我们在做菜的时候都是喜欢讲蔬菜和肉一起搭配起来制作,不仅是可以很好的增加菜式的色香味,也是可以使得营养变得均衡,为我们的身体补充多种营养物质,所以今天小编就是为大家介绍一款简单的做法,来看看土豆炖肉的做法。
土豆炖肉的做法
材料:五花肉500g、土豆3个、葱花、大蒜、盐、鸡精、花椒、酱油、食用油
做法:
1、首先将 土豆去皮并洗干净,随后再切成小块,备用。
2、将五花肉洗净,并切成小块备用。
3、将生姜、葱花切碎备用。
4、这时可以热锅了,热油,随后将生姜放入锅中,并煸炒出香味,这时将五花肉放入锅中,这时再加入 一些花椒,一起翻炒。
5、当五花肉开始变色的时候,就将土豆放进锅内,再倒入适量的清水,将食盐和酱油、白糖放入。
6、进行适当的均匀,盖上锅盖,等汤汁开始收的时候,就可以放入鸡精了,最后撒入葱花,就可以吃了。
土豆炖肉的
功效
土豆炖肉可以疏通肠道、改善贫血等等的功效。土豆中的蛋白质含量很高,维生素、微量元素、淀粉含量等等的营养元素都很丰富。对于我们的免疫力有很大的帮助。土豆中的丰富膳食纤维直接促进了食物的消化。从而可以排肠毒功效和作用。五花肉中的优质蛋白质与脂肪酸十分丰富,可以为我们的身体提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸,从而改善缺铁性贫血。所以贫血的人可以适当的饮用。
土豆炖肉是一款非常常见的家常菜,做法是非常的简单,但是营养价值却是非常的高,所以是非常的受欢迎,我们也是可以结合自己的喜好,在里面加入自己喜好的一些食材,相信味道是不会让大家失望的。赶快行动起来吧。
吃什么补血,9种补血食物改善女人贫血贫血
贫血的女人容易发色暗淡、脸色苍白憔悴。想要改善女人贫血,日常可多吃一些补血的食物。那贫血吃什么好,吃什么补血呢?今天我就和大家分享九种补血的食物,帮助你远离贫血烦恼。面对镜子,你是否发现自己的发色暗淡、苍白憔悴,一脸疲惫,而有时会感到头昏眼
食疗改善贫血,怎么治疗贫血呢
一、贫血西医治疗一、病因治疗:治疗贫血的原则着重采取适当措施以消除病因。很多时候,原发病比贫血本身的危害严重得多(例如胃肠道癌肿),其治疗也比贫血更为重要。在病因诊断未明确时,不应乱投药物使情况复杂,增加诊断上的困难。二、药物治疗:切忌滥用
哪些食物有利于改善贫血贫血
生活中患上贫血的女性朋友不在少数,此时除了服用一些药物进行治疗外,还应该注重饮食上的调理和治疗,而许多食物都有改善贫血的功效,那么,到底哪些食物有利于改善贫血呢?这是许多女性朋友都比较关心的问题,以下我们来了解下。南瓜南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素,还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护
Hash:974ffe4dcce0d0f10ed1c80872061ce4c2938eb3
标签:
改善贫血
贫血
土豆
炖肉
通肠
【声明】本文由用户Fiona发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。