心脏病发作是一种什么样的体验

心脏病发作又叫急性心肌梗塞，是40岁以上的人群致死原因之首。心脏病发作时，虽然有些人会经历典型的症状，如极度痛苦地抓住胸膛后倒地，但很多时候患者的症状完全与前者不同或更微妙，很容易被误认为是其他不太严重的疾病。心脏病发作是一种什么样的体验?

高血压性心脏病者该如何运动

中老年人群中，高血压患者越来越多，由此引起的心脏病风险也逐年升高。血压长期处在高水平状态，导致心脏负荷过重，使心脏的正常结构、功能受到影响。早期左心室壁逐渐增厚，心脏舒张功能下降，回心血量不能正常进入心腔，易引起心力衰竭。患者通常出现有疲劳、气喘、心悸、咯血等症状。

适量的运动可以改善心脏的功能，增强其搏动。患者每天应尽量保证2小时的锻炼时间，可以饭后散步，或到公园跳舞、打太极等。体育锻炼虽是好事，但对于高血压心脏病患者来说，仍有注意事项和禁忌：

1、避免剧烈运动。剧烈运动时四肢供血相对较多，易引起心脏供血不足，给心脏造成负担，运动时身体微微出汗即可。

2、很多中老年人喜欢早起运动，这未尝不可。但不可一醒来就起床，可适当在床上做伸展运动再下床。

3、锻炼前可以少吃一点东西，以补充所需能量，1小时之后再运动。

4、夏季锻炼时，要注意避免太阳的暴晒;在寒冷有风的季节，要注意保暖，不要逆风跑步，否则可能会面瘫。

5、最好邀上三五好友结伴锻炼，可以相互有个照应，不要一个人在偏僻的地方运动。

另外，高血压心脏病患者在运动时要重视调节自己的情绪，保持愉悦的心情。若在情绪低落的时候锻炼，效果只会事倍功半。

心脏病发作是一种什么样的体验

为了让公众了解心脏病发作时各种可能的症状，多赢得抢救时间，美国某杂志网站邀请11位心脏病发作幸存者现身说法，讲述自己当时的感受。

格罗利亚，49岁

“我感觉从后背开始有抽痛，然后向上蔓延到脖子;接着下巴也开始了抽痛，有点像穿过身体的锐痛。我不得不服用了些布洛芬，希望这些症状能自行消失。然而，我的呼吸开始变得困难了，嗓子发紧。这种不适让我难以正常喘气，快要背过气去。后来医生告诉我这是心脏病发作，我仍难以相信，因为自始至终我的心脏没有疼痛。”

卡罗尔，55岁

“刚开始是胃疼，胃部痉挛抽搐，越来越厉害。然后我感到胸部有种刺痛，� �以为是吃了变质的食物所引起的食物中毒，因为胃部和胸部都疼。随后，我有点头晕目眩且恶心呕吐。当出现左臂麻木时，我才想到了这是心脏病发作。”

谢丽尔，63岁

“当时我正在刷碗，突然感到双臂疼痛;疼痛始自于右臂，然后移动到左臂，随后双臂开始感觉麻木。我想躺下来休息会儿，看看这些症状能不能自行消失;但丈夫坚持要把我送到医院，是他挽救了我的性命。”

斯坦尼，71岁

“我感到喘不过来气，这种感觉太糟糕了!随后开始大喘气，就像是肺功能完全关闭了，然后就倒地起不来了。”

多丽丝，57岁

“我本以为那是烧心，因为我经常犯这毛病，感觉这次与以往没什么差别，只是更剧烈而已。我尝试躺下来，但这些症状仍然没消失。然后，疼痛感愈发强烈，转移成了心脏部位的挤压痛。丈夫赶忙开车送我到医院，到了医院才得知这是心脏病发作。”

马蒂，67岁

“当我心脏病发作时，并没有心前区疼痛，这和我印象中的心脏病发作差距太大了。相反，我只是感到恶心，像是要把吃下去的食物都吐出来;然后就出冷汗了，脸上和后背不断冒汗。我开始感到头晕，要昏厥过去。儿子赶紧把我送到社区诊所，那里的工作人员给我叫了救护车。”

雷切尔，63岁

“我本以为是胃酸反流，想忍忍就挺过去了，没必要去医院;然而，随即就昏倒了，丈夫马上打了急救电话。”

乔安妮，67岁

“一个多星期里我一直感到筋疲力尽，虚弱得只想躺下来休息。刚开始以为是染上了什么传染病，我尝试想多睡会儿，但感觉还是不好。最后促使我去医院的原因是憋气，家里的楼梯我已经爬了40多年，但突然间我就爬不上去了。”

罗斯，55岁

“我在深夜里醒来，有要吐的感觉;起身后左臂就麻木了;然后，我感到左侧胸部下方有轻度疼痛。疼痛并不令我害怕，那种麻木感更痛苦。”斯提芬妮，50岁“我刚把孩子送到学校，突然感到肩胛骨之间的上背部疼痛，痛感很强烈;然后就是恶心，不得不坐在车里等待这些不舒服的感觉消失。另一个孩子的母亲看到我在出汗，感觉我有些不对头，因为我无法对她的提问做出反应，她帮我叫了救护车。确诊是心脏病发作后，我很震惊，因为那时我才46岁，身体一直不错。”

