夏天来了,对于爱美的女性朋友们来说,怎么保湿是个大问题,保湿是爱美女性朋友夏季的必修功课。虽然有很多保湿建议,但是仍然存在很多问题。下面就让我们一起来看看专家是怎么说的吧,希望这些知识能够对你们的生活有所帮助。
秋天吃什么补水?季气候干燥,人的皮肤也是非常的干燥,所以我们平时就要做好补水保湿的护肤工作,那肌肤怎么样才能最好的补水保湿呢?下面我们就为大家推荐秋季吃什么可以让肌肤补水保湿的宝典。
秋天吃什么补水?
补水水果
将葡萄连皮及果肉一起捣碎,加入少许鲜奶敷在脸部,能防止肌肤老化。
二、西瓜——镇静皮肤、美白、保湿
将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水,和面粉调和后可当面膜使用,能使皮肤水嫩光滑。
三、柠檬——美白、除皱、抗痘
柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用,避免直接敷在脸上,美白功效超优。
四、猕猴桃――消除斑点等斑点
猕猴桃富含维生素E,可干扰玄色素天生,预防色素沉着、保持皮肤白净,并有助于消除皮肤上已有的斑点等斑点。
补水蔬菜
芦荟果肉可直接敷脸,榨汁后也可作为保湿喷雾,于晒后敷用有良好效果。
二、黄瓜——美白、镇静、保湿、消炎
黄瓜榨汁后可敷脸,也可作为化妆水使用,能镇静肌肤,消炎美白。
三、西兰花——增强皮肤抗损伤能力
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。
莴苣榨汁后可敷脸使用,稀释后可作为化妆水,能紧致毛孔,滋润肌肤。
五、芹菜——抗老、防皱、活化肌肤
芹菜榨汁后可敷脸,稀释后可作为化妆水使用,能防止肌肤老化。
含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
误区一:使劲喝水就能补水。
科学证明,一下喝很多水对于缓解肌肤干燥是没有太多效果的,因为虽然水分向皮肤细胞输送,但通常是还没有到达肌肤的时候就代谢掉了。一天饮水过多,不但加重肾脏负担,大量排尿还会带走体内很多有用的电解质和矿物质,而这些物质都是肌肤中重要的锁水元素,一个人每天饮用1800 毫升的水就足以提供肌肤每天的水分需求。
误区二:用完全不含油分的保养品是最有效的补水方式。
任何肌肤补水的同时都需要适量的油脂来锁住水分,尤其缺水更缺油的特干肌肤,只有先补油,再补水才能达到好的补水效果。
误区三:油分高的保养品锁水效果更好。
油分高的保养品确实可以起到保护皮脂膜的作用,减少水分的蒸发,但是不一定比清爽的保养品更加保湿,而且经常使用还可能会增加面部油脂的分泌,阻塞毛孔或造成敏感,油脂还会阻断肌肤获得空气中水分的机会,减弱肌肤本身具有的天然锁水功能。
误区四:每隔数小时给皮肤喷点水就能补水。
很多女性将滋润爽肤水喷在脸上当做补水的应急措施,这样做的确可以让肌肤暂时处于湿润状态,缓解干燥。但一定要记住,喷完保湿水要马上涂乳液,否则,爽肤水一旦挥发反而会带走更多的水分。
误区五:蒸面的补水方式很有效。
对干燥、疲劳肌肤而言,如果不配合有效的保湿或者次数过于频繁,蒸面反而容易令肌肤自身的水分流失掉。而对于皮脂腺分泌过于旺盛的油性肌肤而言,蒸面后加速新陈代谢,只能导致油脂分泌更加旺盛;
误区六:天天敷保湿面膜一定能补水。
天天敷成分简单的补水保湿面膜,并不是不可以,只不过效果并不是大家想象的那么强效,那样做只能暂时提高肌肤的水润。
喝哪些茶补水?现在坐办公室的人是越来越多,经常面对电脑会很缺水和干燥的,但是和那些茶水比较好呢?请看下面内容喝哪些茶补水?
