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(二)
孕中期的生活是舒适而安宁的,因为
自然流产的危险减少了,
妊娠反应停止了,
焦虑烦躁的感觉随之减轻,可以稍微松口气了。自从怀了
双胞胎,我的生活就增加了更多色彩和阳光。近日,我尽量注意营养均衡,少吃或不吃那些营养价值低、又很不
健康的高
脂肪零食。但随着
胎儿们出现
脂肪层,我的食量大大增加了。眼看
肚子像个倒扣的大锅了,以至于走在大街上,连陌生人
看见了都会忍不住问一声:“快生了吧,你?”每当这时候,我总是微笑着不
说话。我的肚子虽然大,但距离
预产期二零零三年三月十一日还早着哪。预产期是这样计算出来的:末次
月经的月份减三或加九(如不够减时),日数加七;也可以根据
胎动期大概计算或通过做B超来推算预产期的。不仅如此,接下来的十周左右,我的
体重还会快速增长,差不多要长到整个
孕期所增体重的一半呢。如何才能降低食物
热量、防止妊娠发胖呢?为此,我制定了一个“
健康小贴士”:一、选用
瘦肉,或将买回的肉切掉肥的部分再用;二、烧肉或
烤肉时,多余的脂肪部分会变成液体而流掉,比用砂锅
烧烤更易
控制脂肪;三、蒸煮方法可不用油,减少了脂肪的摄入,比炸和炒要好一些;四、电
烤箱也是降低
热量的好炊具;五、油用勺来计量,一天以五小勺优质
植物油为适量。自从上次检查后,我就被老公关在屋里,不许私自下楼了。因为医生说过,怀了双胎属于
高危妊娠,加上我是高龄头胎,更要注意预防
早产。在医生的建议下,我请了长期病假,从此彻底在家休养啦。已进入孕二十二周,宝贝们似乎又长个儿了。我的肚子呢,早已像三分之二圆球了,向正前方骄傲地挺出去,除了腰部
肌肉格外健壮之外,尚无太多的赘肉。从侧面看来,肚子尖尖的,
屁股也撅撅的,像一只从
南极来的肥肥的企
鹅。书上说,胎儿的感觉和意识逐日增加,
脑神经已经
发育完善;本周,胎儿还能通过
触觉,渐渐了解周围的
环境,比如了解四肢如何屈伸移动,会摸自己的脸及拍打手臂或下肢;由于羊
水增多,胎儿在
子宫里很顽皮地活动着。因为缺少
皮下脂肪,身体还是皱皱的。长出眉毛和
睫毛了。
肾脏的机能发育成熟。身体被很黏的白色
奶油状胎脂包围着;由于
血浆的增加,稀释了
血液,会引起
怀孕期的生理性
贫血,测量血液稀释浓度的仪器叫
血细胞容量计,本周血液稀释度达到最低;
生理性贫血是正常的,但是必须请医生检查
孕妇的
铁摄入量是否足够,以免发生严重
贫血。…………哦,书上的一切,对于初为人母的我来说,似乎都是“
圣经”。老公也亦步亦趋地,按照“
优生优育”的做法,不敢有半点儿疏忽。最近生活的重点是,预防
妊娠中毒症。当穿鞋觉得紧、眼睛睁不开、体重急剧增加、感觉不舒服时,就有可能为
妊娠中毒症,必须到
医院接受诊断。首先,
饮食中要控制
盐分摄入量,以减轻肾脏负担。一天中盐分摄入量应为十克以下。若症状轻则每天限盐量为七克,若症状重则每天限盐量为三克。尽管这样,盐分在
酱油、酱以及
沙司等调味料中还是含有的。其次,一定要多吃
水果和
海藻类。其中的食物纤维可以和多余的盐分结合,随粪便将盐分排出体外。我还发明了几种“低盐烹调法”:(1)利用
醋、
柠檬、酸橘等的酸味儿,有了酸味盐分少了也好吃;(2)加上
生姜、
紫菜、
芝麻等香味儿
蔬菜;(3)
炖鱼和煮
海带的时间稍长一些,煮出甜味后做为调味料用,与使用袋装天然调味料一样方便;(4)不要直接浇
酱油,而是将酱油放在小碟里蘸着吃,这样可防止使用
化学调味料过量。(5)
晚餐中食用豆类以及次日起床后喝
