一岁后宝宝喂养与护理,一岁宝宝食谱

一、一岁宝宝的喂养重点

　　宝宝喂养重点

　　1、注重食物的营养价值：给宝宝吃的食物，应该是既好吃，又营养均衡。

　　2、注重宝宝的每一口：每一口都关系到宝宝的消化吸收、关系到宝宝的食量及食欲的养成，最终关

　　3、注重规律的饮食习惯：给宝宝用餐就要按时按点，不要让宝宝吃太多点心。具体以宝宝能够正常吃正餐为原则。

　　4、注重天然未加工的食物：天然而未经处理的食物最能保有其原有的养分。人工添加物会伤害宝宝身体。应选择最新鲜的原料，多用蒸、煮等最简单的方式，少用或不用煎、炸、烤。

　　5、注重饮食效果：营养饮食会影响到宝宝的体重，宝宝体重过重时，妈妈应给宝宝选择含热量少，但营养均衡的食物;体重轻的宝宝，增加热量及营养均衡。

　　宝宝自己吃饭小课堂

　　1、要及时满足宝宝的愿望，培养他的兴趣　此时宝宝小手已发育良好可以捡东西放入口中，他会有自己动手吃的愿望，父母应该经常给他一些小食品自己拿着吃，教他自己捧杯子喝奶等，渐渐得他的小手功能更加灵巧，开始让宝宝学着用小勺来吃东西。

　　2、在开始时，要给他容易吃、吃起来方便的食物　如煮烂切碎的豆、炒蛋、小块肉片等。让他品尝成功的喜悦。否则易于受挫折，再者，父母要有耐心，孩子刚开始自己动手吃饭时，肯定吃得是一片狼藉，左右扒拉不进口，此时做父母应该鼓励孩子自己吃，不要责备，也可以示范给孩子看。

二、一岁宝宝护理要点

　　1、宝宝睡眠

　　这个年龄段的宝宝晚上的睡眠时间在10—11个小时，每天加睡两次，每次1—2小时。每个宝宝的睡眠时间有个体的差异，要是宝宝睡眠时间过少的要注意提供一个良好的睡眠环境，帮助改善宝宝的睡眠情况。睡眠不好的宝宝也会使食欲下降。

　　2、宝宝穿鞋

　　这个阶段有的宝宝已经会走了，有的宝宝还没会走路，但爸爸妈妈已经买好鞋子给宝宝穿。这时候买鞋子都时候应该买大一些，以免影响到宝宝足的正常生长发育。给宝宝挑一双合适的鞋子很重要。

　　3、宝宝着装

　　这个年龄段的宝宝长得太快，衣服淘汰快，所以需要购进一批新的适合宝宝穿着的衣服。注意不要给孩子穿太大的衣服，也不要给宝宝穿太多的衣服。给宝宝穿衣注意要选轻薄的面料，方便宝宝活动，衣服要勤洗换。

　　4、把屎把尿

　　宝宝断奶吃饭后，大便只有一两次，这时家长更应重视排便的*，使小儿养成良好的排便习惯。这个时期宝宝还小神经发育还没到完全成熟，但是也可以慢慢训练宝宝把尿，到了一定时候宝宝肯把尿就可以开始不用尿布尿片，或者是晚上睡觉的时候才用。

三、一岁宝宝的辅食食谱

　　一、三文鱼菜粥

　　原料：三文鱼肉，西兰花，水，大米，姜1片。

　　做法

　　1. 锅里放水，倒入三文鱼肉、姜煮熟;

　　2. 剔除鱼刺，将鱼肉挑出捣碎;

　　3. 将米饭放入鱼汤，边煮边搅至粘稠;

　　4. 再加入鱼泥，边煮边搅;

　　5. 最后倒入煮好的西兰花，边煮边搅1分钟即可。

　　注：蔬菜可以选用菜花，土豆，圆白菜，大白菜，小青菜，油菜等，肉也可以选用牛、羊、鸡等。

　　营养提示：蔬菜和肉类及谷物搭配能很好的保证宝宝每日所需营养，帮助宝宝健康成长。

　　二、青菜面

　　原料：龙须面、青菜泥(菠菜、油菜、白菜等的菜叶均可)。

　　做法

　　1. 把龙须面放入烧开的水中，大火烧开，然后用小火煮至软烂。

　　2. 把选好的菜叶洗净，用开水焯2-3分钟，捞出剁碎备用。

　　3. 在面条停火之前加入处理好的青菜泥，然后再煮1-2分钟即可。

　　营养提示：青菜中的维生素和纤维素可以弥补大米中的营养，让宝宝获得更全面的营养。

　　三、菠菜鸡肉面

　　原料：挂面，鸡胸肉，胡萝卜，菠菜，高汤适量。

　　做法

　　1.将鸡肉剁碎用芡粉抓好，放入用高汤煮软的胡萝卜和菠菜做的汤中煮熟。

　　2.加入已煮熟的切成小段的挂面，煮2分钟即可。

　　营养提示：菠菜的营养价值很高，每100克菠菜中含有蛋白质2.6克，是蔬菜中蛋白质含量最高的品种之一。还含有较多的胡萝卜素，甚至可与胡萝卜媲美。钙、铁含量也较高，分别为66毫克、2.9毫克。只是做菜时要先用热水焯一下，以除去影响钙、铁吸收的草酸。

四、一岁宝宝智力开发

　　1、肢体运动

　　这时的宝宝已经能独立站片刻，不用扶也能走几步，弯腰、招手、蹲下再站起更是不在话下，开始喜欢学走。可以把书打开再合上，喜欢独立完成一些简单的动作，手指的应用也更加灵活。双臂能上下前后运动，能牵着大人的手上下楼梯，能自己玩搭积木;小手也开始变得灵活，会穿珠子、投豆子等。

　　2、语言能力

　　能够对简单的语言要求作出反应，在正确的教育下12个月的孩子可以说出“爸爸、妈妈、姨、奶、抱”等5—10个简单的词，常常用一两个词表达自己的意思和情绪。可以观察宝宝在说“不”的时候会不会摇头，用动作来辅助语言。会不会发出一些惊叹词，经常模仿父母的发音。

　　3、平衡能力

　　宝宝可以靠人“搀扶”走路。这时宝宝常常是小手高高举起，过一段时间小手才会慢慢放下来，最后才能“甩开膀子”行走自如。这是宝宝在依靠小手寻找平衡。

　　4、客体知觉能力

　　这一时期宝宝最主要一个成就是获得客体永久性的概念，即知道一个物体或人在眼前消失并不表示永远消失，物体或人依然存在着。大人当着宝宝的面把东西藏起来，宝宝会根据自己看到大人藏东西的地方去寻找物体。

　　5、数理逻辑能力

　　此时是婴儿掌握初级数概念的关键期，可在父母的指导下学会按自然数口头数数“1、2、3; 上楼梯时和宝宝一起数阶梯，慢慢宝宝上楼梯时，大人数数，他也会跟着数。