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月经对女性的身体
健康来说意义重大,相信很多女性都知道月经对女性
怀孕的影响力意义非凡,特别是希望能早日怀上
宝宝的女性,存在难以启齿的月经问题。看医生,怕他人知道尴尬,问身边的朋友,也一头雾
水。那么,怎么才能清楚判断自己的月经类型,从而“对症下药”改善
体质,为早日怀上宝宝做准备呢?广州
妈妈网网友坐禅分享她的经验。类型一:
血液循环不良型在
生理期前会觉得
肚子胀胀的,下腹部突出,一到生理期就会
便秘。经血颜色为暗沉的红色,感觉粘稠,有时会有像
猪肝色般血块流出。经血量多,第一天比较少,但是第二与第三天起突然变多。生理期会达七天以上。因为
血液循环不佳,所以经痛时会痛到无法忍受,有时痛得无法起床走路,只能完全依赖
止痛药。如果每次都这样的话,有罹患了
子宫内膜症或是
子宫肌肉肿瘤的可能。改善小秘方血液循环不佳的人要多活动身体,要是工作累了,就伸展一下身体或是来回走动一下。要小心别受寒,不要吃冰冷食物,多吃温性的食物。最好不要使用卫生绵条,这样只会让血液循环更差,使用卫生绵最好,而且要勤换卫生棉。最好多吃黑色、红色、紫色。
生菜是冷的,
蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着,要多走路,让骨盘的血液循环好些。可以喝些
姜黄茶,或是
中药的
玫瑰花、
红花、
山楂子。类型二:
怕冷型一到生理期,腹部就有受寒的感觉,经痛严重,一受寒会更严重,但是保暖会觉得舒服一点。生理期通常都迟来,经期常会持续七天以上,经血颜色是暗黑色的红色,会夹杂像
猪肝色般的血块流出。特别
怕冷,并发虚弱型症状的机率很高。改善小秘方要做好保暖功夫,尤其是下半身,可以穿厚
内衣或厚袜。至于腰部以下,不要穿
裙子,改穿长裤,因为要是下半身受凉,经痛会更严重。建议吃
辣椒或红
葱类
温性食物。生理期间若是觉得冷,可以试抛弃式暖包,分别敷在肚脐下方、臀部分割线上方或
脚底。平常可以盆浴或
泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与
肉桂茶,或是中药的
干姜与
肉桂。类型三:
压力过剩型一到生理期前就会出现精神不
安定现象,情绪变得很
焦虑不安,容易发脾
。
贪食与
厌食两种现象不停地重复着,老是放屁或
打嗝,会乱长痘痘,不是
便秘就是
拉肚子。每个月的经痛症状不同,会随当时的身体状况改变,在经期前会
腹胀或
腹痛,但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色,是正常的四到五天。有时会提早,有时迟来。改善小秘方平常就要学习
控制情绪,可以利用
芳香疗法来放松及运用呼吸法来镇静精神。日常生活作息要正常,生理期可听
听音乐或喝喝药
草茶来安抚情绪。多吃
橘子或喝茶,平常房里可以放些绿色
植物,布置一个舒适的
环境。起床后可以做些简单的伸展操,如果有时间可以去散
散步,在公园中伸大口呼吸。建议喝
薄荷茶,中药可试
薄荷与
陈皮。类型四:
贫血型容易
头晕,一站起来就眼冒
金星,皮肤摸起来粗粗干干的,精神不集中,老是
健忘。生理痛虽然没有痛到受不了的情况,但会觉得腹部不舒服,还会
腰酸背痛以及并发各种不适的症状,而这这症状可能会持续许久。经血颜色是粉红色或浅红色,经血像水一样很稀,经期很短,约三到四天,或是以前是五到七天,但是期间越来越短。月经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上。生理期快结束的那几天会特别
疲劳无力,即使生理期已经结束了,还是觉得全身
无力。改善小秘方平常不要用眼或
用脑过度,
睡眠要充足,
日常饮食生活要注意
补血。每晚十二点以前睡觉,睡足八个小时,第二天也不要赖床。若是睡不着可以喝杯热
牛奶。可以吃
动物肝脏或深色食物。工作一小时就休息十分钟,到了傍晚反应会变迟钝,重要的事最好在三点以前做好,不要泡很热的热水或是泡太久。议喝
枣子茶或
枸杞茶,中药可试
当归与
龙眼。类型五:虚弱型一到生理期前,脚就会浮肿,肿到连鞋子都穿不下,不是生理期却出现
不正常出血,容易
疲劳,且
腰酸背痛,不太有食欲,容易
感冒或
拉肚子。几乎是不会有经痛现象,但是并发血液循环不良症的话,经痛就会非常严重。经血是浅红色,有时量多有时量少,呈两极化,有时会流出大量的粉红色经血。经期通常是四到五天,周期会越来越
短,若是并发贫
血症,月经就容易迟来。这与
贫血症一样,经痛情形不严重,只是平常就觉得精力不够,很容易疲倦,没什么体力。新陈代谢差,
水肿严重,尤其下半身更是
肥胖。改善小秘方三餐不能少,多摄取好消化、营养均衡的食物,像是
五谷类与豆类。
早餐一定要吃,因为
肠胃比较不好,吃东西时要
细嚼慢咽。为了要有足够的体力,一定要睡足八个小时,平常睡足八个小时,但是生理期最好多睡个一到二小时。虚弱型的人不适合做激烈
运动,若是想运动,最好选
晚餐后,散步走路是最好的。建议喝
杜仲茶与高丽蔘茶。中药可试
莲子肉与黄耆。那么详细的判断标准和改善秘方,有没有帮到一些遇到同样难题的女性朋友们呢?无论是只为改善月经,还是为早日怀孕,小编都希望这些经验分享能有所帮助。更多精彩回帖,请点击原帖链接:http://www.gzmama.com/thread-2706916-1-2.html(
责任编辑:yanyan)
改善月经搭上“妈妈列车”
月经对女性的身体健康来说意义重大,相信很多女性都知道月经对女性怀孕的影响力意义非凡,特别是希望能早日怀上宝宝的女性,存在难以启齿的月经问题。那么,怎么才能清楚判断自己的月经类型,从而“对症下药”改善体质,为早日怀上宝宝做准备呢?生理期会达七天以上。特别怕冷,并发虚弱型症状的机率很高。每个月的经痛症状不同,会随当时的身体状况改变,在经期前会腹胀或腹痛,但是月经一来这些症状会消失。月经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上。无论是只为改善月经,还是为早日怀孕,小编都希望这些经验分享能有所帮助。
月经期可以吃车厘子吗
月经期间还可以吃一些番石榴,含有非常丰富的膳食纤维,而且热量又比较低,容易让饱足的感觉出现,月经期间适当的吃一些还可以让新陈代谢速度提高,达到控制体重作用。女性在月经期间还可以吃一些无花果,含有多种酶类物质以及有机酸,达到润肠清热作用,可以让消化功能变得更好,解除毒素保护肝脏的作用也非常不错。
高考经期撞车,女学生用药物推迟月经风险大
高考马上就要开始了,一些正值经期的女生为了避免经期的干扰,学校的老师会提醒要服用一些推迟经期的药物来缓解经期带来的烦恼,但是专家提醒,用药物改变月经的正常规律隐藏着很大的风险。月经是青春期少女开始步入性成熟期的标志,它一般会准时在每个月的同
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