骨折后吃什么,骨折后饮食误区你知道吗?

　　“伤筋动骨一百天”这可不是开玩笑的，所以骨折后一定要特别注意，尤其是在饮食上，很多人都是这样认为，既然是骨受伤了，就煲多点骨头汤补一下不得可以了。但其实不然，很多人对骨折后的饮食还是有误区的，现在就由小编为大家来说下骨折后吃什么才比较好。

　　骨折后适宜食物

　　1、高能量、高蛋白饮食

　　高能量，高蛋白饮食有助于恢复活力。但骨折后2周后才开始吃。早期骨折也宜清淡饮食先。

　　2、维生素D

　　如果你是在房间内休养而晒不到太阳的，容易缺乏维生素D。所以多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝、蛋黄等)，并尽可能多晒太阳。

　　3、维生素C

　　水果富含维生素C如山楂、大枣、猕猴桃、草莓、荔枝、柑橘等，蔬菜如苜蓿(草头)、辣椒、花椰菜、油菜、甜椒、布苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、苋菜等。

　　4、水

　　骨折后由于久坐没有怎么动，容易引起便秘，此时应多喝水，以保证肠道畅通

　　骨折后饮食误区

　　1、骨折时应吃肉骨头

　　很多人认为骨折后要吃更多的肉骨头，可以促进骨的早期愈合。然而，新的科学研究认为，骨折患者多吃骨头肉，不仅不能促进骨折的早期愈合，而是使骨折愈合率变慢。其原因是损伤后的骨再生主要依靠骨膜和骨髓的作用。骨膜和骨髓只能在增加胶原蛋白的条件下发挥更好的作用。而肉骨汤主要由钙磷组成，骨折后如果补入大量的钙磷，会使骨中无机物质增多，导致骨质疏松的有机物和无机物中比例失调，阻碍骨骼的早期愈合。因此，患者初不吃肉骨汤来补钙，吃多些能量转化为有机质骨胶原的食品，如猪皮冻、牛奶、豆制品、新鲜果蔬等。

　　2、补钙

　　钙是骨骼的重要原原料组成，骨折后有人认为要想快点让骨愈合就要多补充钙质。但研究发现，钙增加摄入量并不会加速骨折愈合，对于长期卧床的骨折患者，存在血磷降低和高血钙增加的隐患。这是由于长期卧床，一方面抑制对钙的吸收和利用，一方面肾小管对钙吸收有增加结果。

　　所以，对于骨折病人，身体不缺钙，只要根据病情和按医生的建议，加强功能锻炼，尽早活动，可促进钙的吸收利用，加速骨折愈合。尤其对于卧床休息的患者，骨折后，盲目补充钙，没有益处，也可能是有害的。

　　以上就是小编为大家述说的骨折后适宜食物，现在知道骨折后不是应该盲目的补钙了吧!骨折治疗后恢复期是很重要的，一定要遵从医生的指导，在日常生活中注意饮食调理，多补充营养加上好好休息，相信骨折是很快能恢复的。