更年期吃什么药,更年期不可避免

一、更年期失眠怎样改善

　　1白天坚决不睡觉,而且尽量让自己忙碌劳累,比如拖地,打扫房间.别小看这些家务活,做下来也是要消耗不少体力,身体觉得累了,自然也就容易入睡.

　　2每天晚饭后都出去外面散散步,多活动.老妈自从失眠后就去广场报名学了老人交谊舞,每晚跳一个多小时就回来洗澡睡觉,大大提高了睡眠质量.

　　3在室内放一盆非洲茉莉,这种植物产生的挥发性油类不但具有显著的杀菌作用而且还可使人放松、有利于睡眠，

　　4多交老年朋友,平时老妈是比较少和那些老太太们交往的,后来在跳舞时认识了好几个谈得来的老姐妹,常有事没事都爱聚在一起聊天解闷,慢慢的更年期易怒易暴的情绪也改变了不少.烦躁少了,心情好了,睡得也比较安稳了.

　　1.晚餐不要吃得过饱,且不要吃不易消化的食物. 2.睡不着时不要强迫自己睡,可先听一段老年人喜欢的戏曲. 3.要养成早起的习惯。

二、更年期发生的年龄段

　　更年期综合症多发生在45岁到55岁之间，一般在绝经过度期月经紊乱时，这些症狀从开始出现到绝经后，一般会持续2到3年，但是也有少数人到绝经5到10年后症狀才能減轻或者消失。

　　更年期综合症主要表现为月经紊乱，月经量减少或增多，月经频发，淋漓不断，或者经量减少甚至闭经。

　　更年期综合症还包括精神和植物神经紊乱以及心血管症状。精神症状一般表现为记忆力减退，忧虑、抑郁、失眠、多梦、易激怒、悲观失望或焦虑不安。心血管症状主要表现为潮热汗出，甚则汗出淋漓，连绵不断;心悸胸闷，皮肤有蚁行感，搔痒，麻木，冰冷疼痛等;还会出现血压升高或者头痛眩晕耳鸣等症状。

　　更年期综合症会出现新陈代谢障碍，主要表现为肥胖，即由于脂肪堆积于腹部、颈部、髂部而形成局部性肥胖或者全身性肥胖。

三、更年期吃什么药啊

　　更年期综合症一般不主张药物治疗，在轻微的时期最好能够多出去散散心，家人多陪同开导，积极地参加社会交际， 不要经常老师一个人在家闷着，如果是已经达到病态的地步，就可以适当的用药物治疗。

　　1针对月经量增多或者是停经的治疗方案 如果出血太多或者是淋漓时间过长，时间不断，主要中药是黄耆、阿胶、椿皮，如果血压高的患者再加入牛膝、钩藤;出汗多的加入牡蠣、浮小麦。每天早晚各服用一次。

　　2头晕头痛心烦急躁，失眠多梦的治疗方案 女贞子十五克左右、生地大约十克、山萸肉十克、当归十克、菊花十克、桑叶十克、枸杞子十五克。煎好一天两次分服。

　　3头晕，腰痛，尿频或失禁的治疗方案 平时的症状有口淡，便溏，没力气力，舌淡苔白。山药二十克、仙灵脾十五克、仙茅五克、川断十二克、覆盆子十五克、熟地十克、白朮十克、茯苓十五克、党参十克、炙甘草六克。分早晚服用。

四、更年期可以多吃什么食物

　　更年期是指妇女从生育期向老年期过渡的一段时期，是卵巢功能逐渐衰退的时期。始于40岁，历时10-20年，绝经是重要标志。

　　更年期应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。

　　更年期妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，因此容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。妇女每天摄入1000毫克的钙，可以使血压的舒张压下降。而且钙还能维持神经、肌肉的兴奋性。

　　大豆食品含有丰富的植物雌激素，能很有效的延迟女性更年期的到来和减轻更年期症状。女性既要缓解心理压力、保证饮食多样化，多吃大豆食品，且豆制品还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、胡萝卜素等，可以有效防治动脉硬化、冠心病。