四大中医经络疗法女人从此不再痛经

女人痛经的最大原因便是气血不通，怎么做才能痛经活络，让气血通畅呢?试试中医四大日常调经法吧，帮你疏通经络，调理痛经，摆脱痛经的困扰!我们一起来看看吧!

痛经和肾有关系吗

月经病和肾功能可是大有关系

中医医师指出：“中医认为经水出诸肾，意思是月经病和肾功能有直接关系，也和脾、肝、气血、冲脉、任脉、子宫相关。”痛经主要是肾气亏虚、气血不足，加上各方面的压力，令肝气郁结，以致气血运行不顺，造成痛经。“因此，调经治疗大法以补肾、健脾、疏肝、调理气血为主。”

减轻痛经的办法

根据医学调查所以会造成经痛的因素，主要是因为平时过度操劳、忧郁、耗神的缘故，这些情绪上的变化冲击经脉，才导致经痛。

经痛的症状因人而异，治疗的方法更是因体质有所差别，患有经痛的你最好还是请教专家医师诊断较为理想，不要自己买止痛剂随便服用。

此外，我们还要介绍给你几种减轻生理痛的简易体操，来帮助你改善体质。这些体操主要目的在于伸展从背部延伸到腿部的肌肉，进而促进骨盆的血液循环改善血液不足的情形。

减轻生理痛的简易体操

首先我们先将颈部转一转，腿部伸一伸，先来做伸展操。

1. 找一处平地或是平坦的地毯，双腿并拢伸直平坐。

2. 双手往前伸出，握住双脚大拇指，一边将脚趾往前拉，一边深吸气。

3. 身体往前弯，同时吐气。

4. 待脸碰到双脚时，进行深呼吸，并停止呼吸10~15秒，再将气吐出。

5. 重复1.~4.的动作程序，可进行10次。

骨盆体操：

1. 脸向上仰，平躺地上，手垂放在体侧，膝盖曲立起

2. 用力往上挺，同时深吸一口气停顿5秒，再，呼出气，腰部放柔软恢复平躺的姿势

3. 重复1.~2.的动作10次

4. 坐起，从仰身转为俯身，双手枕在头部作为支撑

5. 将右脚缓缓举至肩部，不要离开地面

6. 右脚放下，改为左脚，双脚交替进行

每天持续做这两种体操，耐心地持续几个月，相信能够消除月经来时的不舒服。

四大中医经络疗法女人从此不再痛经

一、热敷法

这种方法就是通过一些外在的东西，让身体在一定的程度上能够减轻疼痛感。比如，有很多女性朋友都知道用热水袋敷肚子，这种热敷的方法特别有效的减轻了身体的痛感。

适用人群：痛经时觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛，此种体质之人。

对应疗法：这类人可以在平日多洗温泉或作热水盆浴，每次约一小时，这对骨盆腔血液循环的改善有良好的效果。但月经期间并不适合盆浴，所以此时可以拇指按压脐下二横指之部位(此为中极穴)，一般按压十分钟至二十分钟，可以减轻或消除痛经。

二、运动疗法

1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。

2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。

三、药茶疗法

很多女性朋友在痛经的时候都会喝红糖姜水来解决身体的疼痛，能取得一定的效果。其实，还可以再加入一味大枣，这样的功效就更全面了，在解决痛经的时候，也能有效的补充身体失去的血液，使女性在这个时期也能保持住红润的气色。

此外，如果痛经特别严重的还可以每次冲泡三钱川红花来当茶喝，每天喝一两次即可，这种茶能有效消除淤血导致的疼痛。

四、饮食调控

1、经前几天食物宜清

痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主，应避免进食生冷食品，因生冷食品会刺激子宫，使输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

2、月经来时吃点酸

如果月经已来潮，则更应避免一切生冷和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。此外，痛经者应保持大便通畅，尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

3、喝点酒缓经痛

痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有一定作用。如经血量不多可适量饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。

