男性增强性功能的方法

随着年龄的增加，身体和器官的机能必定会下降。故此，无论性能力强弱，若想保持高质量的性生活，男人必须锻炼自己的性能力。下面为大家介绍一下男性增强性功能的方法。我们一起看看吧。

追求勃起角度完全没必要

男性阴茎的勃起就是由于受到了精神上的刺激导致的阴茎充血过程。在不断地性刺激下，例如一些直接的性刺激或性爱场所、性爱描述、性幻想、性爱梦境等，成年男性的第一个生理反应就是阴茎勃起。此外，80%以上的正常男性都可在夜间睡眠时发生阴茎勃起，这是一种潜意识阴茎活 动，与性幻想及梦境并无关系。因此，接受性刺激后阴茎勃起，是完全正常的。

而阴茎在勃起后会与人的身体产生一定的角度，人们称之为勃起角度。实际上这主要是由于人体内的海绵体的压力差异造成的。当男性在20岁左右的时候，勃起的角度最大，年龄愈大，勃起的角度愈小。这可能与海绵 体内维持勃起的压力大小，或阴茎韧带逐渐松弛有关。但是由于个体的差异以及体质、情绪等的变化，同一年龄段的男性、同一男性在不同的情况下，其勃起的角度 大小亦有较大的差异，不能一概而论。

男性保健常识中认为勃起的角度并不重要。因为只要能够完成性交，男性的阴茎勃起角度与得到性满足完全没有关系。不管是勃起角度超过90度或者等于、小于90度，对于男性来说都没有任何的问题。

男性增强性功能的方法

蛋类：如鸡蛋，鸡蛋是人体性功营养最强的载体，是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。它可以强精气，消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性的精子质量，增强精子活力。对生育有很好的作用。

大葱：葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身，葱的营养十分丰富，它能刺激性欲。现代医学研究表明，葱的各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。平时要注意。

果仁：银杏仁中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，芝麻仁、葵花子仁、核桃仁、杏仁、花生仁、松子仁等也对性功能有益。

海藻:海藻含磺量非常大 。而当磺缺乏或不足的时候会导致男性性功能衰退、性欲降低。所以说要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、等。

肉类及动物肾脏：如驴肉、狗肉等，俗话说的好：吃啥不啥，所以多吃狗肾、羊肾等对性功能也有很好的提高作用。

让男人充满激情的饮食大餐

一、不可轻视的被称为激情复原剂的鸡蛋。

鸡蛋之所以被称为复原剂，是因它所含的蛋白质而决定的，男人在激情过后，多吃鸡蛋可以补充消耗的体力和精力，帮助恢复，更甜蜜地享受下一次亲密。这是因为鸡蛋含有丰富的蛋白质，蛋白质是“性福”必不可少的养料，它不但能消除疲劳感，而且在人体内会转化成精氨酸，提高性趣，增强精子活力。鸡蛋里14.7%的蛋白质与人体蛋白质组成非常相近，比牛奶更容易被人体吸收。所以这个假期的食谱里，千万不要少了鸡蛋哟!

二、同样不可忽视还有蔬菜中的韭菜，被称为“蔬菜中的伟哥”。

韭菜是蔬菜中具有壮阳功效的，男人可适量的多食用一些，而且韭菜还具有温中下气、补肾益阳等功效，还有人把韭菜叫作壮阳草、长生韭。韭菜不但可以增强精力，更对男性勃起障碍、早泄等有立竿见影的疗效。

三、海产品中的鱼和贝类也是具有助性功效的，同时被称为“夫妻性和谐素”。

有一个很奇怪的现象就是，生活在沿海地区的居民通过都是人丁兴旺，子孙满堂，秘诀就是他们常吃鱼和贝类食物。科学研究证明，鱼肉和贝类中含有丰富的磷、锌、锰等物质，这些元素对性功能保健意义重大。对男性而言，它们可以增加精子数量和活力，增强体力和耐力。对女性而言，它们则能帮助黏液分泌，保持湿润、增添性趣。海产的鱼类和贝类功效尤其显著。例如从古罗马时代起，鲨鱼肉就作为性爱的“催化剂”享有盛名。不过吃鲨鱼肉有点残忍，况且肉质又硬又糙，实在不好吃。倒是生牡蛎配白葡萄酒这道闻名遐迩的浪漫大餐一直广受欢迎。

一起来学点床上艺术

都说活到老学到老，性爱方面也一样，需要不断学习一些知识技巧，才有助于夫妻提升性生活质量，让性爱更有滋味。

学会寻找新刺激。《她的高潮》一书作者、英国性学家伊恩·克纳博士表示：“熟悉对方的身体是一件好事。但如果总是用相同的方法，例如同样的性爱步骤、不变的性爱姿势，大脑兴奋度就会降低，性爱会显得无聊。因此，一定要学会寻找新的卧室刺激。”