莉莉，82岁

“我感觉有什么东西紧紧压在胸部，它并不是疼痛，而是一种强烈的不适感，而且这种挤压感越来越强烈。”

风湿性心脏病的并发症

(1)心功能不全(心衰)：最常见的风湿性心脏病的并发症，发生于50-75%的风心病患者，并且是死亡的主要原因。常由于呼吸道感染，风湿活动，重体力劳动，妊娠及分娩等诱发。

(2)心律失常：这种风湿性心脏病的并发症最常见为房颤，发生于30-40%风心病患者，尤其是左心房显著扩大的二尖瓣狭窄患者最多见。在房颤发生前，多先有房早，房扑或阵发性房颤，以后才转为持久性心房颤动。

(3)呼吸道感染：由于长期肺郁血，易引起肺部感染，并进一步诱发或加重心功能不全，这就是风湿性心脏病的并发症。

(4)栓塞(多以脑栓塞为主)：这种风湿性心脏病的并发症约占5-10%。是风湿性心脏病常见的死亡原因之一。

(5)咯血：这种风湿性心脏病的并发症多见于二尖瓣病变，特别是二尖瓣狭窄。

心脏病患者吃什么好

心脏病人发生心力衰竭时，每天饮食中的含盐量应减至0.5～1.0克。那些少盐食物如米、红薯、土豆、面粉均可选用，新鲜蔬菜和水果可以自由取食，肉、鱼、蛋类需适量食用。

心脏病人，对于饮食方面的要求非常严格，尤其是含油脂类高的食物，更要敬而远之。至于哪些食物要特别注意呢?首先味精、盐类含量高的食物要避免。其次是胆固醇含量高的食物，如海鲜类、内脏类、肥肉、肉皮、油炸食物、蛋类制品、奶油等，都应尽量避免。

简而言之，凡是动物具有壳的、脚愈多只的，都不宜摄取，如蚌壳类、花枝、螃蟹、虾等，都是高胆固醇的食物。

水，是生命之源，人们在正常情况下，每天至少要饮一千二百毫升水。众所周知，矿泉水、纯净水、蒸馏水等，都是干净、卫生、安全的饮用水。但对于老年人来说，饮用低矿化度优质天然矿泉水最为适合。

优质天然矿泉水是地层深处与含有特殊成分的岩石长期接触，并经过复杂的物理、化学作用溶解了某些对人体有保健作用，能增强人体代谢，提高抗病能力，延缓衰老，对某些疾病也有医疗作用的地下水。

老年人由于机体衰败，特别是在盛夏，老年人气血虚弱，免疫功能低，常有发生糖� ��病、高血压、动脉硬化、心脏病等疾病。因此老年人要主动喝水，每天至少要喝四杯，喝水最好选择优质天然矿泉水。因为，优质天然矿泉水中的微量元素。例如，锌、铁、钙、硅、铜、锶、锂等参与人体内酶、激素、核酸的代谢，具有巨大的生物作用。硅对心血管病、动脉硬化、糖尿病，甚至多种癌症具有想象不到的医疗能力;锌对糖尿病患病者具有一定的辅助治疗作用;铁可预防贫血和癌症;锶、锂可降低心血管病的发病率，提高抗病能力;铜对缺血性心脏病的保健有明显疗效。

警惕突然心脏病的高危病因

警惕突然心脏病的高危病因，远离疾病的困扰。

高危病因1、肥胖

肥胖会引发多种疾病，不仅会引发糖尿病，心血管病，还能是导致心脏病的病因。肥胖症已明确为心脏病的首要危险因素，可增加心脏病死亡率。要预防心脏病的病因就得先治疗肥胖症。

高危病因2、高血压

高血压与冠状动脉粥样硬化的形成和发展关系密切，收缩期血压比舒张期血压更能预测心脏病事件，舒张期血压更能增加心脏病死亡的危险。高血压与心脏病是一是相连的。

高危病因3、长期吸烟

吸烟不仅会引发肺肿瘤，吸烟还是重要而且危险的心脏病的病因，也是唯一最可避免的死亡原因，心脏病与吸烟之间存在着明显的关系。

高危病因4、长期喝酒

长期喝酒基本上是导致各疾病发生的罪魁祸首，基本上患上心脏病的患患者都有长期喝酒的习惯。

高危病因5、糖尿病

女性患者有心脏病的机会比一般人多一倍,男性多百分之五十。

高危病因6、胆固醇过高

患心脏疾病的机会比普通人多三倍，因为体内过多的胆固醇会积聚在血管内，使血管日渐狭窄，妨碍血液流通。

高危病因7、生活紧张

神经紧张令心律失常,内分泌失调，影响心跳,刺激心脏病发，正常的心脏比拳头大一点,透过循环系统不停泵送血液。心脏每天平均跳十万次，泵送约二千加仑的血液来回体内。若以七十岁的寿命来计算，心跳可达二十五亿次。