4、注意饮食多样化

痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。

凤仙花活血止痛治闭经

有些人的经期总是不定时，或突然一阵闭经不来，且时常伴有胸肋、小腹胀痛，情绪也不好，心烦意燥。这就是典型的气滞血瘀了，属于闭经的实症，出现这种情况，多半也是和肝有关系。因为除了藏血之外，肝还主疏泄，管调节情志。如果经常抑郁、愤怒和急躁，肝气得不到排解就会郁滞，而一旦气机不畅通，就会阻碍血液运行，瘀血停滞，阻碍经血下行，出现行经不畅也就不奇怪了。

既然闭经有虚证也有实症，所以治疗原则就是理气活血，补虚泻实。精血亏损不足的就要补，而血液运行不畅的就得消除障碍，让经血畅通起来。那么为什么要选择凤仙花呢?祖国医学认为，凤仙花可以活血通经，这一点可以针对闭经的实证;它入肝肾经，可以起到补肝益肾的作用，这一点又可以针对闭经的虚证。同时凤仙花性温味甘，又是一副温和的止痛良药，因此可用于治疗妇女闭经腹痛的病症。《西藏常用中草药》里也有凤仙花可以“通经活血，利尿。治经闭腹痛……”的记载。

方法也很简单，就是用凤仙花煎水。取凤仙花15克，每日一剂，用水煎，分两次服，连续服用1~2剂。上班族如果为了更方便省事，也可以用凤仙花泡水。每次取3~5朵凤仙花，代茶饮。就可以有效的缓解女性闭经和经血不畅的情况。在《本草纲目》中，凤仙花被归为毒草一类，是因凤仙花的籽和根叶有小毒，虽说其花无毒，但是我们也不建议过多服用，按照方子上的量就可以了。

还有一点需要注意，由于凤仙花活血通经功效较强，会使子宫收缩，所以孕妇是忌服的。另外还有报道称，凤仙花含有某些促癌物质，这种促癌物质不会直接挥发，但会渗入土壤当中，所以有种植凤仙花的朋友也要注意，在种植了凤仙花的土壤周围，不宜再种植于蔬菜水果食用。

痛经时呕吐是怎么回事

痛经是女性朋友在月经前后感觉小腹胀痛及冷痛、灼痛或刺痛、隐痛或者坠痛等。也可能会感觉乳房胀痛、肛门坠痛及胸闷烦躁等。很多妇科疾病都有可能会引发痛经的。因此，大家不一定不可忽视了痛经，尤其是痛经背后隐藏的疾病。

为什么痛经会呕吐呢?女性的子宫内膜及血液内的前列腺素升高，是引起痛经的主要因素。前列腺素可以让子宫兴奋，导致肌肉强烈收缩、子宫缺血、缺氧而感觉疼痛。大量前列腺素进入血液会导致胃肠道肌肉收缩，这就是为什么痛经时会出现恶心呕吐、腹痛等问题。

痛经是呕吐要注意什么?女性发生痛经呕吐的时候，不要吃太甜或太咸的食物了，因为这类食物会让我们的肠胃发生胀气，胃肠道蠕动会变慢，加剧恶心呕吐。尽量多吃蔬菜水果、鸡肉及鱼肉等，而且最好要少吃多餐。而且不要咖啡因类食物，避免神经紧张，而且油脂会刺激胃肠道。

痛经呕吐怎么办?发生痛经呕吐时，一定要防寒保暖，可以将热水袋敷在小腹，加强血液循环，放松肌肉。有益于痉挛和充血的骨盆，而且可以减少呕吐。痛经时呕吐异常严重的话，可以咨询专业医生，正确使用药物控制。

喝什么茶可以治痛经

1、黑木耳红枣茶

用三十克黑木耳，加20枚红枣，一起煮汤服用，每天喝一次，连续服用几天，主治气虚型月经出血过多。

2、浓茶红糖饮

茶叶和红糖适量，煮成浓茶之后去渣，再加少许红糖融化，每天喝一次，主治月经前期量多。

3、山楂红糖饮

生山楂肉50克，红糖40克，山楂煎水后去渣 ，加入红糖后趁热服用，多服几次，主治女性经期错乱症状。

4、茴香酒

小茴香，青皮各15克，黄酒250克，将小茴香和青皮洗干净后放入黄酒中浸泡三天后即可饮用。每次饮用15到30克，每天两次，不能喝酒的可以用醋来代替，主治经期时间不定，经血颜色正常，无血块但血行不畅，乳房及小腹胀痛等症。