长寿果?很多人应该说没听过,会有那样的果吗?其实番茄有另外一个名称,那就是“长寿果”,番茄之所以又叫长寿果,是因为其具有的极高营养价值。
核桃,原产于近东地区,又称胡桃、羌桃,与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。
既可生食、炒食,也可以榨油、配制糕点、糖果等,不仅味美,而且营养价值也很高,被誉为“万岁子”、“长寿果”。在西欧各国它又是圣诞节等一些传统节日的节日食品。另有一种山核桃,又叫野核桃,是我国折江杭州的土特产,营养与核桃基本相同。
碧根果盛产于澳洲,北美等国家,是我国新疆维吾尔自治区区特产,现在浙江省也有开始少量试种,其果实营养丰富而味美。是全世界17种山核桃之一,属纯野生果类,是集山地之灵气哺育而成,无任何公害污染的天然绿色食品。核桃仁中含有丰富的蛋白质,氨基酸,维生素,有很高的营养价值,并有补脑强身,降低血脂之功效。
经过炒制加工好的美国山核桃,酥脆可口,回味香浓,是旅游休闲佳品和馈赠亲友之高档礼品。不但壳薄易剥,核仁肥大,味甜而香,营养丰富,而且能补肾健脑,补中益气,润肌肤、乌须发。
核桃堪称抗氧化之“王”。因为其营养价值很高,也被誉为"长寿果"。
一把核桃睡个好觉
你是不是也常常有晚上翻来覆去难以入眠的苦恼-美国的一项最新研究指出,吃一把核桃能帮你睡好觉。
现代医学研究认为,核桃中的磷脂,对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低,铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。
核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显,冬 ,对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃,既能健身体,又能抗衰老。有些人往往吃补药,其实每天早晚各吃几枚核桃,实在大有裨益,往往比吃补药还好。
吃核桃补大脑
可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”,密藏在瓷缸内,每次取两匙,用开水冲和,冲时盅中有一层白色液体浮起,这就是“核桃奶”,腴美可口。
核桃美容效果非凡 助美颜
若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
核桃还能抗衰老
核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
吃核桃对心脏也有好处 益心脏
核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。
长寿果的功效和作用
长寿果,又叫碧根果。长寿果营养极为丰富,除含有40—50%的油脂外,还含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁及维生素b1、b2、c、e等。长寿果中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,常食有益于脑的营养补充,有健脑益智作用。
高蛋白质
蛋白质是人体的主要“建筑材料”,是生命得以延续的主要物质基础。据科学测定,每公斤碧根果仁相当于 5 公斤鸡蛋或 9 公斤鲜牛奶的营养价值。每100 克碧根果仁可产生 670 千卡热量,是同等重量粮食所产生热量的两倍。食之容易被人体吸收利用,不仅可以维持成年人的健康,而且对儿童的成长和老年人的抗衰老、均有较好的保健作用。
富含多种维生素
富含多种维生素是长寿果的又一特点、其中维生素C、B1、B2以及胡萝卜素含量特别丰富。而维生素是人体必需的一类营养素,如摄人不足往往引起机体病理变化、甚至危及生命。维生素对预防肿瘤的作用、已经引起医学专家的关注,并提出维生素C可预防肿瘤的论点、据对维生素C摄人量的测定,我国食管癌高发区仅为低发区的1/3。同时,维生索C还能软化血管,刺激造血功能。
富含人体必需的微量元素
富含人体必需的微量元素是长寿果的另一特点。微量元素是构成机体组织和维持生理功能所必需的元素。 所富含的硒、钼、钴、铁、锌为人体必需的微量元素。其硒元素含量之高,在我国蔬菜、水果品种中异常少见。另据报导,硒还能降低血压、对糖尿病也有辅助疗效。
所以长寿果和核桃营养价值一样吗-
哪个好一点呢,具体还是要根据个人体质来选择合适的坚果!无论是长寿果还是核桃,好吃也不能多吃哦,每天吃五六颗就可以了,多了会上火、发胖。秋冬进补最合宜,长寿果仁具有优异食疗保健作用,长期坚持吃,身体机能更健康!