马蹄茶。将马蹄(荸荠)150克洗净,去皮放入淡盐水中浸泡10分钟后取汁备用。再泡好绿茶放入马蹄汁中调匀饮用即可。每日一次。功效:生津润燥,清热化痰,开胃消食,通便利尿。提示:体虚腹泻,脾虚怕凉者少饮。
萝卜茶。大白萝卜洗净,切片煮汁泡茶,加入蜂蜜饮用。功效:理气开胃,清肺热,祛湿化痰。提示:常腹泻、脾虚、胃寒者慎用。血糖不稳定者可不放蜂蜜。
雪梨茶 。将雪梨切碎,加入冰糖煮梨水泡茶饮用。功效:除燥润肺,止咳化痰,生津止渴,养阴清热。提示:体寒脾虚、腹泻者慎用。
根据肤质补水
面部护理步骤基本分为三个程序:
清洁
爽肤
滋润
(各种肤质在秋季补水程序中的侧重会有所不同的,如果选对了重点,效果会事半功倍)
1、中性皮肤
特征:中性皮肤是比较理想的一种皮肤,肌肤状况稳定,油分和水份比例均衡。毛孔细小,纹理细腻,皮肤光滑滋润有弹性,表面不粗不粘。
补水重点:洁面
由于皮肤状况良好,很容易疏忽皮肤的保养,其实,这类皮肤的补水同样重要,否则再好的皮肤都会老化。化妆水可选择润肤型的,能保湿、滋润。面膜适合用各类果蔬面膜。
1.干性皮肤
特征:毛孔小,几乎看不见,纹理细腻,皮肤干燥无光泽,缺乏娇嫩感。清洁后皮肤有紧绷感,易老化,容易长黑斑及细小皱纹,但不易长粉刺。
补水重点:面霜
干性皮肤缺水现象最为明显,肌肤容易在干燥的秋季形成细小皱纹。使用偏油质的保湿产品会有很好的锁水保湿效果(保湿霜、保湿乳液)。除了注意保湿外,也要多涂一些
滋润成分较高的润肤品及精华素。每隔2~3天使用含保湿性较高的面膜敷脸一次。
2.敏感性皮肤
特征:皮肤表层的角质层相对要薄,真皮血管网浅,因此皮肤受到刺激时容易发生红肿、皮温较高、脱水等皮肤症状。
补水重点:夜间补水
由于白天外在环境的影响较大,敏感皮肤可以选择侧重晚间保养,使用适合敏感皮肤用的护肤品,如蔬菜面膜就比较适合敏感皮肤。
3.油性皮肤
特征:毛孔粗大明显,皮肤纹理粗糙,油光满面,易长粉刺,但不易起皱。
补水重点:控油
别以为泛着油光的肌肤秋天就不缺水。油性肌肤应选用清爽的水质保湿产品,如(保湿凝露、喷雾、润肤露等)。
4.混合性皮肤
特征:T字部位呈油性,眼周和两颊呈干性。混合性皮肤大多是从油性皮肤演变而成,多是因为护理不当及滥用化妆品造成。
补水重点:控油补水
清洁以T字区为主,补水滋润以两颊为主。面膜对皮肤的好处很多,比如滋润肌肤、清除皮肤的污垢,促进血液循环,混合性皮肤要重视面膜。
肌肤补水的最佳时间
肌肤喝水是美容必需的工作,不过,挑好时机也是重要的一步,那么如 何选好时机,让肌肤充分吸收水份呢?下面我们将介绍如何给肌肤喝水吧。
给肌肤喝水 3个时刻不可错过
SPA第一站:7点
睡足八小时,也等于皮肤没有主动吸收水份8个小时。所以皮肤会有点干,最简单有效的方法是喝一杯清水,让身体机能重新运转起来。
建议补水措施:补水洗面奶+护肤水+补水面霜
SPA第二站:9点
到了公司,开始一天的工作,紧张的上班路途一定让人疲倦,这时候别忘了先给自己倒上一杯水,及时补充身体刚刚流失的水份。
建议补水措施:根据流汗情况加用补水面霜+喝水
SPA第三站:12点
皮肤变得干燥,身体内外都有影响。午饭应该多吃鱼类(如鳗鱼、比目鱼等)和蔬菜,可以增加皮肤水份,对健康也有好处。
自制补水嫩肤面膜,天然有效嫩肤方法的简单介绍:
1、自制豆腐蜂蜜补水面膜
做法:用小勺取二大勺南豆腐。然后加适量蜂蜜。绞拌匀,越碎越好。然后放些面粉,不要太多。然后加适量的纯净水。绞拌均匀,不要太稀。
生活中自制补水嫩肤面膜
用法:均匀涂沫到脸上,睡15分钟。因豆腐含碱性,一周使用一两次即可。
功效:美白淡斑、保湿、改善毛孔粗大,
用法:敷面,15分钟后用湿毛巾擦净脸部。每月涂敷一次。
功效:美白,保湿补水。茶叶所含的营养成分甚多,经常饮茶的人,皮肤显得滋润好看。每月涂敷一次。一个月后容颜就会变得滋润白皙。
3、DIY酸牛奶补水面膜
做法:将适量的酸奶和面粉放在小钵中,调匀成浓稠的酸奶糊。(不要调得太稀,否则无法将面膜涂厚)
用法:均匀地敷于全脸,待10~15分钟后,用温水洗净即可。
功效:具有补水保湿的功效。酸奶面膜可以兼做洗脸之用,使用前后不必刻意清洁脸部。使用4~5回后,肌肤将会有全新的感受。
材料:熟透的香蕉一根,蜂蜜1汤勺。
做法:香蕉捣成泥,加入蜂蜜。清洁肌肤之后,将面膜敷于脸上10-15分钟,再用温水冲净即可,可以天天使用。
功效:补水保湿,使用后皮肤水嫩有光泽,适用于干性肌肤。
生活中自制补水嫩肤面膜
5、银耳补水面膜
做法:把银耳用水炖煮2个小时左右,等银耳变成胶状后晾凉(可放冰箱)。
用法:浸泡面膜纸后敷脸20分钟。
功效:银耳汤的作用有点像骨胶原,可紧致肌肤、消除皱纹,常做这种面膜,脸部感觉滑滑嫩嫩的。
6、DIY葡萄保湿补水面膜
此方具有补心血、健脾胃功效,适用于贫血乏力、神经衰弱。此方最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。坚果含有多种微量元素和维生素E,多吃有利于身体健康。
多吃含胶原蛋白的食物。胶原蛋白可以保持水分,维护皮肤和肌肉的弹性。流汗后及时补水。所以运动后一定要及时补水,此外沐浴后记得为肌肤涂抹身体乳液补水。女性的肌肤需要滋养,平时需要定期的护肤之外,也需要注意个人的作息和饮食,这些都是非常重要的。女性想要拥有好的肌肤,平时需要定时补水,多吃一些符合蛋白质食物这些都是非常重要的,这些对女性的肌肤也是非常重要的。
中山大学营养专家林丽兰喝水要喝得健康,除了谨慎选择水的种类之外,还要“看人下菜”。具体来说,女性、男性、老人、孩子,不同类型的人其实有不同的喝水方式。在这炎热的三伏天,对号入座学喝水吧!女性:适时喝水最美丽炎热的三伏天里,女性身体水分流失的
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