男人餐桌上必吃的7大伟哥

当年伟哥进入中国，一时一片哗然，壮阳药竟然能够光天化日之下沿街叫卖了!自从伟哥之后，伟弟、虎哥等一干男性药品如笋冒头，也没啥人觉得这个不正常了。其实男人每天餐桌上吃的东西里面，就有好多相当于伟哥的作用。下面为大家介绍一下男人餐桌上必吃的7大伟哥。

男人体毛和性能力有关吗

首先我们应该对自己的身体有一个基本了解。男性睾丸产生了雄激素，它决定了男性一生的生理功能，从胚胎时期的性别分化到青春期的第二性征变化，从性功能的维持到生育能力等，无处不在。

从生理学角度，第二性征从某些层面可以反映男性一定的性功能强弱。体毛主要受雄激素影响，即雄激素水平高，体毛相对较多。但我们不能忽视遗传的作用。如很多欧美男性的体毛，明显比黄种人多，但性能力并不一定就更强。

此外，我们需要注意的是，在男性不同体表位置的毛发与雄激素的水平并不一致。最典型的例子就是我们的头发。雄激素高的男性，脱发的几率明显高于激素水平低的人。因此，研究人员发明了对抗雄激素的药物来治疗男性脱发。

雄激素是男性性欲、性功能的生物学基础，确实在一定程度上可以通过体表特征来体现。我们常见的性腺功能减退患者，就会有体表异常。如有些年轻患者，过了青春期还没有长胡须，或一周才需要刮一次胡子，声音仍是清脆的童音，体毛也非常少;但反观其父亲、家里的男性亲友，体毛都正常。还有些男性过了青春期，生殖器没有发育，也没长阴毛。这些症状往往提示我们，可能出现了性腺功能减退，需要到医院就诊。

男人餐桌上必吃的7大伟哥

1、麦芽油：

严重缺乏维生素e会导致阴茎退化和萎缩。性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。

2、蜂蜜：

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

3、果仁：

德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有� �列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。

4、海藻：

海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

5、鱼类：

沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，性交时阴道分泌液减少等症状。

6、韭菜：

又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。

7、大葱：

葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐，新郎永荷男子汉的气质。葱的营养十分丰富，它能刺激性欲。现代医学研究表明，葱的各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

男性健康性爱的注意事项

1.忌性生活过频

性生活过频对男女双方而言都会造成体力上的较大消耗，久之必然造成体质状况的低下。由于性冲动的连续与重复发生，会加重性控制神经中枢与性器官的负担，反� �会引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。男子性生活射精之后有一个反应期，即房事后有一段时间对性刺激不再发生反应，这段时间是男性性器官和整个身体的休息恢复期。性生活过频会延长反应期，之后第二次性生活的射精出现时间会比第一次长，这就埋下了今后诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓、性生活无快感等性功能障碍的隐患。

2.忌不洁性交

不洁性交可能会使双方感染各种性病，如艾滋病、尖锐湿疣、生殖器疱疹、非淋菌性尿道炎、淋病、梅毒、软下疳等。感染性病后如果不能及时发现并彻底治疗，不仅会损害生殖器官，有些性病还可损害心脏、脑等人体的重要器官，甚至导致死亡。不洁性交不但容易使自己染病，还会传染给妻子甚至孩子，殃及家庭，遗害后代，切不可抱侥幸的心理而为之。

3.忌不讲性器官卫生

男性阴茎分阴茎头和阴茎体两部分，阴茎头和阴茎体的交界处称冠状沟，此处通常有上翻的包皮。脱落的上皮细胞，包皮内腺体分泌物和尿液的残余物容易积聚在包皮里形成包皮垢，包皮垢对阴茎头有刺激性，会引起阴茎包皮的炎症。反复发生的包皮龟头炎可使阴茎癌的发病率增高。另外，不洁的外生殖器，可通过性生活带入致病菌，诱发配偶生殖器疾病的发生，引起阴道炎、宫颈炎，甚至子宫内膜炎、输卵管炎等。

