夏季健胃消食的方法有哪些饮食之道
BY：Nicole 2024-08-15 08:56:40 1149 ℃
夏天由于气温是比较高的，这个时候我们最会引起的就是消化道的缺血的问题，这时候我们就会容易出现厌食的问题，所以应对夏季的食欲的降低采取一些有效的措施，这样我们才能有效的保证我们的健康。
晚上睡觉前增加一杯牛奶，可以加服一片维生素C和一片复合维生素B，以补充营养不足。一般脾胃阴虚者夏天食欲较差，可用药膳调理：西洋参炖白莲子：先将莲子（20～30克）洗净，少量水浸泡半小时。西洋参3克，切片，与莲子同放入瓦罐里，炖2小时，再加适量冰糖、白糖溶化后即可服。晚上睡前服，2天一次，可服5～10次。
此外，热天宜清补：在饮食滋补方面，以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选食具有清淡滋阴功效的食品，诸如鸭肉、鹅肉、鲫鱼、瘦猪肉、豆类、薏米仁、百合等，经合理烹调可做成多种美味佳肴，不仅能增进食欲、加强营养，还可消暑健身。
亦可做一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥等"解暑药粥"，它们都有一定的驱暑生津功效。二、夏天不妨多吃的食物绿豆古称"食中要物"、"济世良谷"。含蛋白质、淀粉、维生素、矿物质颇丰，有退暑火、解百毒诸功。夏日常吃绿豆汤，可防治伤暑。
上面这些都是根据我们的夏季的情况，来选择适合自己的健胃的方法，这样我们才能有效开始我们的夏季的胃口。
夏季健胃消食的方法有哪些饮食之道
夏天由于气温是比较高的，这个时候我们最会引起的就是消化道的缺血的问题，这时候我们就会容易出现厌食的问题，所以应对夏季的食欲的降低采取一些有效的措施，这样我们才能有效的保证我们的健康。晚上睡觉前增加一杯牛奶，可以加服一片维生素C和一片复合维生素B，以补充营养不足。一般脾胃阴虚者夏天食欲较差，可用药膳调
夏季健胃消食的方法有哪些
夏天由于气温是比较高的，这个时候我们最会引起的就是消化道的缺血的问题，这时候我们就会容易出现厌食的问题，所以应对夏季的食欲的降低采取一些有效的措施，这样我们才能有效的保证我们的健康。晚上睡觉前增加一杯牛奶，可以加服一片维生素C和一片复合维生素B，以补充营养不足。一般脾胃阴虚者夏天食欲较差，可用药膳调
夏季饮食的营养之道有哪些饮食之道
夏季的时候，我们除了要知道哪些食物可以帮助我们消暑之外，我们还要了解的就是在夏季的时候要注意哪些饮食之道。多吃苦味食物在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口，不过却是暑日的健康食品。苦味食物中所含的生物碱具有消
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