怎样快速瘦脸,有效瘦脸几个小妙招

一、找准脸胖类型快速瘦脸

　　一、“水胖脸型”

　　早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿?晚上回家，是否感到双脚肿胀? 如果有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。

　　“水胖脸型”的3个形成原因：精神紧张，盐分、糖分摄取过多和久坐。

　　“水胖脸型”的瘦脸方法

　　1、不要长时间听低重音的音乐，使身体长期处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松。所以休息时，应该尽量听些轻快的歌曲。

　　2、夜间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，身体就会产生紧张感。良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸最佳良方。

　　3、洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。

　　此外，晚上8点以后，避免喝含*的刺激性饮料。 这种类型的人在进行瘦脸时，必须针对脸部肌肉给予按摩，它可以使肌肉柔软、体内循环畅通，达到瘦脸目的。

　　二、“肌肉胖脸型”

　　“肌肉胖脸型”的形成与情绪有关

　　属于这类型的人大多对待事物十分执着， 所以容易造成过度压力。压力常使得自律神经衰弱，导致皮肤浮肿。在生活中，“肌肉胖脸型”的人，宜多放松心情以消除压力。

　　“肌肉胖脸型”的瘦脸方法

　　1、不背过重的单肩背包。 因为人体在承受重物时，往往会不自觉地紧咬牙关，造成脸部肌肉紧张。此外，携带重物走路时，要注意身体左右的均衡，双肩背包是最佳选择。

　　2、保持心情愉快。 开怀大笑不仅有助于放松脸颊肌，而且对内心的健康很有帮助。在笑的同时，脸部肌肉能够得到放松，因此可以避免肌肉变胖。

　　三、“脂肪胖脸型”

　　营养不均衡是造成脂肪堆积的原因

　　所谓“脂肪胖脸型”是指因皮下脂肪的燃烧率低，使得多余的脂肪积存下来所导致的脸部肥胖。由于脂肪胖型为复合性肥胖，需要花一段时间才会获得瘦脸的效果。

　　“脂肪胖脸型”的瘦脸方法

　　1、停止不健康的饮食习惯，摄取均衡营养。再通过适当的脸部按摩，有助于燃烧脂肪，拥有娇俏的小脸。

　　2、使用促使脂肪燃烧的面膜护理法也很有效果。

二、怎么样可以快速瘦脸

　　1、控制盐分的摄入

　　盐分摄入过多容易导致身体和脸部浮肿，所以要少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉等食品。

　　2、脸部伸展操

　　头部向后仰，并把舌头伸出来保持一定的时间，这样可以达到瘦脸的效果。闲下来的时候都可以做，卡可以往脸部地方轻轻的推拿，帮助面部血液循环。

　　3、嚼口香糖

　　吃东西也能导致脸胖，其实正确的咀嚼法能让脸部瘦下来，因为嚼口香糖的时候你的面部会跟着动起来，切记两边两颊都要嚼，不能只嚼一边，避免出现大小脸。

　　4、热毛巾敷脸

　　用热毛巾敷脸的好处势能将面部的肌肉放松，在配上一些脸部按摩推拿方法，就能达到瘦脸的效果。切记毛巾要每个五分钟换一次，一次热敷10到20分钟。

　　5、多吃抗氧化食物

　　抗氧化食物有：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等，它们是非常好的食物，抗氧化能力特别的高，促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤紧致有弹性。

三、自制面膜快速瘦脸

　　一、马铃薯瘦脸面膜

　　材料：糯米，马铃薯，蜂蜜，冷开水

　　制法：

　　1、马铃薯去皮洗干净，和糯米一共放入蒸锅蒸30分钟，直至酥烂。

　　2、将马铃薯切小块放入搅拌机，再加入糯米，蜂蜜冷开水，搅拌均匀。

　　3、将糯米，马铃薯蜂蜜泥倒入玻璃器皿，待冷却后即可使用。

　　4、将面膜均匀涂抹在脸上，15分钟后，用温水洗净。

　　功能：收紧松弛皮肤，使皮肤更紧致，还能改善干性皮肤，平滑疤痕。

　　二、大蒜瘦脸面膜

　　材料：大蒜，绿豆粉及膜布

　　制作方法：

　　1、把大蒜剥皮，放入微波炉中用小水加热20分钟(以去味)2、放入果汁机中再加上100CC的水，搅碎后过滤

　　3、将面膜布泡在水中

　　4、拿一个小碗放入一些绿豆粉加入蒜水

　　5、将大蒜绿豆粉涂在面膜布后再敷脸

　　6、约10-15分钟后，即可用清水洗去。

　　功能：加速消耗脸部脂肪作用，快速瘦脸，还能去痘去角质。

　　三、胡萝卜瘦脸面膜(可以用来去眼袋)

　　材料：胡萝卜，藕粉，鸡蛋黄

　　1、胡萝卜放入榨汁机

　　2、藕粉和鸡蛋黄一起打匀，

　　3、三种材料掺在一起直接涂在脸上，

　　4、面膜干了，有结块再用水洗掉。

　　功能：可以在肌肤上形成一层薄膜，可以拉紧肌肤，保持细腻，保持肌肤柔软有弹性。

四、快速瘦脸小妙招

　　一、瘦脸美容运动

　　1、嘴和面颊噘起嘴唇，同时吸气到面颊里面，并将每只手的中间3个手指头放在嘴边的面颊上。手指按住鼓起的面颊，但不要把气吐出来。数到10，放松。重复10次。增加到数30。

　　2、嘴、面颊和黑眼圈像大叫似的把嘴张开，同时睁大眼睛向前瞪着。数到3，重复10次。再重复，先把脸往左转，再往右转，每边5次。

　　3、嘴和下颚嘴大张，头向后面仰。活动后面的牙齿，把嘴一开一合，做10次。

　　4、前额以手心自发线把头皮往后推，再把皱纹都拉平，数到3，重复10次。

　　二、日常瘦脸法

　　1、多吃利水消肿的食物

　　饮食习惯也是你脸大的一个重要原因，不健康的饮食不仅能造成身体肥胖，也会让你的脸看起来胖嘟嘟，所以请远离油炸类不健康的食物，养成一日三餐多吃利于消肿利湿的蔬果，如薏仁、西瓜、黄瓜、红豆、冬瓜、菠菜等。

　　2、积极运动加速水分排出

　　规律的生活习惯，有的MM脸大是因为虚胖水肿而致，这是因为体内的水分无法排除体外，睡前不要喝太多水，平时可借助大量剧烈运动达到排汗的效果，这样也可以让体内水分排出体外，脸也会变小。

　　3、泡澡

　　泡澡不仅可以达到瘦身的效果，同时也会有瘦脸的效果，坚持每天泡澡二十分钟，水温最好控制在39度左右，同时可以配合使用一些瘦脸霜面部按摩。一段时间后，你会惊喜的发现，脸真的瘦了。