长寿果又称松子、山核桃、碧根果,它也是一种很常见的中药材,常吃可以滋润皮肤,延年益寿。它有很高的食疗价值,长寿果的营养价值有很多,它还可以美肌养颜。为了让大家更好的了解长寿果的营养价值和功效,下面小编就将长寿果相关知识就总结如下。
据科学测定,每公斤碧长寿果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值。每100克碧根果仁可产生 670 千卡热量,是同等重量粮食所产生热量的一倍。所以说长寿果是不可多得的美味干果。长寿果中含有丰富的蛋白质,氨基酸,维生素,有很高的营养价值,并有补脑强身,降低血脂之功效。神经衰弱,失眠者,每日早晚各吃长寿果数个,可收滋补治疗。据说著名的京剧表演艺术家梅兰芳生前每天都吃核桃粥,因而皮肤舒展细嫩,面色光润。
由于跟山核桃属于一类,所以长寿果也具有相当好的补脑益智效果:最适合脑力工作者,尤其是白领女性吃,因为这部分人往往用脑过度,很耗伤心血,常吃核桃能够补脑,改善脑循环,增强脑力。
长寿果仁可生食或炒食,也可制作各种美味点心。美国山核桃有如此优异的食疗保健营养价值,又如此方便易剥,越来越受到国人的追捧喜爱,也是不错的送礼佳品,送美味,更送健康。不过这里小编提醒大家,好吃也不能过量吃,每天吃五六颗就可以了,长期坚持吃会有意想不到的效果。
1.配料不多,小集合……
2.1所有材料大集合。花生当然是提前在晚上泡好,沥水装盆备用。
3.2干红辣椒剪小段,更容易出味儿。
4.12水开后,配料下锅煮。
5.21大火约五分钟,煮至汤色加重,(满室飘香啊)
6.倒入泡好的花生……
7.中火,开盖煮……至有沫沫浮出,搅拌让花生充分入味……
8.约一刻钟,品尝几颗,香脆,芯里无生花生的乳白色,略半透明。关火,沥水,装入干净的盆中。(啊哈,有点烫,还是忍不住诱惑啊……
9.根据个人爱好,均匀的洒上食盐……上下簸几下,让盐味均匀。
10.美味可以开动啦!
今天这道简单长寿果,你可不能错过它的方法,既简单又营 又丰富,那么亲爱的主妇们为您的家人赶快尝试去制作一下。
碧根果分大粒、小粒,尖头、圆头。其中大粒尖头是最好的,也是最贵,其它的就会相对便宜。这几种几个差别比较大,如果在网上买的话,最好找口碑比较好的,因为图片拍出来都差不多,但是吃起来就不一样了。
碧根果的营养极为丰富,除含有40—50%的油脂外,还含有蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁及维生素c、b1、b2、e等。
碧根果中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,食后不但不会使胆固醇升高,还能减少肠道对胆固醇的吸收。这些油脂还可供给大脑基质的需要。
碧根果中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,常食有益于脑的营养补充,有健脑益智作用。
碧根果还能帮助补肾,补中益气,润肌肤、乌须发。碧根果中含有丰富的蛋白质,氨基酸,维生素,有很高的营养价值,并有补脑强身,降低血脂之功效。
神经衰弱、失眠者,每日早晚各吃长寿果数个,可收滋补治疗。据说著名的京剧表演艺术家梅兰芳生前每天都吃核桃粥,因而皮肤舒展细嫩,面色光润。
不管是哪一种口味的碧根果味道都是很好的,只需要根据你自己的胃口去选择就可以了,而且平时吃一些苹果对身体是很好的,但是在吃的时候一定要注意不要吃太多,每天吃的量最好不要超过10颗,因为多吃了可能会引起身体上火。
碧根果的热量以及减肥功效
别名:美国山核桃,长寿果
热量:670大卡(100克)
分类:坚果、豆类及制品
评价:碧根果热量高减肥期间不宜食用。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)670.00
碳水化合物(克)8.80
脂肪(克)72.40
蛋白质(克)9.50
纤维素(克)3.70
度量单位
度量单位热量(可食部分热量)
1颗碧根果(10.0克)67大卡
标准(100克)670大卡
可以吃。
碧根果不仅对胎儿有脑部发育等有好处,健脑益智,对孕妇本身也有好处,而且口感好,又脆又香,非常适合作为小零食食用,一天5-8颗就可以了,不要多吃。
产妇可以吃碧根果吗?
可以吃。
碧根果一般人群均可食用。适合肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者多食,尤其适合脑力劳动者和青少年。腹泻、阴虚火旺者、痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜服用。
一、长寿果如何管理1、清除劣株:香瓜茄在生长过程中,少数植株因虫害或其他因素影响而形成僵苗、弱苗。应及时将劣株挖去,把健壮苗带大土坨栽入挖好的穴中,随即追施速效肥料,并加强管理,促进其生长发育。2、种植方法:定植成活后,植株生长旺盛时,即可进行摘心,促进侧枝萌发。在植株长到约20
据美国“雅虎网站”报道,根据心理学家和医学研究者最新研究成果,长寿者具备以下共同的性格特点,有责任心、开放、情绪稳定和友善。其实,除了性格外,合理的饮食习惯也有助于长寿,如:多喝水、少吃糖等。4种性格有助长寿美国圣路易斯华盛顿大学的心理学家
长寿果含有油脂、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素及维生素等营养物质。富含人体必需的微量元素是“长寿果”的另一特点。
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