一杯水,也可以预防
妊娠中毒症。为了制造新鲜血液,进而避免贫血现象,老公开始创造菜品——“酱油煮
鸡肝”。直接将
鸡肝和酱油放入锅内煮,煮好的肝可直接吃也可配其他菜食用。汤可以不要。诀窍是:用
牛奶去除肝的怪味儿!“
核桃拌
菠菜”、“
黄豆面酸奶”、“
黄豆糯米团”、“烤胚芽
面包”等,也都是预防贫血的
美味食品。不爱吃肝的时候,还可以多吃些
蛤蜊。但任何菜
都要经过仔细咀嚼,才能促进消化液分泌,充分地吸收营养。补来补去,还是食补最好。怀孕才五个多月,可我从外表上看起来,已经跟一个单胎
足月的孕妇差不多了。我还需要再多熬三个多月呢,而
孕晚期才是胎儿长脂肪的
关键阶段。白天,我尽量做一些力所能及的事情,不让自己变得太懒惰了,比如说早睡早起,比如说叠衣服、熨衣服、择菜、
包饺子之类——这对调理
内分泌及胎儿的正
常发育都有好处。我的秋衣和秋裤早就不能穿了。没办法,只得穿老公那些男式加肥的。像
澳大利亚母
袋鼠一样的孕妇
背带裤,也已经淘汰了两条;
胸罩从一怀孕就不戴了,内裤也早就穿不上了。老公跑遍了所有的商场,只买回了一件前胸开口的
哺乳秋衣;至于孕妇裤,连最大最肥的型号也套不住目前的我……哈哈,我变成什么了?!没办法,
母亲亲自动手为我缝制了一条
吊带棉裤,光新
棉花就用了二斤半,绝对比目前市场上任何一种“保暖产品”都好!乍看起来,简直不能相信这是给我做的:新棉裤光
腰围就四尺半,能同
时装下两个成年人,几乎可以申请“吉尼斯”
孕妇装的世界记录啦!接下去的几个月,我就每天穿着这条肥硕无比的棉裤,在几个房间里走来走去吧。真是“双妈七十二变”,越变越滑稽可爱哟!我为自己想像中的形象而哂笑着……更不可思议的是,近日我的
乳房越来越饱满了,像两只成熟的大
石榴般,挺拔、结实、有力;又像里面结了许多
子弹,随时都可能发生一场巨变。由于
色素沉着,乳尖上还长了不少
黑芝麻似的东西。母亲细心地嘱咐我:“坚决不能用手去弄,应该让它自然脱落,否则以后会变成‘漏
奶子’的!”这真是危言耸听哪!但我必须老老实实地听着,从未有过的乖巧,谁让自己是第一次
生孩子呢;而想像着未来的日子,一左一右地抱着两个宝贝吃奶,心里更是既欢喜又忐忑哪……
孕中期:双胞胎的食补
(二)孕中期的生活是舒适而安宁的,因为自然流产的危险减少了,妊娠反应停止了,焦虑烦躁的感觉随之减轻,可以稍微松口气了。自从怀了双胞胎,我的生活就增加了更多色彩和阳光。近日,我尽量注意营养均衡,少吃或不吃那些营养价值低、又很不健康的高脂肪零食。但随着胎儿们出现脂肪层,我的食量大大增加了。眼看肚子像个倒
孕期怀了双胞胎有哪些表现,双胞胎孕妈的日常保健
一、怀了双胞胎的症状有哪些呢1、腹部比正常怀一胞胎的大怀双胞胎的早期症状之一就是孕妇腹部隆起的更明显。双胞胎怀孕早期腹部比怀一胎更膨大、增长也更迅速,会超过妊娠月份的正常大小。特别是在怀孕24周以后。不过也有人说,判断多胞胎的可能性时,也可以考虑子宫的大小。如果您的子宫相对于预产期来说生
孕妇怎样才可以生双胞胎,怀双胞胎的早期症状
3、孕酮值和HCG值偏高怀双胞胎的孕妇通常在怀孕早期孕酮值和HCG值比怀一胎的孕妇更高。研究人员指出,服用叶酸导致生双胞胎机会增大的原因还不太清楚。据专家估计,叶酸补充剂可能会增加排卵的次数,使多个卵子进入子宫,从而产生双胞胎。
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孕中期
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