早上洗头好吗_日常中怎么爱护头发

一、早上洗头发到底好不好

　　早上洗头不好。早晨温度较低，湿发干得慢，湿气笼罩，容易导致头痛。如果遇上刮风，皮肤毛孔张开，还易受风寒而感冒，颈椎病患者更会加重病情。

　　如果非要洗，请不要在早上刚起床的时候就洗头，因为此时你的身体各个器官都处于苏醒阶段，突然的刺激会引起不适感。

　　晚上也不是洗头的最佳时期。晚上临睡前洗头，然后带着湿漉漉的头发就入睡了，会让人第二天起床后，昏昏沉沉，头痛乏力。因为人在睡眠状态中头部血液供应缓慢，抵抗力较弱，湿发会让头部热量被水分带走，长此以往形成健康隐患。

　　最佳时间为白天温度稳定的时间，中午或是下班回家稍事休息后，要充分利用电吹风，一般用电吹风把头发表面的水分吹干，就可以让头发干得更快，当然如果是急着睡觉的话，可以直接用电吹风把头发吹到干为止，从而避免一些疾病的发生。一般情况下，每周洗2～3次头发较好;如果常在户外，油烟、灰尘又较大，可适当增加次数。

　　并且早上寒气重，血液循环又较慢，洗头以后毛孔张开，寒气易从头入侵体内，经常这样的话易患头晕头痛症状，若经常如此，还可能导致大小关节的疼痛，甚至肌肉的麻痹。

二、洗头发要注意哪些事项

　　1：洗发时在头发上打泡沫。洗发水一定要在手心打泡沫，先在手心揉出丰富泡沫，才会更好地溶解污垢。挤在头发上再揉，首先头皮根部容易残留，其次，泡沫是用来阻隔发丝摩擦的。

　　2：别把头发堆在头顶揉洗。要谨记从上至下捋着头发洗，毛鳞片就根本没机会翘起捣乱。这效果可是立竿见影，洗出来的柔顺感堪比使用护发素!洗时先把双手张开，然后从上至下清洗。

　　3：少洗头皮。比平时多用一分力揉头皮，好好清洁头皮，尤其是油性头皮，把毛囊孔彻底清理干净，才会养出更茁壮的新发。要用手指肚多些力道按摩，推头皮而不是抓。

　　4：偶尔少用一次护发素。洗加护绝对不分离，千万别这么不在乎，少用一次护发素，绝对会带来连锁危害。因为护发素的功效之一就是用来闭合毛鳞片，闭合不好，之后的热风、阳光就更容易伤发，指望用些免洗的护发素来弥补基本没戏，更要命的是这种伤害是累加的。

　　用护发素前一定擦干头发，洗发时一定要备条干毛巾，擦到大概不滴水再涂抹护发素，这一步相当重要，护发品的吸收效果才会最大化，而且有一个简单的原则，就是越是浓缩的护发营养，比如精华露、发膜之类，对头发干度的要求就越高一些。 水温会特别影响到后续的造型效果，所以要注意自行设计洗发水温，最后一遍一定要稍微调低，这样做会让毛鳞片闭合得更好，头发摸起来会非常柔顺。之后再做吹风造型之类，就更易出效果，头发也更有光泽。

三、吃哪些食物对头发好

　　鸡肉：让秀发告别干枯分叉。家禽类的肉质含有丰富的蛋白质，这些高品质的蛋白质能够被身体更有效地吸收和利用。蛋白质可以补充头发的主要成分角蛋白。角蛋白可以强壮发根，修复因缺乏营养所致的头发分叉、填补发芯空洞。缺乏蛋白质，或摄入低质量蛋白质，会导致头发干枯，分叉，失去光泽。鸡肉所含的锌，铁，维生素B都是头发强韧健康的保证。瘦牛肉也是优秀蛋白质的一个来源。

　　蓝莓：为头皮输送营养。野生蓝莓维生素C含量居果中之首，每100g种含有维生素C 21.3mg，是苹果的倍。每100g普通蓝莓也含有9.7mg维生素c。血液的状况越好，就越能有效地向头皮输送营养，这一切都有赖于维生素C的帮助。维生素C对于帮助头皮血液校花和小血管供血给毛囊有着至关重要的作用。除了蓝莓，猕猴桃，甜土豆，西红柿，草莓中的维生素C含量也很丰富。

　　菠菜：延缓头发老化。菠菜是维生素A和维生素C的最佳来源。维生素C是公认的抗氧化营养素，可以轻松地打败自由基，它还具有维持皮脂腺正常分泌的功能，有助于发囊产生皮脂，使头发更加坚韧光亮，并有效延缓头发老化。菠菜含有丰富的胡萝卜素，蛋白质，铁，钙等物质，都有助于秀发健康。如果不喜欢吃菠菜，那么绿花椰菜，唐莴苣也是很好的选择。

四、平时怎么打理头发

　　其实自然的才朴实最美，我们的头发是什么样子就是什么样子，平时只要注意保护好发质，搞好护理，让头发看起来健康光泽有营养。不管是齐耳短发还是披肩长发，都各有各的美。年轻的女生充满活力，皮肤也很棒，其实不管是把头发披下来还是随意扎个马尾在后面，都非常有青春气息，所以没有必要经常去烫头发，更不要不要弄小卷，那样容易显老啊。

　　虽然今年比较流行把头发染一股紫色的或者红色，这样子的头发虽然很个性，走到街上很耀眼，但是如果正式场合总感觉一些另类不成熟的感觉。甚至稍不留神就弄的很粗俗，让人看起来憔悴发质枯黄，发质不好营养不良。

　　头发太短过短不好看，如果一个女生弄成刺猬头，会让男生感觉怪怪的，可能把你当男生来看待。而且头发太长了比喻都到腰下面了也不好看，除非是留着有特殊用途，不好打理浪费时间。打理的不好的话显得很老土。

　　不用经常走流行，因为永远抓不住流行的尾巴，自己喜欢的令自己舒服的才是最好的。看到有些女生经常去做头发盘头发，那些发胶什么的估计对头发也有损害，而且弄的头皮又痛又难受呢。