年轻人高血压发病与长期精神紧张、压力过大、不良的生活习惯有很大关系。现在发现年轻人高血压的一个很重要的原因,就是睡眠不足。高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。血压偏高怎么治?下面为大家做详细的介绍。
01血压是血液在血管内流动时,作用于血管壁的压力,它是推动血液在血管内流动的动力。心室收缩,血液从心室流入动脉,此时血液对动脉的压力最高,称为收缩压。心室舒张,动脉血管弹性回缩,血液仍慢慢继续向前流动,但血压下降,此时的压力称为舒张压。
02也就是说,心脏泵出血液的时候形成的血压就是收缩压,也叫高压。在血液流回心脏的过程中产生舒张压,也叫做低压。
03正常血压:收缩压应<130mmHg,舒张压<85mmHg。
04血压正常高限或高血压前期:收缩压在130~139mmHg和/或舒张压在85~89mmHg。
05高血压:收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg。
低血压:收缩压≤90mmHg和(或)舒张压≤60mmHg。
06临界高血压:收缩压在140~160mmHg(18.6~21.3kPa),舒张压在90~95mmHg(12.0~12.6kPa)。
01限制食盐
含盐份高的食物应尽量避免如:
02限制进食量
饮食应限制进食量,每餐达到七分饱即可,可以少吃多餐,维持健康的体重。碳水化合物每日不要超过350g,蔬菜不少于400g,水果100g。
03限制油脂
每日脂肪的摄入不超过50克。肉类尽量用瘦肉部份,勿食肥肉、鸡皮、鸭皮等。避免油炸、油煎或油酥之食 。烹调宜采用植物油,勿用动物油。
04均衡饮食
如蔬菜、水果、油脂类﹝植物油﹞、五谷类、鱼肉﹝瘦﹞、蛋、奶、豆类。
05限制糖类及淀粉
06摄取高纤维
如新鲜水果、蔬菜、含乳酸菌的食物。
07戒烟戒酒
烟草中含有尼古丁,能刺激心脏使心跳加快,并使血管收缩,血压升高。大量饮酒,尤其是烈性酒,可使心跳加快,血压升高。
08劳逸结合
可以进行适当的体育锻炼,这样可以增强体质,每次活动一般以30~60分钟为宜,强度因人而异,量力而行。
高血压也是分级的。高血压分级一般分为四个等级:轻度高血压、中度高血压、重度高血压和临界
高血压分级。我们来看看这四个等级的分类标准是什么?
一般情况下,理想的血压为120/80mmhg,正常血压为130/85mmhg以下,130-139/85-89mmhg为临界高血压,为正常高限;140—159/90—99mmhg为高血压ⅰ期,此时机体无任何器质性病变,只是单纯高血压;160—179/100—109mmhg为高血压ⅱ期,此时有左心室肥厚、心脑肾损害等器质性病变,但功能还在代偿状态;180/110mmhg以上为高血压ⅲ期,此时有脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等病变,已进入失代偿期,随时可能发生生命危险。
1、轻度高血压:舒张压在12.6~13.8kpa(95~104mmhg)之间,且无靶器官损害。
2、中度高血压:舒张压在13.9~15.2kpa(105~114mmhg)之间。
3、重度高血压:舒张压≥15.3kpa(115mmhg)。
4、临界高血压:是指血压水平超过正常范围,而又未达到高血压的标准,即舒张压12.1~12.5kpa(91~94mmhg),收缩压在18.9~21.2kpa(141~159mmhg)之间。
按病因种类高血压分类
按病因种类,高血压可分为原发性高血压和继发性高血压。高血压患者中约90%为原发性高血压,约10%为继发性高血压。
(1)原发性高血压:即高血压病,其发病机制学说很多,但真正的病因目前尚未完全阐明,临床上以动脉血压升高为主要表现。
(2)继发性高血压:是指继发于某一种疾病或某一种原因之后发生的血压升高,应用现代医学技术能够找到其发病原因,其中大多数可通过手术等治疗技术去除病因而使其高血压得到治愈。例如继发于急慢性肾小球肾 、肾动脉狭窄等
肾脏疾病之后的肾性高血压,继发于嗜铬细胞瘤等内分泌疾病之后的内分泌性高血压,继发于脑瘤等疾病之后的神经原性高血压,以及机械性血流障碍性高血压、医源性高血压、妊娠高血压综合征和其他原因引起的高血压。
高血压是一种常见病,多发病。在欧美一些国家发病率高达20%以上,我国在1979~1980年进行了全国大规模的抽样普查,除台湾省以外都参加了这次普查。15岁以上人群高血压总患病率为7.89%,1992年我国又进行了第三次抽样普查,高血压的患病率为11.6%,较1979~1980年有明显增加。在地区分布上,华北、东北及东部沿海地区患病率高于南方和西部内陆地区,这可能与地理、气候、种族、环境、饮食习惯、社会文化、心理状态等因素有关。
