​日常几招减缓老花眼

我们经常会在楼下看见很多的老年人带着老花镜，看着报纸，其实老花眼是老人易得的常见疾病，老花眼的患有是和很多的习惯有关的，老年人如何缓解老花眼病情呢?下面为大家介绍一下日常几招减缓老花眼的方法。

老花眼的饮食

中医认为，老花眼是肾水亏损，精血不足引起的。所以首先可以通过食补治疗。花眼老年人可以多吃点黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬汤或者煮粥食用。还要注意多摄取富含维生素A、B的食物。如猪肝等动物内脏、豆制品、蛋类、绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、核桃、荔枝等。

另外可以对症选用以下介绍的几则方法：

桑葚糖：取桑葚500克(鲜品加倍)捣成泥状，与白糖500克加水适量共熬，待糖液泛黄并能提起细丝时，倒在涂有麻油的干净玻璃或瓷砖上，待冷却后切成糖块，随时含服。此方对滋补肝肾亏虚有疗效。

鸡肝羹：鸡肝1个，洗净切碎，加大米250克、豆豉20克，同煮后服用。此方对眼花视物不清者适宜。

枸杞蛋：枸杞20克，与两个鸡蛋调匀后蒸熟服用。此方对肝肾不足引起的头昏多泪有效。

决明枸杞茶：草决明、枸杞各12克，沸水冲泡当茶饮服，有滋补肝肾、清肝明目的功效。

日常几招减缓老花眼

穴位按压法

每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳。

冷水洗眼法

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净的冷水中1到2分钟或用手泼水至眼周，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

运目活动法

利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，顺时针和逆时针循环旋转，改善眼肌血液循环，振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。

定时远眺法

每天 远眺1到2次，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，有助改善视力功能，调节眼肌。

热敷护眼法

洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。闲来无事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，轻捂1分钟。

七种方式可以治疗老花眼

一、戴老花眼镜

这是最简单、也是必要的方法，由于老花眼的程度会随着年龄增加而变化，所以老花眼镜的度数也会随之加深。

一般而言，40至45岁的人，老花眼镜的度数约在100至150度。之后，每3至5年可能要换一副度数较深的眼镜。50岁左右大约是200度;60岁左右，度数约在300度左右。60岁以后就不再有很大的变化。虽然眼角膜手术也可以治疗老花眼，但太麻烦了。

二、按摩治疗：

1.用双手中指来回按摩眉毛20次;

2.用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次;

3.用双手中指从下至上按摩鼻梁20次;

4.用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次;

5.用双手拇指按摩耳根20次;

6.用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

长期坚持做这6个动作，不但可以防治老花眼，而且能减少皱纹，保持头脑清醒。

三、导引吐气法：

人平坐，以鼻徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔;紧闭双眼，然后用口将气慢慢吐出。此法可养睛明目，延缓晶状体核的硬化。這樣做不但能双眼明亮，还能医治流泪。

四、熨眼法：

起床时先将双手互相摩擦，待手掌搓热后，以手掌盖于双眼上，以手熨眼，再以食指、中指及无名指轻微地按压眼球片刻。此法能增加眼部血液循环，补充血氧的供应，可使眼睛变得明亮。

五、低头扳趾法：

下蹲，臀部接近小腿，用双手左右各攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳，尽量朝下低头。此功能使五脏六腑的精气上升至头部，起到营养双眼及明目的作用。

六、中苭熏洗法：

有人提倡中苭浴，即用菊花、桑叶、竹叶等煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水溫后，再以苭水洗眼，可达到清肝明目的功效。

