冬季保护头发试试这10种食物

对于如何保护头发是很有帮助的，希望还不会正确护发的朋友们能够学习下来。头发护理还是要靠日常的坚持，但方法十分关键，头发在冬天也会变得干躁枯萎。那么有没有什么办法可以挽救冬天头发干枯的症状呢?冬季保护头发要吃哪些东西呢?下面为大家带来详细的介绍，一起来看看吧!

8大最常见护发误区

误区1：洗发前不梳头

其实头发湿透了的时候会比平时更加脆弱，更容易受到伤害。而在洗发过程中，往往会出现头发容易打结的问题，洗发前用宽齿梳子将头发理顺就可以避免这样的问题了。

误区2：梳头发只梳发尾

一般来说，梳头发从头顶向发尾梳去，能将头皮分泌的天然油脂带到发梢上来，这是对头发最好的保护层。每天早晨起床，用气垫梳子来按摩头皮，还能刺激头发生长。

误区3：每天洗头

这里所说的每天洗头其实是指不要每天用洗发露洗头，因为洗发露中含有的清洁成分会过多地带走头皮分泌的油脂，这会让你的头发缺少生气。但如果你习惯每天都洗头，不妨用清水来洗发，避免每天使用洗发露即可。

误区4：粗暴地“搓”干头发

为了保证头发的健康，很多时候都会被建议用毛巾来将头发擦干，殊不知很多人都是简单粗暴地用毛巾将头发“搓”干的。这是一个很大的误区，因为这样做会损坏头发的毛鳞片，让头发变得毛糙和更容易断裂。正确的做法就是用毛巾轻轻地将头发多余的水分按压干。

误区5：吹风机靠得很近

这是个老生常谈的问题了，吹发时，最好是分区吹干，从内而外，从上而下地吹。吹风机不能离头发太近，否则温度过热会让发质受损严重。正确的做法应该是让吹风机保持15cm-30cm的距离来将头发吹干。

误区6：造型前用造型喷雾

定型/造型喷雾的主要成分都是酒精，在使用夹板、卷发棒甚至是吹风机做造型前，如果将这类产品喷在头发上，酒精遇上高温，这对头发的伤害是非常大的。

误区7：分叉头发能被完全修复

事实上，分叉受损的头发并不能被完全修复，大部分的发尾精油产品只能起到让分叉情况不再那么糟糕以及让头发减少毛糙度的作用而已。正确的做法应该是每4-6周就去修剪一次发尾，让头发健康生长。

误区8：使用热工具前，不做保护工作

高频率吹干头发、使用直板夹，或者卷发棒会对头发造成伤害。在使用之前应喷上热保护喷雾来给头发加一层保护膜。另外，吹干头发时，最好让头发尽量的自然干燥，将头发吹至微干即可。

冬季保护头发试试这10种食物

1、牛排

牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌。其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

2、杏仁

杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更� ��缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

3、豆制品

蛋白质是秀发的基础，但很多女性因减肥，常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使头发生长缓慢、稀少，而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。

4、贝类

贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

5、葡萄干

葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

营养师建议，人们可以每天吃一把葡萄干，约30~40克，坚持15天，对改善体虚贫血有一定作用。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。

6、鸡蛋

鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

7、柑橘

柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

8、胶质食物合有胶质的食物不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密。9、富合蛋白质的食物

头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。

10、富合维生素B、C的食物

维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。一般来说，梳头发从头顶向发尾梳去，能将头皮分泌的天然油脂带到发梢上来，这是对头发最好的保护层。每天早晨起床，用气垫梳子来按摩头皮，还能刺激头发生长。

头发油是什么原因

味道能反应一个人的生活态度和品位，尤其是到了夏天男生会出汗，不勤洗更是味道大大的，自然不会受到女生的喜欢，毋庸置疑!

头发油是什么原因?是因为油性皮肤导致，导致油脂分析旺盛，残存在头皮上，加上不注意清洗

洗头谁都会，但很多男生们还是注意不到的。比如洗发频率、水温、梳头、护发等等。

这篇文章有很多干货，希望你能认真读下去。

关于洗发频率

不建议洗头太多!尤其不要天天洗头啊，只有卖洗发水的才会那样建议!

建议洗发一周2-3次。

不过如果头发很油，就该天天洗，因为油会让毛孔堵塞造成脱发!

该用有促进头皮血液循环的洗发水，例如薄荷的，茶树的等等......

关于洗头水温：

首先凉水洗头肯定对健康不利!而且也不利于头皮的血液循环，也就对毛发的生长不利!

