，用手在小腹部上做顺时针的旋转，能够促进体内新陈代谢，加速排毒，调节肤色。另外还要进行眼部，就按照眼保健操的做法，保护眼睛，避免出现眼周皱纹。

4.海盐美容

洗脸时加入海盐，可以舒缓肌肤、杀菌、保湿。另外，海盐还可以除去角质，脸洗湿后，取适量海盐加水搓洗，就能除去皮肤中的老化角质，还能彻底清洁脸上的污垢，从而达到皮肤美白效果。

5.保充足睡眠

研究表明，产后睡眠不够，会体重暴增，特别不利于体型肌肤的恢复。因此，产妇要保每天7小时-8小时的睡眠时间。

6.保持心情舒适

愉快心情对皮肤也是较好的调整作用，对皮肤的正常代谢有良好的作用，相反，如果一个人长期处于压抑的状态下，脸部皮肤得不到舒展，容易变皱。

根据以上的介绍我们知道，产后保养皮肤是非常重要的，这是一个非常特殊的时期，所以在生孩子以后，一定要保持乐观的心情，不要发怒，不要生气，这无论对自己的身体还是皮肤都是有帮助的，所以生孩子以后，心情很重要，平时多吃一些补充维生素的食物，多喝水。

产后如何保养皮肤 产后这样做拥有水嫩肌肤

1、为肌肤去角质保湿补水

生产过后，由于身体的激素变化，皮肤会出现角质过厚的问题，皮肤角质堆积过多，使用再好的护肤品，肌肤的吸收也是不好的，因此，新妈咪们首先要做的就是为肌肤去除多余的角质，并补充水分保湿，令肌肤改善干燥粗糙的状态。新妈咪们可以每隔半个月为皮肤去一次角质，洁面后要立即涂抹爽肤水，平时也要使用保湿喷雾，争取让肌肤不缺水。

2、多喝水多吃水果

很多新妈咪们生产宝宝之后，痘痘和斑点还依然停留在皮肤上，有些是因为体内火气的原因，你需要为身体和皮肤去去火了。

新妈咪们生完宝宝后尽快恢复正常的护肤程序，特别是要勤洗脸，同时要选择性质温和的洗面奶，在面霜上要选择补水又不含油分，另外就要多喝水、多吃含有维生素C的水果蔬菜，注意肠胃排泄正常，皮肤也就不会残留毒素。

3、补充胶原蛋白

很多妈咪在生产之后，肌肤会因为缺少胶原蛋白而变得松弛和老化，因此，补充胶原蛋白是护理肌肤的重点。妈妈们可以通过多吃富含胶原蛋白的食物，例如猪蹄、牛筋、鸡皮、猪皮等等食物来补充胶原蛋白，也可以使用含有胶原蛋白原液的护肤产品，保证肌肤胶原蛋白的充足，避免肌肤出现下垂老化的现象。

产后新妈妈如何养出好气色

1、食补为主

俗话说药补不如食补，想要补回好气色，当然也要遵循这个原则，新妈妈生产后的气色不好一般是由于气虚、血虚所造成的，应该多吃些营养丰富，而且容易消化的食物，慢慢调养身体，切不可操之过急。

药补为辅

药补的见效比较快，但是要因人而异，因为不是所有人的体质都适合药补，补多或补错都会造成不可小觑的后果，最好配合食补来进行，比如食用猪肉、牛肉、鸡肉的时候，与党参、当归、熟地相搭配，可以加强食补的作用，在选用药补时一定要听从医生的意见!

多吃补气血的食物

既然是气血虚造成的气色不好，那么就应当从气血上补回来，补气的食物包括：马铃薯、红薯、香菇、山药、鸡肉、兔肉、猪肚、牛肚、羊肚、牛肉、泥鳅、粳米、蜂蜜等，补血的食物有：胡萝卜、大枣、龙眼肉、菠菜及各种绿色蔬菜等。

多吃蔬菜

蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与血红蛋白的生成，能够预防大细胞贫血，以及混合性贫血。

拒绝刺激性食物

保养身体期间，新妈妈适宜多吃性平、味甘的温热食物，尽量不要食用过冷、过热或者辛辣的刺激性食物。

2、良好的生活状态

心情

保持愉快的心情，不急不躁不忧郁。保持积极向上的心态，每天保证充足的睡眠，睡眠是女人最好的内服美容剂，学会用空闲时间休息，才会有好的气色展现出来，比如宝宝睡觉时，妈妈也可以跟着好好的睡一觉哦!