建议：艺术创作总是需要新鲜感来刺激，性爱也不例外。可以改变卧室环境，换上颜色亮丽的床上用品，点上蜡烛，放点音乐，总之，请创造出一种带有新意的环境，在这个环境中，双方会更加活跃，性爱时也更加开放。

不要仅仅停留在肉体层面。性爱艺术是精神层面的享受，不要仅仅停留在肉体刺激上。《性爱指导手册》一书作者、美国纽约性咨询师史蒂夫·圣塔噶蒂指出，女性更注重性爱时的心理感受，如果男性过于强调身体上的占有，不注重情感交流，女性会产生一种“断裂感”，性爱也因此会变得不再有趣。

建议：多些言语交流是最好的精神享受，还要注重接吻，一个长长的、温暖的吻，能让女性感受到被尊重和珍惜。性爱后，也不要匆匆入睡，哪怕只是拥抱一会儿，都能带来心灵上的共鸣。

学习耐力锻炼。体育锻炼与艺术有着很多相同之处，例如突然迸发的灵感、人体的极限之美。《性爱力量》一书作者、意大利性咨询师保罗·弗雷迪亚尼指出：“锻炼不仅让人外表更性感，性爱时耐力更强，还会提升性欲。尤其对男性而言，几乎所有有益心脏的运动都有益于阴茎。有氧锻炼能将营养物质和氧气输送到全身的各个部位，其中就包括生殖器官。”

建议：最好每天都进行30分钟的有氧锻炼，例如快走、跑步等。还要注重锻炼下半身，可以每周做2~3次下蹲和仰卧起坐，每10次为一组，连续做3组。

相互学习赞美。很多歌颂爱情的诗歌成了传世经典，《解密爱情》一书作者、法国性关系学家安德鲁·特里斯说：“无论男女，如果他们感觉到被赏识，那么就更容易开启性欲之门。”

建议：赞美也是一种诱惑，在赤裸身体前就应该开始，告诉对方，你是多么感激他(她)为家庭付出的劳动，承认对方的价值;告诉他(她)你是多么渴望爱抚他(她)的身体等。

学习专注和投入。沉溺于观看色情片不是好事，但要学习色情片演员的投入精神。性爱艺术专家扎克·史密斯说：“每个人都有性欲和性幻想，全力以赴的投入性爱，才能把幻想变成现实。”

建议：设定一个你们都幻想过的场景，然后角色扮演，开始你们的性爱新旅程，你会发现性爱充满惊喜和激情。

减肥成功婚姻更性福

1.重燃性欲之火。美国西雅图萨顿市“健康饮食”首席营养专家、注册营养师雷内指出，减肥过程中的运动、健康饮食，都能帮助改善身体状况，提升性欲。“减肥过程中多吃西瓜、西兰花等，不仅有助于减轻体重，而且有助于促进性唤起。”雷内说。

2.让体型变得性感。肥胖让很多人厌恶自己的身体，甚至不愿在爱人面前裸露。减肥过程中，随着腰间赘肉的减少以及肌肉的增加，人们会觉得自己在变得性感。注册临床心理师、心理学教授拉玛尼博士说，伴随着体型的改变，一个人会对自己的身体感觉更舒服，性爱时也就更惬意，在床上也会放得更开。

3.性爱动作强健灵活。不管通过俯卧撑，还是练短跑的方式来减肥，身体都会更强壮。有力量绝对会给性爱表现加分。强壮的肌肉意味着身体更灵活，平衡感更强，性爱中还可以做一些有难度的动作，而且会更加威猛。

4.提升性爱专注。性爱时保持专注能让人更易获得高潮。康纳森说：“减肥能提升人的专注力，减少分心因素，让人专注于当下的性体验，享受性爱带来的全部美妙感觉。”

5.能更好地掌控自己的身体。减掉体重有助增加人们对身体的掌控力。拉玛尼博士说：“以健康的方式减掉体重，相当于和自己身体建立了联系，而了解身体有助于性爱表现。”

6.血液循环更佳。雷内说：“能够给大腿、臀部和骨盆等处主要的肌肉群增强血液循环的运动项目，如瑜伽、健走、骑自行车等，也有助于改善生殖器部位的血液循环，让性爱快感更强。”

7.减少疾病带来的负面影响。糖尿病、高血压、心脏病等都会影响性功能发挥，减肥可以帮助减少或者遏制这些疾病的发生，给性生活带来正能量。

8.减肥与性爱相得益彰。减肥帮助改善性爱，同时性爱也有助于减重。性爱30分钟，可以消耗多达100卡路里的热量，将运动需求与性爱欲望结合起来，一个人就会越来越性感健康。