经期用棉条可以游泳吗

很多的女性都喜欢游泳，不仅可以锻炼身体而且有氧运动对于减肥是非常好的，卫生棉条因为其便利性，已经被欧美女性广泛使用。卫生巾并不是女性经期的唯一选择。那么，经期用棉条可以游泳吗?下面我们就来为大家详细介绍一下。

女性经期间如何吃出健康自在

营养师说，进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有稳定情绪的作用，但血糖一但下降时，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定。英国杂志也报导;经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

月经失调，可用食补改善

许多女性对MC不是太早来、就是左等右等还不来。医心堂中医师沈娟如表示，月经提前或延后七至十天就要特别注意了。除了咨询医师找出毛病，可依体质及症状以“中医食补”加以改善。

日常饮食，需多注意

对于月经过多、口干如燥、失眠、头痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、绿豆、菊花茶等清凉食物改善体质。而月经量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月经迟来者，应忌吃生冷食物，多吃大枣莲子汤来补血。肥胖、月经迟来、量少、痰多的人，平日要少吃瓜果、冷饮、蜂蜜、甜食等。

经期食补，轻松DIY

女性在日常生活中，应当加强自我保护意识，并且养成良好的生活卫生习惯和注意一些细微“小节”，才会对预防妇科病能起到事半功倍的作用，女性朋友你们都注意了么?

经期用棉条可以游泳吗

对于绝大多数中国女性来讲，卫生棉条这个词汇可能即熟悉又陌生，熟悉是因为早就听说过它，陌生是因为从来没使用过。其实，卫生棉条因为其便利性，已经被欧美女性广泛使用。卫生巾并不是女性经期的唯一选择。更何况，使用卫生棉条可以运动、游泳都是易事。据慰舒专家分析，使用卫生棉条也能游泳。

游泳前带卫生棉条步骤：

1、彻底将手清洗干净，在使用卫生棉条游泳的时候不要因为在公共浴场麻烦就不洗手了。

2、� ��开包装，将卫生棉条轻轻推入阴道中，处女女应该谨慎使用棉条，由于少女的阴道较紧推入棉条会在精神上产生疼痛感，但要是已经使用过了，也不要有太大的思想负担，毕竟阴道的弹性是很好的。如果觉得卫生棉条很难推入，可以等待经血流出后再推入。卫生棉条到达适当位置是不会有不适感的，如果您感觉强烈的不适感，最好将其取出。

3、 卫生棉条的更换时间不宜超过6小时。长时间停留在阴道内，会导致阴道内部封闭的空间滋生细菌，甚至感染。

带卫生棉条游泳注意事项：

1、 若您不巧正好是月经初潮时游泳，量较大时，还是建议您不要下水游泳。

2、上岸后建议您立即更换，毕竟卫生棉条与水接触过，及时更换以免带来不必要的感染。游泳时间最好不要超过一小时。

3、 建议您下水前也最好更换新的卫生棉条。

经期可以吃减肥药吗

很多女性都会有减肥的想法，会去吃一些减肥药，但是有很多女性又害怕，如果在经期吃减肥药的话会不会有什么副作用，那么，很多女性都想问，经期能吃减肥药吗?事实上，经期还是不适合吃减肥药的，因为会导致某些副作用的出现。

部分西医减肥药物含有激素成分，经期本身就是一个特殊时期，如果吃了这些减肥药，可能会引起内分泌系统分泌紊乱，荷尔蒙失调，出现月经不调的情况，同时也容易使人发胖。所以经期吃减肥药物可能不但起不到减肥效果，反而越减越肥。还有，减肥药物多以控制食欲、利尿、腹泻为主，若在经期食用这些药物，则不利于减肥者摄取食物和营养的吸收，从而会导致营养不良，抵抗力下降，易于疾病入侵。

此外，月经期间身体免疫力差，体质会比较虚弱，减肥药中的化学成分很容易打乱身体的荷尔蒙平衡，这样就可能导致月经紊乱。时间长了，还可能会影响怀孕。本来利用经期这一特殊时期能够更有效地减肥，但如果吃减肥药的话反而会有损身体的健康，所以，最好经期减肥不要吃减肥药。

经期的饮食禁忌

中医认为，血得热则行，得寒则滞。经期如果吃一些生冷的事物，会伤脾胃碍消化，容易损伤人体阳气以及易生内寒，而寒气凝滞的话，则可能使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经，长此以往，可能会影响怀孕。所以，经期饮食以温热为宜，这有利于血运畅通。所以即使在酷暑盛夏季节，经期时最好还是不要吃生冷的食物。还有，处在经期的女性常感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。

而为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。经期的饮食在应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，可以多吃豆类，鱼类等� �蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果。这样可以避免消化被影响以及由于辛辣刺激引起经血量过多。

此外，还应该少吃甜食，甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。还有，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，最好也是别碰。

经期食谱大全

1、乌骨鸡汤

材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

功效：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少、经色稀淡、头晕眼花、心悸怔仲、面色萎黄、少腹空坠、舌质淡红、脉细。

2、归地烧羊肉

材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

做法：羊肉洗净切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

功效：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多、色淡质虚、面色无华、神疲气短、懒言、舌质淡、脉弱无力。

3、母鸡艾叶汤

材料：老母鸡1只，艾叶15克。

做法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。

功效：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

4、枸杞炖羊肉

材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

做法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)、盐、葱烧开，去浮沫，文火煮l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精。

功效：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净、色淡红或黯红、质稀、腰膝酸软、头晕耳鸣或少腹冷、夜尿多、舌质淡、脉沉迟。