不知不觉中,立春已经过去了。春季万物萌生,此时除了欣赏美丽的春景外,也别忘了保护身体健康,尤其是护肝。而根据往来的各种养肝护肝的方法中,药膳食疗具有良好的功效所以,我们特意为各位寻来了在春季时可以帮助我们养肝的食谱。接下来就一起来看看究竟有哪些春季养肝食谱呢?
春季养肝食谱以药膳食疗为基础,
下面推荐几款春季养肝食谱,以供选择。
一、新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。
此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
炒决明子
二、炒决明子10克,大米60克,冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。
该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。
枸杞子
三、枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可。
四、桑葚30克(鲜桑葚用60克),糯米60克,冰糖适量。将桑葚洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴,养血明目。
适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
白梅花
五、取白梅花5克,粳米80克,先将粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸两三分钟即可,每餐吃一碗,可连续吃三五天。梅花性平,能舒肝理气,激发食欲。
食欲减退者食用效果颇佳,健康者食用则精力倍增。
六、取何首乌30克,粳米100~200克,大枣3~5枚,冰糖适量。先将何首乌放入锅内,水煮30分钟后,去渣留浓汁。再将粳米、大枣、冰糖放入锅内,先用武火煮开后,改用文火慢熬成粥。
该粥可以补益气血
适用于气血亏虚之夜盲症、视物昏花,气血不足之面黄、贫血、水肿、脚气病等。
七、菊花20~30克,粳米100~200克,先将菊花用水煮20分钟后,去渣留浓汁,再将粳米放入熬成粥。
该粥可以平肝熄风,清热明目
适用于肝阳上亢、肝经风火上炎引起之目赤肿痛、眩晕、头胀、头痛、小便短赤及高血压等。
八、胡萝卜350克,洗净切碎,加粳米100克,和水煮粥,早、晚餐服食或作午后点心。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,人体摄入后,可转变成维生素A,能保护眼睛和皮肤的健康。
患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人,食之很有裨益。
芹菜粥
九、芹菜100克连根洗净,加水煮,取汁与粳米100克同煮成粥,早、晚食用。
以上就是我们为大家推荐的九款适合在春天进食的养肝食谱,大家可以根据自己的爱好跟身体情况选择。食物是一种很神奇的存在,吃好了有益于我们的身体健康,但是若是吃坏了,却会使我们生病。所以啊,我们要好好地珍惜它,用好它。
不知不觉中,立春已经过去了。春季万物萌生,此时除了欣赏美丽的春景外,也别忘了保护身体健康,尤其是护肝。而根据往来的各种养肝护肝的方法中,药膳食疗具有良好的功效所以,我们特意为各位寻来了在春季时可以帮助我们养肝的食谱。接下来就一起来看看究竟有哪些春季养肝食谱呢?
春季养肝食谱以药膳食疗为基础,
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