在性别、年龄方面,高血压的患病率男性为6.96%,女性为8.4%,女性高于男性。一般来说在35岁以前,男性患病率高于女性;35岁以后则女性高于男性,这可能与女性妊娠和更年期内分泌变化有关。从发病年龄上看,小于20岁年龄为3.11%;20~39岁年龄组为8.6%;50 ~59岁年龄组为11.38%;60~69岁年龄组为17.23%,说明老年人发病率明显高于中青年。
民族方面,以拉萨的藏族人患病率最高,为17.76%;其次是内蒙古锡盟蒙族,为10.7%;维吾尔族为1.15%;新疆柯尔柯孜族为0.63%;四川凉山彝族人患病率最低,仅为0.34%。
在城市与农村也存在差别。城市高血压患病率达10.84%,农村为6.24%,究其原因除了城市居民生活水平较高和生活工作较紧张外,也与城乡的环境因素差别有关。
此外,我国高血压病发病情况还有以下特点:脑力劳动者高于体力劳动者;有高血压病家族史者高于无高血压病家族史者;肥胖者高于不肥胖者;高盐饮食习惯者高于低盐饮食习惯者;嗜烟酒者高于不嗜烟酒者;司机和从事注意力高度集中、精神紧张、而体力活动又较少的职业者更易患此病。
血压计的种类:
水银式血压计测量、电子血压计测量和有创血压测量。有创血压测量是人体血压的金标准,但测量时需要将一个压力传感器通过动脉穿刺直接置入动脉(如桡动脉或股动脉)中,测量血管里的血流压力。这种最为准确的方法如果要在家庭使用,那可真是名副其实的“伤 起”。水银式血压计是经典的血压测量工具,至今仍在医院里广泛使用,但要在家庭中使用,且不说它在使用时要将听诊器准确地放在动脉处,并且需要一定的听诊技巧,这种血压计的测量过程还很难一个人完成,因此,不适合在普通大众的家庭中普及。随着科学技术的发展,现如今,电子血压计的易用性和准确度已经有了很大的提高,它将越来越成为家庭血压测量的主要工具。
使用电子血压计时,袖带的选择就很重要,一般来说,袖带的标准长度是12~13厘米,如果患者朋友的手臂过粗、袖带偏小时,测量值可能偏高,而手臂太细、袖带偏大时,测量值会偏低。袖带的宽度要求覆盖上臂的2/3。为了保证血压测量的准确,使用大小合适的袖带是很关键的一步。
电子血压计哪种比较准:
家用血压计是指家庭使用的血压计,一般家用血压计都会选择电子血压计,因为电子血压计十分方便使用,而且数据一看便知,尤其适合有老人的家庭。现代人普遍注重健康,因此在家常备血压计是一种越来越常见的现象,不过大家肯定在选择血压计的时候存在一些问题,而且不知道到底哪种最适合自己,接下来小编就要给大家好好来讲讲家用的血压计了,准备购置血压计的童鞋千万不要错过哦。
比起现在电子血压计,许多人更愿意相信医院里面用的水银血压计。黄辉解释,水银血压计之所以被认为“比较准”,首先因为水银血压计是大多数医疗机构使用的标准,有较高公信力,其次一般医疗机构都会对水银血压计的计量单位组织进行“年检”。而且一般水银血压计只有在漏水银才会影响准确性,所以它的准确性还是很难受到影响的。
高血压是一个需要长期治疗的慢性病,而治疗方案的确定必须依靠患者日常血压值的记录,仅靠一个月一次去医院测量的诊室血压,难以指导一个月或更长时间的用药方案。所以,高血压患者要定期在家里测量血压,并做好相关记录。
一、调理血压低该怎么做如果起床後感觉精神差、早上注意力无法集中,并且容易疲倦、目眩、耳鸣及食慾不振,可能是血压过低所致,但血压低并不一定是有病。医师建议低血压患者如果没有特别症状,并不需治疗,只要从日常的生活、饮食及运动三方面加强养生保健,
高血压喝醋能降血压吗高血压的人总是想尽办法来降血压,而降血压的方法有很多,其中高血压喝醋能降血压吗?喝醋的确可以软化血管。还可以适当的起到一些降压的作用。有高血压的患者,平时一定要注意低盐低脂饮食,适当的加强运动,可以多吃一些青菜或者海带,多监测一下血压的变化。醋的主要成分是醋酸,对高血压有抑制作用
高血压放血疗法是什么高血压对人体有很多的危害,有些还很严重,所以许多高血压患者会去寻找一些其它的方法来治疗高血压。除了被人熟知的食疗和药物治疗之外,高血压放血疗法也是很多人知道的治疗高血压的方法。那么,高血压放血疗法是什么?高血压放血疗法主要指的是耳尖放血疗法,而耳尖放血疗法则是中医里的一种重要的针
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