总结:长寿果和核桃在营养价值上面来说,都具有健脑的功能,且两种果实都含有较多脂肪,所以不要一次吃得太多。小编建议您根据自己的自身状况,饮食习惯,来健康的选择食用方法。
番茄也就是“西红柿”,营养专家称为“长寿果”,番茄究竟有什么奥秘吗?一起来看一下吧。
一、番茄富含胡萝卜素,维生素B和C,特别是维生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的维生素C、糖类和芦丁等原料,具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化等做用。
二、番茄红素含有对心血管具有保护做用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病得发作。
三、番茄红素具有特别的抗氧化能力,能清除自由基,保护细胞,使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏,能阻止癌变进程。
四、番茄含有维生素C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功能和效果,对高血压、肾脏病人有特不错得辅助治疗做用。多吃番茄具有抗衰老做用,使皮肤保持白皙。
五、防癌抗癌:番茄红素通过有效清除体内的自由基,预防和修复细胞损伤,抑制DNA的氧化,从而降低癌症的发生率。
还有一些意向不到的效果:
1.退高烧。将西红柿汁和西瓜汁各半杯混合饮用,每小时饮一次,可退高烧。
2.缓解咽喉疼痛。将半杯番茄汁、半杯温水搀在一起,用来漱喉,能够减轻咽喉疼痛的症状。
3.治高血压。每天早晨选1~2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃,降血压效果明显。
4.治皮肤病。将鲜熟的西红柿去皮和籽后捣烂敷于患处,每日2~3次,可治真菌、感染性皮肤病。
5治贫血。将西红柿、苹果各1个,芝麻15克,一次吃完,每日吃1~次,长期坚持,可你知道为什么番茄会叫长寿果了吧。下面来教你怎样挑选番茄。挑选番茄时,不要挑选有棱角的那种,也不要挑选拿着感觉分量很轻的,都是催红剂作的怪。要买这种表面有一层淡淡的粉一样的感觉,而且蒂的部位一定要圆润,如果蒂部再带着淡淡的青色,就是最沙最甜的了。不要买带尖和底很高的,要那种整体看起来都比较光滑的,带尖的都是春天抹快速催熟的东西抹多了。
最后,知遥堂中医养生温馨提示:选西红柿要选颜色粉红、浑圆,表皮有白色的小点点的。
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核桃素有“长寿果之称”,是一种营养丰富的坚果。其味甘性温。众所周知,核桃具有健脑益智的作用,主要是由于含有丰富的锌,锰等矿物质,而这些矿物质可以促进大脑发育,因此常吃核桃可以滋养血脉、增进食欲、乌须生发,对大脑神经有益,可以辅助治疗神经衰弱,并能延缓记忆力衰等。
核桃的作用不仅如此,还在其他方面具有独特的优势:
防止心脑血管疾病。 核桃所含的主要是不饱和脂肪酸,如亚麻酸,亚油酸等,这些不饱和脂肪酸能降低血液中的胆固醇,消耗饱和脂肪酸,清除血管壁的垃圾,因此可以防止血管硬化,有效预防高血压,冠心病。
抗氧化抗衰老。 核桃含有丰富的维生素E,可以对抗自由基对细胞的氧化损害,保持细胞的完整,因此具有非常好的抗衰老功能,对于预防癌症也有一定好处。
治疗结石症。核桃中所含有的丙酮酸能阻止粘蛋白与钙离子,非结合型胆红素的结合,并能使其溶解、消退和排泄。所以,有结石症的患者,不妨坚持天天吃核桃仁,就有可能免除手术之苦。