4.忌挑食偏食

平衡膳食，不偏食、不挑食，保证营养全面。不嗜烟酒，避免食用大量辛辣、刺激性食物，少盐，少糖，蛋白质摄入要适可而止，常吃鱼，多补钙，多吃水果蔬菜，增加抗氧化剂的摄入，适量摄入含微量元素锌的食物，如苹果、番茄、牡蛎等。

5.忌久坐憋尿

憋尿，医学上称为“强制性尿液潴留”。对于出租车司机、常年久坐办公室或常年面对电脑工作的男性，常常会不知不觉陷入久坐憋尿的状态中，憋尿不仅会使有毒物质在体内停留时间过久，细菌容易在体内滋生，由于坐时前列腺体处于水平位上，尿道前列腺部和前列腺腺管处于同一平面位置上，尿液中的� ��菌容易逆行进入腺管造成慢性前列腺炎症，引起尿频、血尿、尿灼热、尿不尽感、下腹不适或疼痛等泌尿系统症状。

6.忌生活不规律

保持充足的睡眠以使体力充沛，坚持适当的体育锻炼，增强机体的内在抵抗力和免疫功能，对于保持性功能，防止前列腺炎的发生有重要意义。腹部、大腿、臀部和会阴肌肉的运动还可以使前列腺得到按摩与功能调整，促进前列腺组织的血液循环和淋巴循环。

一次啪啪啪持续多久最好

2015年，一项研究表明，不包括前戏(前戏是什么鬼?能吃么?)的啪啪啪平均时间为5.4 min，但是另一项研究得出的时长却是7.5 min(好像差别有点大?)。还有一项研究表明，进行11-13 min的前戏后再啪啪啪7-8 min会让人很满意。然而参与者却认为这个时间还太短，不够长!参与的女性表示她们需要更长的前戏，同时还需要额外14-16 min的啪啪啪，这是个什么概念呢?突然想起一句话：短啪怡情，长啪伤身，长长啪灰飞烟灭!!!

这些研究结果表明决定啪啪啪持续时间的关键事实上是前戏!!!看来前戏很重要哦!因此，记得和你的另一半好好享受前戏哦!同时更长的前戏更可能唤起女性的欲望，使她们在啪啪啪开始的时候更接近Orgasm!!

事实上，研究人员给出的最关键的建议是：更多关注啪啪啪的质量，而非时长!对的，你没有听错，质量好了你就可以上天!啪啪啪的时候要聚精会神，好好和你的另一半享受这美妙的时光(真的很美妙么)!因为和一段持续并不很久但是很高质量的啪啪啪相比，质量低且时间长的啪啪啪并不会让彼此更满意!!

手指性交也可用保险套

什么是手指保险套?

和安全套一样，手指保险套(指险套)也是采用天然乳胶制成及表面润滑效果的设计，可以将你的手指头紧密的包覆住，充份解决了上述的难题，即使是分泌液不足的女性也能安心享受指交的愉悦。

什么时候使用手指保险套?

在性交的前戏及自慰的过程中，男女们有时也会用手指触及或深入阴道甚至肛门内等动作来达到高潮，只是每当手指头进入阴道及肛门时，除了令人担心不乾净的指甲缝里藏污垢的卫生问题以外，指甲刮伤以至破皮、流血，甚至担心这种问题的忧虑心情，也可能影响到性爱的愉悦。而带上“指险套”则可解决这些问题。

指险套使用指南

每盒指险套包装上均印有使用期限，必须期限使用;轻轻撕开铝箔包装，拆封后轻按包装底部将指险套挤出;将指险套套在欲使用的手指上，使用二只以上的手只要使用者请务必配带每一只手指，以维护清洁与卫生;使用时，请确保指险套紧套在手指上，如不小心滑落，请立即更换另一新得指险套，以确保清洁与卫生;使用后请立即用卫生纸包妥，丢入垃圾桶，请勿丢入抽水马桶及排水沟。

每个指险套均内含润滑剂，以确保使用过程更加舒适与顺畅，如需额外润滑剂，请选用水溶性润滑剂， 应避免采用凡士林，婴儿油等油质润滑剂，以免对指险套造成伤害;请存放在阴凉乾燥无日光照射的地方。