芋头做为生活中的一种常见食材,大家可能觉的很普通,不过,从养生保健的角度上来看它,它可是富含各种维生素的好食材,同时,它还丰富的钾,它的这些营养价值,对于当下生活中压力易疲劳的朋友们来说可是不可多得的养生佳品。
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《大明本草》言其“除烦止泄,疗妊妇心烦迷闷,胎动不安”。《滇南本草》言其“治中气不足,久服补肝肾,添精益髓”。营养分析表明,本品淀粉含量占69.6%~73.7%,蛋白质含量1.75%~2.3%,此外,还含有脂类、矿物质以及维生素等,有一定的补益功效。
芋头粥
芋头50克,
大米100克,
白糖适量。将芋头择净,切为小块,
大米淘净,同放入锅内,加清
水适量煮粥,待熟后白糖调味服食,每日l剂,连续3~5天。可健脾胃、
消食积,适用于脾胃亏虚、
消化不良、
小儿疳积。
芋头50克,
糯米100克,白糖适量。将芋头择净,切为小块,糯米淘净,同放入锅内,加清水适量煮粥,待熟后,加白糖调味服食,每日1剂,连续3~5天。可除烦安胎,治疗妊娠心烦、胎动不安。
芋头50克,
海带、大米各100克,调味品适量。将海带洗净,切细;芋头择净,切为小块;大米淘净,三者同放入锅内,加清水适量煮粥,待熟时调入食
盐等调味品,再煮一二沸服食,每日1剂,7天为1疗程,连续3~5个疗程。可健脾消积,适用于
青春期甲状腺肿大。
芋头营养价值:
1、芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用;
2、其丰富的营养价值,能增强人体的免疫功能,可作为防治癌瘤的常用药膳主食。在癌症手术或术后放疗、化疗又其康复过程中,有辅助治疗的作用;
芋头好吃营养多 选购养生建议多
芋头的养生优势芋头性平,人人适合。而且芋头的营养价值也是非常的丰富的,不仅含有丰富的维生素和矿物质,而且还有足够的蛋白质和营养素,可以增强人体的免疫力和抵抗力,很适合体弱的人群食用,有助于保持皮肤的弹性,同时还可以延缓衰老。芋头的选购妙法一要看,颜色不要发黑,还要看看有没有霉点或者是腐烂的地方。食用建议芋头最好蒸着吃。
芋头营养价值高,防癌且滋补养生
想要保健的人就必须要懂的一些滋补养生的常识,比如说,生活中常见的一些食物要熟知营养价值。芋艿含有丰富的黏液皂素及多种微量元素,可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常,同时能增进食欲,帮助消化,故中医认为芋艿可补中益气。全新认识美味芋头芋头
芋头好吃营养多选购养生建议多
芋头的养生优势芋头性平,人人适合。而且芋头的营养价值也是非常的丰富的,不仅含有丰富的维生素和矿物质,而且还有足够的蛋白质和营养素,可以增强人体的免疫力和抵抗力,很适合体弱的人群食用,有助于保持皮肤的弹性,同时还可以延缓衰老。芋头的选购妙法一要看,颜色不要发黑,还要看看有没有霉点或者是腐烂的地方。食用建议芋头最好蒸着吃。
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