男人抽烟应该吃什么来补

大家都知道抽烟对身体是非常不好的，可是很多的男性朋友还是控制不住自我要抽烟，那么我们在抽烟的情况下就要尽量让自我持续健康，我们平时能够吃一些食物来降低抽烟带来的伤害，那么抽烟的男人吃什么食物比较好呢?抽烟对精子有什么影响?一起来看看。

抽烟对精子有什么影响

1、抽烟引起精子突变

抽烟是导致精子发生的致突变物质，可影响生殖细胞的成熟和增殖。在重度吸烟者中其染色体异常率显著增高，并且其外周血淋巴细胞中姊妹染色单体交换也比非吸烟者为高。

2、抽烟致使精子细菌突变

香烟烟雾的凝结液可诱发细菌突变，是使培养基中人淋巴细胞姊妹染色单体交换的强效诱变剂。人群资料显示，吸烟者外周血淋巴细胞染色体破坏的发生率与吸烟的种类有关。Hopkin等的研究发现，在重度吸烟以及抽无过滤嘴香烟的人群中，其淋巴细胞破坏严重。

3、抽烟影响精子活力

抽烟可以通过香烟烟雾凝结液抑制精子的酶系对精子产生一定的活力影响，这是抑制胆碱乙酰化酶在起作用。

注意事项

抽烟对精子的影响有哪些?通过上述描述，相信大家对抽烟的危害有了进一步的了解，提醒广大的男性朋友，为了自己的身体和后代着想，一定不要大量的抽烟哦。

男人抽烟应该吃什么来补

木耳：黑木耳被誉为“素中之荤”，木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。木耳中还含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

喝茶：吸烟的男士可以多喝一些乌龙茶、绿茶、红茶等。茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对烟雾中含有的有毒物质起到分解的作用，同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助使烟中的一些有毒物随尿液排出。

胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，这种元素能够一定程度上抑制吸烟者的烟瘾，对于减少吸烟量和戒烟都很有帮助。而且，胡萝卜中含有多种维生素，也可以在一定程度上补充男性体内因吸烟损耗的维生素。

葡萄：葡萄有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高细胞� ��陈代谢率，对于长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以长期处于吸烟环境或者吸烟的男士可以食用葡萄以达到清肺的效果。

枇杷：枇杷味道甘酸，营养元素丰富，有润肺止咳，清热解毒之效。枇杷能润五脏，滋心肺”，对于经常吸烟的男士而言，吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用。

抽烟的男人和不抽烟的男人有什么区别

抽烟的男人更喜欢新鲜事物.且不善于控制自己的情绪,与他人正常交往的能力相对较差; 普遍来讲,抽烟的男人都或长或短有过一段堕落无所寄托的生活.而我所知道的不抽烟男人则大多像白纸一样一目了然切多为人坦荡,不介意自己丢人的事情给别人知道, 而抽烟的男人善于隐藏自己,即使别人再真诚,,他也是三缄其口,深藏内心; 不抽烟的男人很少给自己买奢侈品,生活简单朴素,节制而上进,大部分对爱情的忠诚度不亚于婚姻, 而不抽烟的男人,淌自己于浑水,滥情,寡情,一夜情,却缺少对爱人的专情和对积极生活的热情; 抽烟的男人都有些不切实际的想法,如希望娶妻若天仙,且贤良淑德,家庭背景好.而对自己的人生道路也是深一脚浅一脚,像个盲人一样,完全不清楚状况,只知道一路瞎奔, 而不抽烟的男人,对自己的每一步都清清楚楚,知道自己下一步能达成什么计划,也知道什么样的女人能与自己执手共进; 抽烟的男人喜欢听摇滚,听流行音乐.听强烈感情宣泄的音乐,一点没有贵族的优雅和节制,只有暴发户的反叛和爆发,见过60岁的男人唱<双截棍>吗?,"快使用双截棍呵喝哈兮 我他妈玩儿菜刀放你妈屁哼哈"不用说,那一定是个抽烟的男人. 而不抽烟的男人喜欢听音乐,古典,唯美.贝多芬,瓦格纳是他们的最爱

总的来说,抽烟的男人比不抽烟的男人更骄奢淫逸,而不抽烟的男人比抽烟的男人多几分宽容和自制.

