缓解痛经的十一种方法

痛经可以说是生活中比较常见的妇科类疾病，许多女性都有出现过痛经的经历，不同程度的痛经现象会给女性患者带来比较大的内心折磨，尤其是要选择正确的化解方法，不要盲目的相信一些小偏方，那么，哪些方式能够缓解痛经现象呢?下面为大家介绍一下缓解痛经的十一种方法。

痛经食养中医经典妙论

痛经，指妇女正值经期，或行经前后，周期性地出现小腹疼痛。一般于经前1~2天，或行经第1天疼痛明显，随后有或大或小膜片随经血排出，腹痛 逐渐减轻。亦有延续至经净疼痛始止，或经净后才发生腹痛者。疼痛部位多在下腹部，亦可波及全腹，或牵引至腰骶部、外阴 部、肛门部坠痛。疼痛性质有绞痛、刺痛、灼痛、隐痛、坠痛等，严重时可伴有恶心、呕吐，面色苍白，冷汗淋漓，极少数痛至昏厥。

西医学指出，痛经有原发性和继发性之异。原发性痛经(又称功能性痛经)，一般多无器质性病变，可见子宫 颈口或子宫颈管狭窄、子宫过度倾屈，或子宫内膜整块脱落等因素，造成经血滞留，经血中前列腺素含量异常增高，刺激子宫肌和血管痉挛性收缩，子宫肌层缺血缺氧而疼痛。继发性痛经多由妇科疾病引起，如盆腔炎症、子宫内膜异位症等，只要原发病治愈，痛经亦不再发生，此处不予讨论。

痛经，也有虚实之分。

中医学认为，痛经病机“不通”是主要矛盾。有“不荣而痛”、“不通则痛”虚实两端，或冲任胞宫失于荣濡，或冲任胞宫气血运行不畅。其虚实之辨，“实者多痛于未行之前，经通而痛自减;虚者多痛于既行之后，血去而痛未止，或血去而痛益甚。大多可揉可按为虚，拒按拒揉为实”(明代张介宾《景岳全书》)。

究其因，虚者有脾胃虚弱、气血不足、肝肾亏损(又有阴虚、阳虚之异)等。实者有气滞血瘀、寒凝胞中、湿热下注、肝郁气滞、肝郁血热等。

其治疗原则，“通则不痛”，以通畅气血为目的，以止痛为第一要务，具“治血必先理气”、“调经以理气为先”，改善血循环，缓解平滑肌痉挛。详析之，虚则补而通之，滞则行而通之，寒则温而通之，热则清而通之。

缓解痛经的十一种方法

1、保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

2、服用维生素：许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

3、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

4、少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。

5、禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。

6、不要使用解尿剂：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

7、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

8、泡矿物澡：在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

9、作运动：尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

10、练习瑜伽操：练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

11、服用止痛药：当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药(如泰诺林)，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。

怀孕还会有痛经的感觉怎么办

怀孕前会用痛经感，这样的症状是不能确定怀孕的，建议在性生活10天 以后可以通过检查血HCG明确诊断早孕，这是目前最早最准确的检查方式，先要确认是否怀孕。一般来说，怀孕之后是不会来月经，也不会有痛经的发生。

痛经是困扰很多女性朋友的难题，想信很多女性都尝试过很多方法来缓解疼痛吧，下面为大家带来的几种治疗痛经的方法希望能给你带去健康。怀孕还会有痛经的感觉可以使用以下方法解决：

1、用药物治疗痛经 像一些痛经贴和治疗痛经的药都能在一定程度上缓解疼痛，也要多服用维他命和矿物质。但是药物并不能从根本上治疗痛经，而且是药三分毒，要吃多了对身体也不好，还容易产生依赖性和抗体。不过呢，如果实在疼痛难忍的话就少吃一点药缓解一下疼痛。

2、从饮食方面预防和治疗痛经 可以多吃些酸味食品以及蜂蜜、香蕉等有利于消化的食物必要的时候也可以选用一些养生珍品来滋补身体。痛经者最忌偏食，要多吃补血补肾的食物，达到营养均衡的效果。如韭菜炒羊肝、甲鱼炖白鸽、山楂红枣汤等都是很好的痛经食疗。

3、生活习惯也跟痛经息息相关 在在平时的生活中要注意自己的生活习惯，按时吃饭按时休息，在保证充足睡眠的同时也要进行适当的运动。月经期间禁用冷水，也尽量不要洗头，可以每天早上喝杯蜂蜜水，不仅有利于消化也能排毒养颜，何乐而不为呢。

痛经有哪些并发症

一、子宫内膜异位症：常发于30～45岁的中年女性，因子宫内膜跑到子宫之外之处“安营扎寨”。受卵巢激素影响而增厚出血，因为不流出体外，刺激周边组织引发子宫肌收缩或组织纤维化而引发痛经。

二、盆腔炎症：下腹持续性疼痛，可放射至腰部，有时候伴肛门坠胀感。还可引起生殖道畸形，子宫体太过前倾，阴道横隔等机械性堵塞，使月经血外流不畅，积血而引发痛经。

三、子宫肌腺瘤：常见于40岁之上，多产妇，数次人工流产刮宫女性。子宫颈或宫腔粘连：常见于反复人工流产子宫内膜结核等病人。

受痛经折磨可以做停经手术吗

停经手术即通过子宫内膜切除或烧灼达到为停止月经周期的一种方法。就手术本身和停月经来说是安< /a>全而有效的，但对受术者其他方的健康 及夫妻生活却会带来某些不良的影响。

近些年来，人为停止妇女月经周期一直是医界一个有争议的问题，我国也有部分医院在做此类手术。一些为提前摆脱“麻烦”的妇女也趋之若鹜。但专家们却提醒女性 朋友，不要盲从，而要学地对待这种手术。

停经手术虽然安全而简，但却是一种破坏“靶子”的手术，由于它将子，内膜切除或烧灼剥离，毁坏了雌激素作用的靶子，使雌激素的正常分泌受到严重影响。

雌激素在妇女一生中起着十分重要的作用，雌激素缺乏或过低时，可引起生殖道组织萎缩，增加尿失禁、阴道 干燥的发生机会，并可导致性交疼痛、复发性生殖道感染，还可诱发骨质疏松和心血管疾病。

盲目进行停经手术，有可能得不偿失。如果你仅仅是为免除“烦恼”而求助停经手术实不可取。因为任何手术都有一定风险，除了一些近期合并症外，远期危害尚无法估计。发达国家的妇女即使到了老年，仍希望自己能保持正常的激素分泌，能够有月经来潮，这对维持女性征、性功能都是十分重要的。