相信很多人都曾经有过腹胀、食欲不振等症状,虽然不会危害我们的身体健康,但是这种不适感非常的难受。其实,这主要是由于脾气虚弱所导致的。只要我们健脾,就可以有效避免这种情况。那么,有什么办法可以帮助我们健脾呢?
健脾是一个中医名词,是指健运脾气的一种治法。适用于脾气虚弱、运化无力所导致的脘腹胀满、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等症。一般脾气虚弱的人,普遍还有面色萎黄、疲倦乏力、气少懒言等症候。
脾胃是后天之本,是我们的主要消化器官,脾和胃相互协作来完成消化和运输的工作,无论是哪一方出现问题,都会影响我们对食物的消化和吸收。那么健脾的食物有哪些呢?
地瓜是健脾的食物之一,它具有补脾、益气的功效,适合身体虚弱、乏力脾虚的人使用。
鲫鱼有很好的健脾利湿的作用,身体浮肿、容易口渴、食欲差等人群适合吃鲫鱼来健脾。
山药味甘,归脾、胃经,具有健脾补气的作用,适合慢性腹泻、便溏、脾虚的患者食用。
土豆味甘,中医上认为土豆具有健脾、补气的功效,对于脾虚、消化不良、食欲不振的人来说,可以适当的吃一些土豆来调理。
牛肉也是健脾的食物,它含有的蛋白质含量高、脂肪少,除了能够健脾之外,还能够补气血,适合虚弱的人食用。
茯苓味甘淡、性平,入心、肺、肝、肾经,具有健脾和胃的作用,被誉为是中药八珍之一,是脾虚者不可缺少的中药。
一般入药的是皱皮木瓜或者木瓜,而不是番木瓜。木瓜胃酸、性温,归肝、脾经,有较好的健脾功效。
砂仁不仅是一种香料,也是一种健脾的中药。砂仁性温、味辛,归脾、胃、肾经,具有很好的化湿开胃、健脾的功效。砂仁重在温脾。
屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上两寸,股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上将腿绷直后,会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方,凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。
在小腿前外侧,外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指(拇指)。作用:中医认为湿必生痰,此穴位可以化痰湿、清神志,尤其适合初秋里湿邪较盛的人群。
采用正坐或仰卧姿势,阴陵泉穴位于小腿内侧,在胫骨内侧髁后下方凹陷处,处于胫骨后缘和腓肠肌之间,比目鱼肌起点上。
位于上腹部,在肚脐上4寸的腹中线上,可仰卧取穴,胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
位于人体的小腿内侧,在阴陵泉穴直下3寸,即内踝尖与阴陵泉穴的连线上,胫骨内侧面后缘处。
取穴时,可采用仰卧的姿势,天枢穴位于人体中腹部,肚脐两侧两寸处。
足三里是治脾健胃的第一穴,除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸,可以协助阴陵泉祛湿。空闲的时候按揉阴陵泉,一天要保证10分钟。晚上睡觉前,用艾条灸两侧足三里3-5分钟,最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。
眉豆15克,薏米10克,半斤瘦肉。煲汤。
绵茵陈10克,鲫鱼一条(400克左右)。煲汤。
精羊肉120克,当归15克。生姜10克,盐、胡椒、味精、油适量。煲汤。
(1)将生鱼宰杀,清洗干净;
(2)将冬瓜连皮洗净,切成块;
(3)将生鱼和冬瓜、赤小豆、葱头一起放入锅中,煲汤。
苋实100~120克,老鸭一只,食盐少许
(1)将苋实清洗干净,老鸭宰杀清洗干净;
(2)将苋实放在老鸭的腹中,放入锅中,加入水小火煮;
(3)大约两个小时后,加入食盐调味即可。
炒扁豆60克、淮山60克、大米50克
(1)将炒扁豆、淮山、大米洗净;
(2)所有食材一起放入锅中,加入适量的水熬煮成粥即可。
山药山药味甘,归脾、胃经,具有健脾补气的作用,适合慢性腹泻、便溏、脾虚的患者食用。健脾的中药有哪些茯苓茯苓味甘淡、性平,入心、肺、肝、肾经,具有健脾和胃的作用,被誉为是中药八珍之一,是脾虚者不可缺少的中药。荠菜荠菜带根全草入药,其味甘淡、性微寒,具有补虚健脾的作用。健脾的小偏方扁豆10克,薏米10克,淮山15克,半斤瘦肉。
一、男儿补肾健脾的常见野菜有哪些荠菜:补肾健脾荠菜是一种“地道药材”。中医认为,荠菜味辛甘、性凉平,具有和脾、利水、止血、明目等祛病养生功效,可以治疗高血压、冠心病、痢疾、肾炎等症。荠菜叶嫩根肥,具有诱人的清香和美味。含有丰富的蛋白质、糖类
脾与胃是人休的主要消化器官,脾胃是人体气血生化之源,人体生长发育,维持生命的一切营养物质都要靠脾胃供给。脾与胃二者相互协调,分工合作,共同完成消化功能,因此中医称脾和胃为“后天之本”。健脾养胃的中医食疗小偏方:1、炒山楂方消食导滞原料:炒山楂、炒谷芽、炒麦芽、鸡内金、神曲各30克,橘皮15克。
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