不同颜色不同功效,食物功效分颜色
BY：Olga 2024-07-17 06:38:53 620 ℃
很多天然的食物都是治疗疾病的神奇健康药，而食物的不同色彩预示了其不同的营养功效。每个人每天都要进食，不仅是为了填饱肚子延续生命，而且还要保护身体健康，今天就为大家介绍不同食物的不同营养功效。
红色
这一色系的果蔬在外表上非常有吸引力，它们含有最多对心脏有益的营养素。此外，红色果蔬含有大量抗氧化剂，能修复自由基对人体造成的损害;而大量的可溶性膳食纤维有助于降低低密度脂蛋白的含量。红色食物代表：石榴、红苹果、红洋葱、小萝卜、番茄。
橙色
这一色系的果蔬既包括纤弱易损的杏，也包括强壮坚固的笋瓜，但它们都拥有一个共同特征，就是含有β胡萝卜素。β胡萝卜素在人体内能转化为维生素A，是皮肤和眼睛细胞生长所必需的营养元素。橙色食物代表：南瓜、黄甜椒、红薯、橙子、胡萝卜。
黄色
黄色系果蔬的共性是它们富含抗氧化剂，能抵御慢性疾病(包括癌症和心脏病)。黄色食物代表：杨桃、柠檬和无花果。
绿色
这一家族中的大多数成员都具有超强的减肥功效，每杯绿果蔬的热量还不到50千卡，适合于大量食用;它们含有的抗氧化剂具有延长寿命的功效。很多绿色蔬菜是素食主义者摄取铁元素、B族维生素和叶酸的来源。绿色食物代表：花椰菜、菠菜、芦笋。
蓝色和紫色
这一色系的果蔬提供了大量的花青素，能抵御炎症，降低人们患上心脏病和癌症的风险。蓝紫色食物代表：紫甘蓝、蓝莓、黑莓、茄子、葡萄。
黑色和褐色
不同颜色不同功效,食物功效分颜色
很多天然的食物都是治疗疾病的神奇健康药，而食物的不同色彩预示了其不同的营养功效。每个人每天都要进食，不仅是为了填饱肚子延续生命，而且还要保护身体健康，今天就为大家介绍不同食物的不同营养功效。红色这一色系的果蔬在外表上非常有吸引力，它们含有最多对心脏有益的营养素。此外，红色果蔬含有大量抗氧化剂，能修复
不同颜色食物具备不同养生功效！
事实上不同颜色的食物，其实养生保健效果也是不一样的，下面我们就详细的去了解一下。黄色食物，如胡萝卜、黄豆、花生、杏等富含两种维生素：一种是维生素A;另一种是维生素D。故这些人群偏重一点儿黄色食物无疑是明智之举。同时，大量的叶酸可有效地清除血液中过多的同型半胱氨酸而起到保护心脏的作用。
不同颜色的食物养生功效大不同
不同颜色的食物与我们人体五脏六腑有着阴阳调和的关系，与肾脏相对应的是黑色、与脾相对应的是黄色、与肝相对应的是绿色，合适的搭配饮食有助于提高我们的机体免疫力哦。1黄色食物健脾黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆
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