适合孕妇吃的零食有哪些这四种值得选

孕妇吃什么零食好?并不是所有能够解决您的饥饿问题的零食都是有益于准妈妈们食用的，也不是任何美味的零食准妈妈们都能吃的，一旦没有正确选择对您有益的零食来食用，可是会影响到您自身的身体健康的，譬如发胖等，还会造成您肚中的宝宝生长发育受阻呢!所以，准妈妈们还是细细地来看小编一一为您掀开孕妇吃什么零食好的神秘面纱吧!

适合孕妇吃的零食有哪些这四种值得选

孕妇吃什么零食好之奶酪：

奶酪是牛奶的“浓缩”，对于孕妇吃什么零食好这个问题，奶酪就是最佳选择之一啦!奶酪中含有的蛋白质、维生素以及钙质和微量元素等，是很多零食都望尘莫及的。同时，天然的奶酪中还含有乳酸菌，这对于刺激准妈妈们的肠胃，帮助您进行消化吸收可是大有裨益的。所以说，准妈妈们如果想要吃零食，那么奶酪就是上选。最重要的，您还不用担心因为吃了过多的奶酪而发胖哦!

孕妇吃什么零食好之核桃：

核桃也是小编推荐给准妈妈们的可以当做日常零嘴食物的选择之一啦!核桃有很高的营养价值，能够给予宝宝很好的健脑的作用，它可是帮助宝宝们的智力发展的一大功臣哦!但是，核桃虽然好，但其所含有的脂肪含量可是不容忽视的，准妈妈们如果食用过多的核桃的话，可是很容易发胖的。所以，如果准妈妈们既不想发胖，又希望能够给予宝宝营养补充的话，那么最好还是将每天食用核桃的数量控制在三个左右哦!

孕妇吃什么零食好之大枣：

大枣也是营养价值非常高的零食了。大枣中不仅含有丰富的维生素C，而且还是对付准妈妈们孕期贫血的很好的食物之一。红色食物能够入心，准妈妈们不妨买一些大枣来当零食。当然啦，大枣好，但是准妈妈们同样也不能贪多。吃过多的大枣容易引起准妈妈们胃部不适，胀气频发的。而对于大枣的选择上，准妈妈们冬季最好能够食用干枣，而夏季就可以选择吃鲜枣啦!

孕妇吃什么零食好之西梅：

新鲜的西梅中所含有的维生素A是非常丰富的，同时其所含的有钾元素也是维持准妈妈们体内电解质平衡的很重要的物质。当然，西梅中的铁质元素的含量也是不容忽视的。准妈妈们不妨每日食用三至五枚的西梅，不仅能够促进您的肠道正常蠕动，还能补充营养物质呢!真是一举多得。

孕妇吃什么零食好?孕期的零� �选择重在选择无色素、无香料、无添加剂并且未过期的食物。准妈妈们千万不要以好吃或是食物的样子作为判断零食好坏的标准，譬如糕点等，固然好看又好吃，但是其脂肪以及胆固醇含量都是很高的，并不适宜孕期食用。所以，孕妇吃什么零食好?准妈妈们应该心中有数才好。

什么时候穿孕妇内裤

孕妇内裤专门为孕妇设计，好处多多，比如有些是具有托腹功能，可以帮助孕妇减轻腹部变大导致的负重感。怀孕期间多准备些孕妇内裤是非常有必要，但是准妈妈们到底什么时候才应该开始穿呢?

主要看个人体质以及实际身体变化。一般腹部明显增大或者嫌内裤紧，那么此时就建议穿孕妇内裤。通常建议3个月开始穿。怀孕初期，孕妇的体型还没有出现较大变化，不过从第三个月开始，孕妇胸部会开始变大，胃口也不断增大，体重以1磅/2周增加，腹部也逐渐增大。此时及时换上孕妇内裤可以避免出现勒紧情况，还能给胎儿充分足够的空间成长。三个月后孕妇还可能有便秘的症状，心肺肾也可能出现异常，但是只要穿上孕妇内裤，这些状况都能得到改善。

孕妇如何进行私处护理

保持私处的清洁卫生，可以为胎儿提供一个良好的发展环境。之所以清洗阴部，是因为阴部皮肤存在尿、便残留，所以需要经常清洗去污垢，但是要注意适度。若过度清洗则会破坏私处本身的自洁系统，还可能造成私处的各种不适，使之干涩，甚至引起瘙痒。

1.一定要养成规律的作息习惯

怀孕的女性首先要有一个规律的生活习惯，临床表明，排除一些病理上的复发因素外，许多患有阴道炎的孕妇之所以病情反复发作是因为她们平时不注意良好生活习惯的养成。因此孕妇要早睡早起，合理安排饮食，进行适量的体育锻炼，并且要保持一个良好的心理状态。孕妇平时要多喝水，这样既可以补充人体所需要的水分，还可以强迫怀孕的女性多上厕所带走身体的一部分热量，避免体内局部温度的升高。