男人抽烟10大危害

一、吸烟导致血栓，引发各种心脏病

吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血(或心胶痛)促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生。

在30和49岁之间，吸烟者心脏发病的机率极高，是不吸烟者的五倍。戒烟者发现一年后他们心脏发病的机率下降一半。

二、吸烟对脑部的损害

吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。

三、吸烟对口腔的损害

吸烟可导致口腔癌和喉癌。香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎，味蕾受损，口味和嗅觉能力大大减弱。接下来，就很容易导致口腔癌，大约2/3的患者在发现口腔癌后仍可艰难地活下去。同时，烟气可使咽喉中的温度从37°C增加到42°C，引起里面的粘膜微度烧伤而产生慢性热创伤，最终则导致喉癌。

四、吸烟对肺部的损害

吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。

五、吸烟对胃部的损害

患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。

六、吸烟对全身骨骼的损害

尼古丁令血管收缩，降低了流到新生骨骼的血量。吸烟时吸入的一氧化碳，亦同时减少进入身体的氧气比率。吸烟会引致盘骨炎及背痛，有严重背痛的人大部份都有很大烟瘾，这是由於吸烟会引致流向关节盘的血液减少，关节盘因而提早退化。吸烟会引致关节炎。每天吸食一包烟，将提高患病率达50%。吸烟导致骨质流失更快。吸烟会干扰雌激素，而雌激素正是骨骼发展的重要荷尔蒙。

七、吸烟对肝脏的损害

吸烟会加重肝脏负担。经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用，令血中脂肪增加，使到良性胆固醇减少，恶性胆固醇增加。这个原因令肝脏的解毒功能增加负担。

八、吸烟对肠的损害

吸烟会导致结肠癌。患此癌的机会则与吸食烟草的份量成正比。研究显示停止吸烟虽然可以减低其他疾病例如心脏病、肺癌等的机会，但患上结肠癌的危险就仍然非常大。

九、吸烟对生殖系统的损害

吸烟对脊髓的神经中枢起抑制作用，使吸烟男人性欲变弱，又由于吸烟能使血管收缩、痉挛，引起末梢血循环障碍。吸烟是导致阳萎的最主要原因。澳洲和加拿大已在香烟盒上直接了当地印上这个信息。另外，吸烟影响精子活力，使畸形精子增多，停止吸烟三至六个月后，方可恢复正常。如想要一个聪明、健康的孩子，婴儿专家提倡一定要停止吸烟三到六个月。

十、二手烟的危害

抽烟时喷出的烟雾可散发超过四千种气体和粒子物质，大部分这些物质都是很强烈的刺激物，其中至少有四十种在人类或动物身上可引致癌病。在抽烟者停止吸烟后，这些粒子仍能停留在空气中数小时，可被其他非吸烟人士吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。

当吸烟危害吸烟者本身健康的同时，二手烟也影响非吸烟者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。如果儿童与一些吸烟人士同住的话，他们的呼吸系统会较容易受到感染。其他影包括增加咳嗽、气喘、痰多、损坏肺部功能和减缓肺部发育。

吸烟患强直性脊柱炎的几率更高

吸烟者患上强直性脊柱炎的几率更高，建议吸烟人群尽快戒烟。

根据流行病学研究发现，对于强直性脊柱炎的发病，现今发现能确定的诱因就是吸烟。研究人员通过吸烟和不吸烟两组人群对照，发现抽烟组不论是在脊椎的活动度上，双手接触地面的能力，后脑接触墙壁的能力，以及X光的变化上，均远比不吸烟组差。而中途戒烟者的检验结果则介于两组病人之间。

调查显示，相比不吸烟人群，吸烟者患强直性脊柱炎的风险增加了78%;与不吸烟者相比，戒烟者患强直性脊柱炎的风险增加了37%。并且吸烟的数量与患病风险成正比，每年吸烟超过21包的比10至20包的人患本病的风险整整增加了一倍。周昌德教授分析，因为吸烟会导致人体免疫力下降，而强直性脊柱炎恰好就是免疫类的疾病。

建议吸烟人群尽早戒烟，将有利于预防强直性脊柱炎的发生，对于已发病的吸烟患者，更需要戒烟才能达到最好的治疗效果。