食用方法:1.生吃,或与红枣,大米一起熬粥喝,后者保健效果更佳。
3.核桃粉等各种利用核桃做的方便食品。
注意:核桃脂肪和热量含量很高,肥胖者、高血压、糖尿病、冠心病、腹泻、脂溢性皮炎等患者不宜多吃。核桃火气大,油性大,吃多会恶心、上火、腹涨等,因此健康 每天食用不要超过2个
为什么番茄能获得这样的美称呢?首先,它能够为人体提供维生素C、钾、膳食纤维和抗氧化成分。它的维生素C是苹果的20倍;对于高血压患者来说,每天吃两三个生番茄可以轻松获得大量的钾,帮助控制血压;而且其中的膳食纤维能够促进肠道健康,提供饱腹感,有减肥的作用;番茄的含糖量很低,需要控制体重的人可以放心吃。番茄中最出色的营养素应该算是番茄红素了,它清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E,其淬灭单线态氧的速率常数是维生素E的100倍,是目前自然界中被发现的最强抗氧化剂之一。同时,它也被联合国粮农组织和世界卫生组织认定为A类营养素。不过只有熟食番茄才能吸收番茄红素。
日本有一位痴迷于番茄的博士,他专门写了本西红柿减肥的书,叫做《晚间西红柿减肥》。他自称远在出生前就爱上西红柿,其有名言论是:“一天给身体补充3个西红柿、1升西红柿汁的一瞬间,简直是攀登到了幸福的顶峰,感受到无与伦比的快感。”在这位番茄学家眼里,番茄是保持身材与健康、美肤的不二法宝。
看来把番茄称为长寿果是有道理的!让我们从今天就开始享受这健康美味的长寿果吧!
一、核桃
核桃,也有一个别名:胡桃,核桃的性味甘,温。核桃的主要功效就是强肾补脑、温肺定喘,润肠通便。《本草纲目》当中说到:核桃油补气养血、润燥化痰、益命门、利三焦、温肺润肠的神奇功效。
核桃被称为是“百年的长寿果”,原因有二:一是核桃这种植物本身的寿命是很长,可以存活数百年之久;二是核桃的果肉营养非常丰富,可以使人长寿。
核桃可以抗氧化
如果我们每周可以吃上两三次的核桃,尤其是对于身体不好的中老年人和已经绝经的妇女是非常有好处的。
因为在核桃当中所含的精氨酸、油酸和抗氧化的物质等对于保护心血管和预防冠心病、中风、老年痴呆等都是对身体非常有益的。
但是核桃不能一次吃的太多,妄想吃的多补得多,这样会影响到我们身体的消化。
吃核桃可以补大脑
经常食用核桃,非常有益于我们大脑的营养补充,有补脑益智的作用。
核桃的外形酷似我们的脑部形状,这是因为核桃在生长的过程当中,核桃的基因促使核桃长成大脑的样子,真正的意思就是核桃当中的有效物质,我们的脑部吸收的特别的 快。
核桃有很多利于神经系统生长和发育的营养要素,然而这些成分于脑部的吸收过程也有彼此互补的神奇效果,所以核桃当中的成分可以被我们的大脑迅速的吸收与利用,达到有效的补脑目的。
核桃对心脏有好处
核桃当中含有很多种单一非饱和脂肪酸,能够有效的降低胆固醇的含量,所以吃核桃对人的心脏也有一定的滋补作用。
核桃可以防止生白发
核桃因为脂肪的含量比较高,可以让体型消瘦的人长胖;皮肤粗糙和干枯的人变得细腻有光泽;对于头发过于早白的人,还有乌发润发的作用。
同时,核桃还有补肾、强化脚部和腰部力量的作用,因此也是非常好的“健康食品”。
核桃还有美容和防治神经衰弱的作用
核桃能够营养我们的肌肤,让人充分的白嫩,特别是老年人的皮肤衰老更应该吃核桃来滋补了,核桃能够抗衰老,还能有效的治疗神经衰弱,能够延缓记忆力的衰退。
所以核桃仁当中含有的丰富的维生素E,是医学当中公认的抗衰老营养物质。
同时,核桃还可以充当神经衰弱的治疗剂,对于经常头晕失眠、心悸健忘和全身无力的人,只需每天早晚各吃一两个核桃,就能够起到非常有效的防治作用了。
核桃能够治疗胆结石