同时我们也建议不要用很烫的水洗头，因为怕毛囊受损。

最后总结：用温水!

关于梳头：

不要怕梳头!

因为常梳头会让你的头皮血液流通更好!

另：洗完头后，吹干时多用手梳理就好，没事就用手梳理头发是很好的习惯!!!

关于护发素：

护发素是要收紧毛鳞片，不是关闭!因为收紧后头发才不会很容易受损!

头发需要通风，因为头皮会分泌油脂，会产生异味!但不是需要呼吸!

其实使用护发素不需区分发质，所有的头发都一样，需要护发素!

怎么选护发素：

1.油性发质

许多人有着这样的理解误区：即头发本身已经是油脂分泌过剩了，就不需要在使用护发素了。油性发质的人在挑选护发素时，可以挑选具有收缩功能的产品，有助于收缩毛孔和减少油脂分泌。

2.干性发质

干性发质的人，头发易出现干枯、开叉的现象。干性发质的人不适合每天都洗头，洗头时护发素时必不可少的，在挑选护发素是可以挑选滋润型的护发素。记得在洗发之前先用梳子充分梳理，使护发素充分平滑的分布开来。

在洗完头发之后，可以用凉水冲一会儿发尾，经常如此能够有效改善发质光泽度差的问题。

3.中性发质

中性发质是最理想的发质，油脂分泌正常，不干燥，头皮屑也少，在挑选护发素时，可以挑选锁水保湿型的，这样既不会给头发造成额外的负担，还能让你保持现在的发质。

护发素的使用方法——

洗发后在离头皮5-8公分的头发上使用，无需抹到发根!无需抹到发根!无需抹到发根!

在头发上停留1-2分钟，冲洗干净即可。

TIPS：

多吃海藻类食物和蔬菜瓜果也是不错的方法，海藻中丰富的碘元素和蔬菜瓜果中维生素C对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。

头发调理需要时间，不要急功近利，按照注意事项一步步来，相信到时一定不会再被女孩子拒绝啦!

关于护发的注意事项

一.不梳头直接洗

头皮对于头发来说非常重要，洗头前，先用沾湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮。

二.头发刚浸湿就抹洗发水

许多人头发刚刚浸湿就将洗发水倒在头上，殊不知，这样根本洗不净头发。抹洗发水前，要先用温水冲洗头发和头皮1分钟以上，去除七八成的污垢。随后，将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在头发上，这样泡沫更丰富，能彻底洗净头发。

三.洗头时用指甲挠头皮

指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。

四.护发素涂在发根

由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。

五.护发素不冲洗干净

不少人认为，护发素残留一些在头发上能令头发更润泽。其实，残留的护发素容易混合灰尘粘附头皮，堵塞毛囊，引发炎症。因此，涂抹护发素后务必要冲洗干净。

六.湿着头发睡觉

头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。

七.洗完头马上外出

研究发现，头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。若外出，最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。

1、牛排

牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌。其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

2、杏仁

杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

3、豆制品

蛋白质是秀发的基础，但很多女性因减肥，常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使头发生长缓慢、稀少，而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。

4、贝类

贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

5、葡萄干

葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

营养师建议，人们可以每天吃一把葡萄干，约30~40克，坚持1 5天，对改善体虚贫血有一定作用。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。

6、鸡蛋

鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

7、柑橘

柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

8、胶质食物合有胶质的食物不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密。9、富合蛋白质的食物

头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。

10、富合维生素B、C的食物

维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。

冬天头发怎么护理

冬天除了护肤还要护发

关于冬天护理头发，在洗发水的选择上可以选择滋润型的，夏天可能都会用清爽型的，但冬天到了就要及时更换洗发水，选好洗发水只是护理头发的第一步。

对于妹子来说，光是靠洗发水护理头发是远远不够的，基本上还得配个护发素，有的妹子还会抹护发精油，其实用护发素就够了，护发精油油油腻腻的，用起来感觉也不是很舒服。小编最近get到一个使用护发素的新技能，不用发油，头发也可以很柔顺，接下来分享给大家：

平常大家用护发素都是在用完洗发水之后，但偶尔另辟蹊径也能得到意想不到的效果呢。

先用水把头发打湿，用毛巾擦干头发，然后用护发素涂抹在头发上，注意不要涂到头皮上，套上浴帽，可以起到焗发效果。

然后可以暂时不用管头发继续洗澡，待洗完澡后，揭开浴帽，再把用水冲洗头发，洗掉护发素，注意冲洗干净。

最后才用洗发水洗头，洗完后你会发现头发更加柔顺哦。