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常听到人们说可以利用
坐月子期间调理
体质,真的是这样吗?如何调理?如何
坐月子?如何根据不同体质进补?这些问题经常困扰着
产妇们,我们特地为您解答。一、为什么产后要坐月子?目的是什么?可以改变体质吗?产妇由于
分娩时出
血多,加上出汗、
腰酸、
腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到
风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复
健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的
运动与休养、恰当的食补与
食疗,能使
子宫恢复生产前的大小,气血经过调理也都能恢复,甚至比以前更好,也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。二、坐月子的基本原则为何?1、慎寒温随着气候与居住
环境的温、湿度变化,产妇穿着的
服装与室内使用的
电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25~26摄氏度,湿度约50%~60%,穿着长袖、长裤、
袜子,避免着凉、
感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。2、适劳逸适度的劳动与休息,对于
恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始,产妇觉得虚弱、
头晕、
乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1小时至2小时为限,以避免长时间站立或坐姿,导致
腰酸、
背痛、腿酸、膝
踝关节的
疼痛。3、勤清洁
头发、身体要经常清洗,以保持清洁,避免遭受
细菌感染而
发炎。4、调
饮食前面三项每一个人都没有差别,饮食方面就
有个人体质的差异性,应该有所不同;再者,产后排
恶露、
哺乳也许有不顺的情形,或者有
感冒、
头痛、口破、皮肤痒、
胃痛等等疾病发生,饮食与药物就必须改变。古代由于环境简陋,生活条件差,又没有电器设备,因此规定较严,而有一个月不能洗头、洗澡的限制,
现代人不必如此辛苦,但是坐月子的饮食还是以温补为主,最好请
医师根据个人体质作调配比较妥善。三、坐月子的料理一定要加酒吗?坐月子的料理应该加姜片同煮,同为
生姜有温暖子宫、活络关节的作用;酒的作用是
活血,有助于排恶露,若恶露已经干净,食物仍然用酒烹调,可能导致子宫不收缩、淋沥不尽。四、
人参大补元气,为什么坐月子期间禁止服用?
人参补气止血,刚生产完的住院期间,正在开始排恶露,若服人参(高丽
红参)会使得血晕变少,恶露就难以排出,导致血块淤滞子宫,引起腹痛,严重的还会有
胎盘剥落不完全,引起
大出血的案例。因此,必须等到产后第二三星期左右,血块没有了,才能服用
人参茶。五、季节对产妇进补的影响
春夏秋冬四季由于温度差异大,因此产妇的饮食必须有所调整,否则会有副作用发生。一般传统的坐
月子饮食,性质
温热,适用于冬季,
春秋时节
生姜和酒都可稍稍减少,若是夏天盛热之际,可不用酒烹调食物,但是姜片仍不可完全不用,每次约用2~3片。六、不同体质的产妇其坐月子原则为何?依女性体质属性及其适用食物分析如下:1、
寒性体质特性
面色苍白,
怕冷或四肢冰冷,
口淡不渴,
大便稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,
舌苔白,易感冒。适用食物这种体质的产妇
肠胃虚寒、
手脚冰冷、气
血循环不良,应吃较为温补的食物,如
麻油鸡、烧
酒鸡、
四物汤、
四物鸡或
十全大补汤等,原则上不能太油,以免
腹泻。食用温补的食物或药补可促进
血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易
扭伤,腰背也较不会酸痛。忌食寒凉蔬果,如
西瓜、
木瓜、
葡萄柚、
柚子、
梨子、
杨桃、
橘子、蕃茄、
香瓜、
哈密瓜等。宜食
荔枝、
龙眼、
苹果、
草莓、
樱桃、
葡萄。2、热性体质特性面红
目赤,怕热,四肢或
手足心热,
口干或
口苦,大便干硬或
便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,
舌苔黄或干,
舌质红赤,易口破,皮肤易长
痘疮或
痔疮等症。适用食物不宜多吃
麻油鸡;煮麻
油鸡时,姜及
麻油用量要减少,酒也少用。宜用食物来滋补,例如
山药鸡、
黑糯米、鱼汤、
排骨汤等,
蔬菜类可选
丝瓜、
冬瓜、
莲藕等较为降火,或吃
青菜豆腐汤,以降低火气。腰酸的人用炒
杜仲五钱煮
猪腰汤即可,才不会
上火。不宜多吃
荔枝、龙眼、
苹果。少量吃些
柳橙、
草莓、樱
桃、
葡萄。3、中性体质特性不热不寒,不特别
口干,无特殊
常发作之疾病。适用食物饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉食用,没有什么特别问题。如果补了之后口干、
口苦或长痘子,就停一下药补,吃些上述较降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的纯
柳丁汁或纯
葡萄汁。七、产后常见并发症有哪些?产后
贫血、乳汁少、
乳腺炎、
子宫炎、筋骨疼痛、腰酸、
头痛、腹泻、
便秘等。
贫血产妇可多吃高
铁质食物,包括
肉类、黑
糯米粥、
红豆汤等。若是
涨奶,可用1两
麦芽糖、3钱
蒲公英、3钱
王不留行,共同炖煮食物吃,可促进排乳。便秘则可吃
香蕉、
芝麻糊(煮开加
蜂蜜调味),可促进排便。若因
乳腺炎、
子宫炎而有
发烧现象,或有极度不适症状时,必须立即就医治疗。八、产后筋骨酸痛的原因为何?由于产后
婴儿边吸奶边睡,
喂奶时间长,妈妈维持坐姿太久,且许多婴儿有
日夜颠倒的状况,晚上哭闹不休,严重的,要父
母亲一整夜抱着走来走去,因此一个月下来腰背部、手肘及手腕疼痛不堪。要避免这些筋骨酸痛的现象产生,妈妈抱孩子要注意姿势,腰背要有依靠的地方;多休息,少走动,下床时间勿超过1小时。可炖煮
杜仲猪腰汤,恶露干净后可吃十全大
补汤(内含
杜仲、
续断),对解除筋骨酸痛都有不错的效果。
坐月子基本原则_坐月子慎寒温
坐月子基本原则坐月子慎寒温随着气候与居住环境的温湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25~26℃,湿度约50%~60%,穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
怎么坐月子_冬天怎么样坐月子
老一辈说法认为产妇坐月子不能吹风,要“捂”要保暖。夏天坐月子适当地吃些水果,还能防止中暑。但冬季坐月子的新妈妈,最好在生产1周以后再洗澡。
坐月子可不可以上网,月子里吃什么好坐月子能上网吗坐月子能用漱口水吗
一、坐月子能上网吗虽然许多人都想知道坐月子能不能上网,但这个问题似乎也没有定论,大家各执一词。不少人认为坐月子不能上网,她们认为,电脑有着较强的辐射,即使我们正常人上网,对皮肤及身体的各个器官也不好,影响身体的健康。更何况对于正在坐月子的产
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