水分

多喝温开水，用白开水补充面部的水分，加快体内毒素的排出，同时多喝水还会增进肠胃的新陈代谢功能，保持肠胃通畅。

维生素

多食用富含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如西红柿、柠檬、鲜枣、薏米等，维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，维生素E能促进血液循环，防止老化。

按摩

按摩耳部可以使肌肤变美，双手分别搓捏耳廓的内外部，有痛点处为捏的重点，从上到下要全部揉搓，在耳垂上手法不妨重一点，常做耳部按摩，有强肾的功效，肾是生命之本，肾强则体健，体健则容颜润红有光泽。

睡眠

睡眠会影响整个生理平衡，尤其是肌肤上有明显的，睡眠好，肌肤得到正常的休息，微血管通畅，肌肤就会有光泽。而且睡眠时释放出的生长荷尔蒙让皮肤细胞复制的更快，令脸色年轻红润。

产后保养皮肤的攻略

一、表层护理

注意皮肤保湿，可以在日常生活中，多喝水，多喝营养的汤水，不仅可以给宝宝提供充足的奶水，也能为自己补充缺失的水分。另外还要进行简单的按摩，就按照眼保健操的做法，保护眼睛，避免出现眼周皱纹。

二、内部护理

提倡产后合理饮食，食补是避免皮肤问题的较好药方，多食用含维生素C、E和胶原蛋白的食品，对恢复皮肤弹性有很大的帮助。如：凤爪、猪蹄、弥猴桃、橙子等。

三、保证充足睡眠

有研究发现，如果产后睡眠不足，会影响体重，容易导致体重增加，特别不利于体型的恢复。因此，女性想要产后依然有好的肌肤和身材，首要的一点就是保证每天7小时左右的充足睡眠。

四、随时随地收腹

产后最容易变形的部位就是腹部，想要恢复体形，无论是坐着、站着还是走着、躺着，新妈妈都要提醒自己随时收腹，让收腹成为一种习惯，这样不会令腹部变得过大而让肌肤松弛。

五、保持心情舒适

一个人的心情对皮肤也是较好的调整作用，健康的心态、愉快的心情、积极的生活态度对皮肤的正常代谢有比较好的作用，相反，如果一个人长期处于压抑的状态下，脸部皮肤得不� �舒展，就容易出现皱纹。配合简单的食补和锻炼才能避免肌肤过早衰老。

六、按摩小腹

新妈妈在空余时间要时刻提醒自己多多按摩小腹，用手在小腹部上做顺时针的旋转按摩，能够促进体内新陈代谢，加速排毒，调节肤色。

此外，还要注意饮食营养和运动的结合，长期坚持才能拥有好的肌肤和身材。

七、充足睡眠

充足的睡眠是美容和保养的最好良方，肌肤细胞每天都需要时间进行修复，皮肤每天吸收水份和营养的时间是在夜间十点之后，凌晨两点之前，这个时间段皮肤吸收能力是其它时间的2倍;而皮肤排毒则是在凌晨两点至四点之间。所以夜间的睡眠对皮肤是有非常重要的修复效果。睡眠不足容易导致新陈代谢减缓、皮肤角质层水份流失、皮肤细胞活力下降，从而出现皱纹。所以产后新妈妈在照顾自己的宝宝至于也要好好的珍惜睡眠的时间。

做月子怎么保养皮肤

1、做好皮肤的清洁、保湿工作

产妇在分娩之后由于体内激素分泌的变化，身体会更容易出汗，也更容易出现皮肤干燥的现象，所以在月子里的妈妈们首先要做好皮肤的清洁工作，要勤换衣物，身体出汗时一定要及时将汗湿的衣物换掉并擦干身体，月子里也需要每天都洗脸、刷牙，要经常洗头洗澡，因为皮肤的不洁净容易引发感染或发炎。

月子里皮肤的保湿也是非常重要的，产妇平常应适当的多喝些水及营养的汤水，同时也需要适当的使用一些天然的保湿护肤品，这些都有利于改善产后皮肤干燥、暗淡的现象。

2、饮食调理

因为维生素C有美白皮肤、增强皮肤活力与抗菌力等作用，所以月子里的妈妈们平常可以适当多吃些富含维生素C的食物，如西兰花、西红柿、甘蓝、猕猴桃、草莓、苹果、黄瓜等。柠檬中也含有大量的维生素C，产妇平常喝些蜂蜜柠檬水，对皮肤也是很好的。

3、注意防晒

有不少产妇在月子里会出现妊娠斑，这种情况下若不注意防晒，阳光的照射只会导致色斑情况加重，所以产妇在月子里如果需要外出，一定要做好防晒措施。

4、按摩

月子里的妈妈们平常可以多做一些按摩，如按摩腹部、腰部、腿部等，科学有效的按摩不仅可以促进体内的新陈代谢，促进身体排毒，还可以增强皮肤的弹性。

5、保持良好的心情

月子里如果经常处于忧郁、焦虑、烦躁等不良的状态，不仅会引发皮肤暗淡无光，还容易长皱纹，从而加速衰老。所以产后妈妈要注意调节好心态，保持身体的放松，积极乐观的面对各种问题，也不要太过劳累，坐月子期间应多让家人帮忙照顾宝宝，自己要注意多休息，保持睡眠的充足，才能拥有好的皮肤。