健胃的小偏方

胃是我们身体的消化器官，所有的食物都需要经过胃的消化之后，才能吸收所需的营养成分，如果胃部出现了问题的话，对人体健康将产生直接影响。不过现在很多人很多不健康的习惯等，导致胃并不是那么的健康。那么，我们应该如何健胃呢?胃不好的人又应该多吃哪些食物呢?

健胃是什么

健胃就是指加强胃的消化功能的方法。胃主纳食，以和降为顺。

健胃的食物有哪些

洋葱

洋葱具有独特的气味，这种辛辣之味可以刺激肠胃的蠕动，促使肠胃分泌更多的消化液，从而提高肠胃的消化能力。对于消化不良、积食、腹胀等肠胃疾病有很好的治疗作用。

番茄

番茄中含有苹果酸、柠檬酸等有机酸，能够促使胃液分泌，促进脂肪及蛋白质的消化。还可以增加胃酸浓度，有助于肠胃病的康复。

菌菇类

菌菇类食物不仅营养丰富，而且含有多种人体所需要的营养成分，经常食用可以起到很好的健胃作用。

粳米

粳米也就是我们通常所说的大米，其味甘、性平，具有健脾和胃的作用。

甘薯

甘薯也就是我们一般所说的红薯，其味甘、性平，具有健胃、润便的作用，对形体消瘦、便秘等人群效果很好。

小儿健胃的误区

婴幼儿本身脾胃就没有发育完全，所以经常会出现消化不良、呕吐等症状。甚至有些家长会让孩子养成偏食、挑食的习惯，导致孩子脾胃不好。很多家长喜欢在孩子出现脾胃问题的时候，选用山楂丸、健胃消食片给孩子吃，这样做是否正确呢?

市面上的山楂丸、健胃消食片等一般含有一些健胃、助消化的药物或者食材，例如太子参、山药、山楂等，有些家长认为给孩子吃点没有大碍。实际上，孩子脾胃还没有完全发育好，如果总是给孩子吃这些助消化的消食片的话，久而久之，孩子的胃就会偷懒，原本就不强壮的肠胃就会更加的虚弱了。所以这些消食片可以偶尔用来救急，但是不能长期给孩子食用，否则会影响孩子自身的消化能力。

健胃的小偏方

鸡内金3克、莱菔子6克。炒黄研成粉� ��，分三次用温水冲服。

鲫鱼500克。将鲫鱼清理干净后，切成片，加入豆豉、胡椒、干姜、陈皮等煮沸食用。

生姜5片、红枣10枚，煎水代茶饮。

取15克的藕粉或者荸荠粉，用开水冲服。

莱菔子炒熟，研磨成粉末，和大米同熬煮粥食用。

陈皮10克、佛手10克，用水煎成药汁分3次服用。

健胃的食谱推荐

山药南瓜粥

材料：

山药、南瓜各30克、大米50克，食盐适量

做法：

(1)将南瓜洗净后，去皮、去瓤，切成小丁;

(2)将山药去皮、洗净后切成片;

(3)将大米淘洗干净，沥干水分;

(4)将大米放入锅中，加入水煮沸后，倒入南瓜和山药;

(5)改成小火慢煮至大米粘稠，加盐调味即可。

糯米阿胶粥

材料：

阿胶30克、糯米60克、红糖适量

做法：

(1)将糯米洗净后倒入锅中熬煮成粥;

(2)将阿胶捣碎，放入锅中，搅拌;

(3)放入红糖稍微煮一会儿即可。

枸杞沙参粥

材料：

枸杞20克、沙参20克、玫瑰花5克、粳米100克、冰糖适量

做法：

(1)将沙参洗净后放入锅中加入水煎成药汁;

(2)将药汁和粳米、枸杞混合，倒入锅中，加入适量水熬煮成粥;

(3)加入玫瑰花和冰糖稍微煮一会儿即可。

健胃的注意事项

我们通常将健脾和健胃连在一起说，实际上，想要正确的健脾、健胃，必须要知道这些事情：

弄清脾胃之间的主次关系。脾和胃是人体的只要消化器官，是表里的关系。胃主受纳，脾主运化。一般食物需要经过胃的初步消化之后，再送至脾进行进一步的消化。

脾胃同治。脾和胃是表里的关系，一方出现问题，对另一方会产生影响，所以在健脾、健胃的时候，建议两者一起同治，这样效果更好。

分清胃部不适症状：

(1)肝胃不和：主要症状是胃胀痛、嗳气频繁、舌质红、反酸、舌苔白，需要疏肝和胃、理气止痛。

(2)脾胃湿热：主要症状是胃痛、口干苦、食欲差、大便溏稀、舌红、苔黄腻，需要清热化湿、和中醒脾。

(3)脾胃虚弱：主要症状是胃胀、餐后更加明显，食欲差、大便溏稀、疲倦乏力、舌质淡或者有齿印、舌苔白，需要健脾益气、行气止痛。