七、揉搓头皮法：

头部有很多使眼明亮的穴位，用双手抱头，揉搓头皮各处，能使头脑清醒，眼睛明亮。或用击鼓法，即用双手指腹敲打头的各处。

老花眼的症状有哪些

1、从远距物体突然转向看近距物体时，感觉物体模糊，一会儿后才开始清晰

2、感觉自已手臂太短了

3、日照或灯光很好时没有阅读问题，黄昏或灯光昏暗时，突然看不清除书上的字了

4、看书一会儿，就出现字迹模糊，或者头疼、眼酸或嗜睡等，之后就出现明显近距阅读不清、或无法阅读的感觉了。此时，不同屈光不� ��的人就有不同的表现：原先近视若阅读时喜欢把原来的近视眼睛摘掉，但是由于度数有高低，有双眼屈光参差，有散光等，靠单纯摘掉眼晴来阅读时，还会伴有许多不适原先有远视者往往比一般人更早出现老视有些常年使用缩瞳剂的人，由于瞳孔一直缩小着，反而不怎么出现老视。

老花眼应该如何进行检查

一、保留储备调节法

使用工具：标准镜片箱、试镜架、近用视力表。

方法：1、近点测定：患者遮盖左眼，右眼注视近用视力表0.6视标，将近用视力表由远至近，直至0.6视标模糊，测定此时近用视力表到眼的距离，此点即为近点，近点距离的倒数为该老视眼的调节幅度。如近点为40cm，调节幅度为1/0.4(米)=+2.50D。有些老视患者辩识不了0.6的标视，可以在眼前预先加+2.00D标准镜片，再辩认0.6视标，仍将近用视力表从远拉到近，直至眼睛出现模糊现象，测量此时视力表到眼的距离，用该距离的倒数减去+2.00D，即为调节幅度。例如：一老视者在0.4米时，阅读0.6视标开始模糊，此人调节幅度为1/0.4-(+2.00D)=+0.50D，其近点为1/0.5=2m。

2、保留三分之一储备调节：为了使老视者阅读、书写耐久，验光必需保留三分之一储备调节。上例中调节幅度为+2.50D，+2.50D×1/3=0.75D，这+0.75D为其储备调节力，即可调动的调节力为+2.50D-(+0.75D)=+1.75D。

3、根据习惯或需要的近用距离，计算老视加入度，近用距离的倒度为应使用调节力，减去可调动的调节力，为老视加入度。如上例，阅读距离为33cm，1/0.33-(+1.75D)=+1.25D。

4、遮盖右眼，左眼重复上述步骤。

二、交叉格子法

工具：标准镜片箱，试镜架，±0.50DC交叉圆柱镜，交叉格子视标(见近用主觉验光仪)

方法：1、远用屈光不正矫正。

2、戴上远用矫正镜，遮盖左眼，右眼前加±0.50D交叉圆柱镜，负轴在900正轴在1800。辨识33cm处交叉格子视标，并将试镜架调为近用瞳距。若交叉格子视标横线清晰，说明患者有老视。在试镜架中加入正球镜片，由浅到深，逐渐更换正球镜片的度数，直至交叉格子视标中横线、竖线同等清晰。试镜架中加入的正球镜度即为老视加入光度，合并运用度为老视度。如：远用光度为-1.00DS=-1.00DC×180，深入正球镜片是+2.50DS，此眼的老视为+0.50DS=+1.00DC×90。

3、遮盖右眼，左眼前置±0.50D交叉柱镜，负轴900，正轴1800，辨识交叉格子视标。方法同前。

4、双眼同时注视交叉格子视标，同时测试。并双眼均减+0.25D(老视不宜过矫，否则会加速调节力的降低)。

三、经验法

工具：标准镜片箱、试镜架、近用视力表。

方法：1、运用屈光矫正。

2、经验法计算加入度：(年龄-30)×0.1=加入度(60岁以上按60岁计算)。

例：正视眼53岁，老视是多少?

(53-30)×0.1=+2.25D。

3、运用屈光度加入度为老视度：此法不十分可靠，因为老视患者，相同年龄调节的衰退程度不一定完全相同，采用公式法计算，就会机械地将相同年龄调节力衰退等同起来，必然会导致配镜不合适。但经验法操作简单，对大多数老视患者适用，眼镜业的� ��光师们多半喜用经验法。