2.注意便前便后的清洁卫生

女性在怀孕期间要养成良好的卫生习惯，比如在便前洗手。因为如果本身手不干净，再去拿卫生纸擦拭阴部这样会把手上的细菌或病菌带到阴部。而女性怀孕后身体免疫力下降，这样会很容易造成感染。

3.在公共场所注意自我保护

怀孕的女性在游泳池、浴室、公共厕所等公共场所时应该保护好自己，不与他人共用私人用具，避免交叉感染，回家后注意及时清洁清洗。

4.注意衣料选择及清洁卫生

孕妇在选择衣服的时候注意选择宽松柔软的棉料制品，最好不要穿化纤内裤或者牛仔制品。在选择内衣内裤时更要有所注意。专家建议内裤一般2-3个月就需要更换新的，新的买来的内衣也要洗一下再穿。此外，内衣内裤要及时清洗，不要同袜子等一同清洗，最好是单独进行清洗。

5.适度清洁私处，建议淋浴冲洗

怀孕后女性要做好外阴的清洁工作，可以进行冲洗，尽量选择淋浴冲洗，水温要适宜，不能过冷或过烫。但是最好不要对内阴进行冲洗。

孕妇冬季应如何预防感冒

1、红糖姜水预防法

如果孕妇在冬季因受凉而感觉到不适时就可以使用红糖姜水预防法来预防感冒。当感觉有可能会感冒的先兆时就熬一碗姜汤放一点红糖来喝，姜汤里面放一些生蒜和生葱等来预防冬季感冒。

2、通风保持新鲜空气

冬季氛围湿度低，特别是在北方，室内多用暖气取暖，氛围非常干枯，干枯的氛围无害于病毒在呼吸道内汇集生长。可使用加湿器保存室内适合的湿度。

3、常锻炼

熬炼是进步身体抗病才能的有效道路，孕妇在整个孕期都要保持熬炼。

4、盐水漱口预防法

天天黄昏起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可防止伤风，还对齿龈的安康有好处，由于孕期齿龈充血，易患齿龈炎。

5、常开窗户

应让新奇氛围常常进入室内，大多数人都喜爱在晚上打开窗门通气，此后就一天门窗紧闭了。这样欠好，最少在昼寝后和晚睡前中止透风换气。使用空调的家庭也不可一天24小时门窗紧闭，不可完好靠空调的换气保存室内氛围新奇。

另外，要在太阳出来后再开窗换气，假如太阳还没有出来开窗透风，室外的二氧化碳浓度较高，对孕妇倒运。假如氛围污介入数大，倒运于透风换气，可借助氛围清爽器。

6、维生素C预防法

维生素C是体内有害精神过氧化物的消弭剂，同时具有进步呼吸道纤毛活动和防御成效。倡议多吃富含维生素C的食品或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热进程中会大批丢失，烹饪时要留意保卫。

7、多喝水

多喝水对防止伤风和咽炎具有很好的成效，天天最好包管喝600～800毫升水。

8、不扎堆

尽量不去或少去人群稠密的大众 场合，人越多被传染的概率越大，躲避是最好的挑选。

9、洗冷水脸预防法

晨起用冷水洗脸可加强抗伤风的才能。晚上可用温水洗脸，免得由于冷的安慰影响睡意。

10、醋熏蒸预防法

醋熏蒸法能否对防止伤风有效尚具有争议，但因没有害处，有些家庭还沿用此法。

11、预防呼吸道感染

一般呼吸道感染就会感冒，由于此时呼吸道防御功能低，所以需要补锌，应多吃一些补锌的饮食。那么哪些饮食是补锌的呢?补锌食物包括有瘦肉、花生米、海产品、葵花籽等含锌丰富的食物。

孕妇奶粉每天必须喝两次吗

专家：按照孕妇奶粉的说明，每天最好吃两次，早晚各一次。但由于每个人的饮食习惯不同，膳食结构也不同，所以对于营养素的摄入量也不完全相同。最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减。孕妈咪也不要因为怀孕就抓住孕妇奶粉大喝特喝，或者既喝孕妇奶粉，又喝其他牛奶，这样反而会增加肾脏的负担。

特别提示：孕妈咪专喝高钙奶粉不好

中国育龄女性缺钙是普遍现象，所以有些怀孕女性就专喝高钙奶粉，其实这样不好。一是高钙奶粉是专为补钙人群配制的，其营养素并不能保证孕期女性的全面营养需求;二是过量补钙没有好处，孕妇奶粉提供的钙已经足够了，没有必要额外补钙。