三种美味减肥食物,让你远离肥胖困扰美食
BY：Lassie 2024-08-16 08:23:45 1795 ℃
人们食欲不断大增，特别是对于减肥朋友来说，面对美食诱惑，又不能吃，是一种怎样的煎熬，那要怎样才可以享受美味又瘦身呢?今天推荐给大家三款减肥食谱，让你远离肥胖困扰，下面就一起来看看。
南瓜玉米粥
做法：
1.南瓜去皮切成片放在锅上蒸熟;
2.玉米剥成粒子
4.晾凉的蒸熟的南瓜和玉米加少量水打成汁;（留少量玉米粒和南瓜块）
5.南瓜玉米汁倒入粥中搅拌均匀;
6.加入剩下的玉米粒煮熟，当中搅拌一下以免粘底;
7.加入剩下的南瓜块拌匀即可。可以加盐或这是糖调味。我觉得南瓜和玉米的原味就很好了。这样就能够既让你保持身材又能瘦身了。
火腿榨菜凉拌面
辅料：蒜瓣1个、长红椒1个、孜然少许、熟芝麻少许、酒鬼花生适量、蒸鱼豉油1茶匙、蚝油2茶匙、芝麻油2茶匙、食盐1茶匙、凉开水350ml、香菜（芫荽）1小根
做法：
1.首先小锅取水，加热，煮沸，下入面条，加入少许得食盐，再煮至沸腾，至面条稍软，有嚼劲，但未能够完全的熟烂，捞出，放入凉开水中;
2.将面条从凉开水中捞起，滤开水分，至一大盘，调入蚝油，芝麻油，拌匀，拉散，晾凉，防止粘贴;
3.将蒜瓣切末，红椒切碎，花生用刀背来压碎，火腿切丁，榨菜切碎，用以备用;
4.炒锅入油，放入蒜末炒香，依次倒入火腿丁，榨菜碎，红椒碎，花生碎，翻炒，至火腿变红，调入蚝油，蒸鱼豉油，洒入孜然，多翻锅;然后出锅
5.小盘中放入适量凉面，盖上火腿榨菜，洒上芝麻，香菜，即可。
减肥素煲
看到这个名字是不是感觉能减肥啊?那我就告诉你，是能减肥的。
材料：玉米、冬瓜、淮山、面筋、西兰花、香菇、 红萝卜、盐、酱油、芝麻油。
做法：
1、洗感净材料，将玉米切块垫底，其他的均匀的铺在上面。
2、倒水淹没材料，加上酱油开始煲，大火沸开后，中火30分钟左右。
3、水收得差不多时，加盐，滴上芝麻油数滴。熄火就可以开吃啦!保准让你瘦瘦瘦......
温馨提示：
希望上述的相关介绍能给你带来帮助，如果你还有不明白的问题或疑问，可以查阅相关文章或者免费在网上提问，我们有数万名优秀医生会员为您解答。经期减肥健康食谱,经期减肥饮食三法则,健康减肥四个原则,经期减肥食物食物
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