核桃当中含有一种可以溶解我们体内胆结石的物质,所以,如果有胆结石的患者,不妨多吃一些核桃仁,就能够有效的免除手术的痛苦,同时,核桃仁还可以用于治疗尿结石。
二、桃子
桃子,性味甘酸,温。桃子的功效就是补气生津,活血消积。又红又甜又多汁的桃子果汁多味道鲜美,芳香诱人。
桃子的果肉当中含有丰富的蛋白质和糖、钙质、铁、维生素B、维生素C以及大量的水分,对于慢性支气管炎和支气管扩张症状、肺部纤维化等肺病引起的咳嗽,慢性发热,盗汗等都有很好的疗效与保健作用。
尤其是针对病人的气血亏虚的症状,有很好的滋补疗效,桃子有补气益血和养阴生津的作用。
桃子的含铁量比较高,缺铁的病人多吃桃子对身体是非常有好处的,桃子的含钾丰富,含钠比较少,有水肿症状的病人可以多多食用。
唐代的药物学家孙思邈曾称桃子为“肺之果”,这说明桃子对我们的肺部有很好的滋补作用。
桃子含有丰富的胶质物,这类物质到大肠当中能够吸收大量的水分还可以防止便秘。
同时 桃子还有美容养颜的效果,可以改善肌肤的弹性,让我们的皮肤更加的红润有光泽,对于身体瘦弱者,经常吃桃子可以有效的强壮身体,改善皮身体细胞性的作用。
三、柑橘
柑橘的营养丰富,又称之为黄橘、朱橘、福橘。柑橘的性味甘酸、凉,主要功效就是生津和胃,润肺化痰。
柑橘的果肉果汁当中含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸、柠檬酸、硫氨酸、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等作用。
柑橘含有丰富的维生素C与柠檬酸,有美容作用的同时还可以有效的身体的疲劳感,柑橘的薄皮含有丰富的膳食纤维和果胶,可以治疗便秘和降低我们身体的胆固醇。
柑橘还可以降低血压和扩张心脏的冠状动脉当中的胆固醇,有效的防治动脉粥样化的发生。
在柑橘当中,有一种抗癌活性非常强大的“诺米灵”,它能够使致癌化学物质发生分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能够使人体去除毒酶的活性成倍的提高,组织致癌物质对我们细胞核的损伤,可以保护基因的完好。
如今这个时节正是柑橘上市的时节,新鲜的柑橘果肉含有丰富的维生素C,能够有效的提高机体的免疫力,同时柑橘还能够降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率,可谓是极好的一种水果。
温馨提示:以上三种食物就是小编今天给大家介绍的长寿果,不仅能够抗病强身,而且还有长寿美容的效果,功效非常强大,但是朋友们一定要注意,不要把它们当饭吃,每天吃应该有个度,比如橘子每天三个足够,核桃也不能超过三个,桃子每天两三个也足矣,不然会出现反效果,长寿也不能急于一时。
一、长寿果如何管理1、清除劣株:香瓜茄在生长过程中,少数植株因虫害或其他因素影响而形成僵苗、弱苗。应及时将劣株挖去,把健壮苗带大土坨栽入挖好的穴中,随即追施速效肥料,并加强管理,促进其生长发育。2、种植方法:定植成活后,植株生长旺盛时,即可进行摘心,促进侧枝萌发。在植株长到约20
据美国“雅虎网站”报道,根据心理学家和医学研究者最新研究成果,长寿者具备以下共同的性格特点,有责任心、开放、情绪稳定和友善。其实,除了性格外,合理的饮食习惯也有助于长寿,如:多喝水、少吃糖等。4种性格有助长寿美国圣路易斯华盛顿大学的心理学家
长寿果含有油脂、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素及维生素等营养物质。富含人体必需的微量元素是“长寿果”的另一特点。
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