都说水果中富含丰富的维生素等营养物质,所以每天都应该吃水果来补充自己身体里所缺的营养物质。那么水果是老少皆宜的吗?很多孕妇在生孩子前吃大量水果,为了给孩子提供良好的生存环境,生完孩子后看见水果就不想吃了,那么孕妇生完孩子后可以吃水果吗?请阅读下面文章。
从西医角度看,产后吃水果没有什么特殊的禁忌,但凡事都有一个度,要适量。水果虽好,但也不要吃得过多,以免影响其他食物的摄入,导致营养的摄入不全面。从中医角度,产后吃水果就有很多讲究一般来说,刚生完宝宝的产妇是不能马上吃水果的,由于生产后,产妇的身体比较的虚弱,不宜马上吃水果,另外,不能吃凉水果,在夏季要吃也是吃常温的。
坐月子吃水果的注意事项
坐月子期间,你吃水果时要注意以下几个事项:不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最,好不要吃太多的梨、西瓜。
可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。
吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。
吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素
看了上面文章中对孕妇生完孩子之后可以吃水果吗的概述,我们了解到水果是老少皆宜的食物,但是对于孕妇来说,有些水果吃了对身体好,但是有些水果使用之后会对身体造成危害,建议孕妇少吃有寒性的食物,像西瓜,西红柿等,以免造成身体不适。
1、山楂
山楂属于酸性食物,对于喜欢吃酸的人来讲,其实是美食,尤其那一声冰糖葫芦的叫卖,一听到就流口水……一下暴露了年龄的感觉。其实,山楂不适宜孕妇食用,其对子宫的刺激相当大,能刺激其收缩,从而可能引起流产等。包括山楂制品,虽然山楂的含量不是太高了,但还是不建议食用,例如,山楂饮料,或者是山楂罐头等。
当孕妇在饮食不是太规律或者是没有胃口的时候,是可以选择吃些自家腌制的酸菜或泡菜来改善一下胃口的。当然,不要多吃,腌制类食 品本身除了味道好吃,助消化之外是没有营养成分的!但是,注意,因为咸菜,其本身就是含盐量过高的食物,而且如果没有腌好的话,也会有大量的亚硝酸盐出现,所以在吃的时候,一定要注意,如果有白盐霜出现的话,不建议再吃。当然咸鱼什么的也属于腌制类食物,孕妈咪同样不能够吃!
3、酸辣粉
传统酸辣粉的汤是用猪骨、鸡骨、牛骨再加一点提鲜的海产品经过长时间熬制成的高汤。市场上大部分的酸辣粉的汤是依靠醋、辣油、味精混合起来做到酸辣的效果,黑乎乎的上面漂着一层厚厚的辣椒油。与其称那个叫汤,不如叫“酸辣水“。要不就是汤很浑浊,里面渣太多。孕妇本身体内有热气,酸辣粉吃多了会增加肠胃的负担在排便的时候用力很容易流产,所以少吃酸辣粉这种燥热的东西。
孕早期如何养胎之注意调养心神
中医认为,妊娠的前三个月非常重要,此时,若想让腹中的胎儿内心贤良聪颖,孕妇要有好的心理状态,准妈咪的心理与精神的变化,都直接影响着胎儿的生长发育,所以,孕妈咪们应注意心神的调养,具体可从以下几个方面进行。
(1)保持平和的心态。孕妈咪自从怀孕开始,应时刻保持开朗明净的心态,遇到不如意或烦心的事情,也不要怨天尤人,心境豁达开朗一些,更有利于胎儿的健康生长。冬季天气寒冷,准妈咪们不要有诸多抱怨,而准爸爸们也要给孕妻营造一个轻松快乐的家庭环境,时常陪伴妻子出来散散步、听听美妙的音乐等等。
(2)与幽默相伴。准妈咪的心情对胎宝宝的生长非常重要,不妨每日与幽默相伴,懂得自娱自乐的准妈咪们自然是经常开怀大笑的,平时也可以多看一些喜剧、风趣的图片,或者是准爸爸们给准妈咪讲讲笑话,让准妈咪能够保持愉快的精神状态。
孕早期如何养胎之注意劳逸结合
冬季天气寒冷,很多怀了孕的准妈咪们都喜欢躲在屋子里、不爱活动,而孕早期更应注重劳逸结合,可以适当做一些日常的劳动,当然也要有足够的休息。孕早期劳逸结合,准妈咪们可以从以下两个方面进行。
(1)适当做体育锻炼。孕早期适当地做一做体育锻炼,可以让胎儿生长得更加健壮,同时也有益于胎儿的发育和后期的顺利分娩,清晨起床后伸伸胳膊伸伸腿、做做有氧呼吸,需要注意的是,一些重体力劳动是孕早期的准妈咪们不能碰的。
(2)保持充足的睡眠。孕 期冬季要注意劳逸结合,充足的睡眠一定要保持住,准妈咪应保持每天至少八个小时的睡眠,而且要保证高质量的睡眠质量,可以让准妈咪和胎宝宝都得到充足的修整和生长。
孕早期如何养胎之注意保暖适中
妊娠早期在冬季,准妈咪们要格外注意保暖适中,有些准妈咪体温偏热,于是经常穿得很单薄,殊不知,这样非常容易感冒受风,一旦遇外邪入侵身体,极易导致胎儿生长发育时出现疾病,因此,孕早期三个月内,尤其是正值冬季,准妈咪们要注意保暖,但也不能包裹得太严实哦,睡觉时注意不要踢被子,夜里起身也要穿好衣物和鞋子,不可光着脚走在地上,避免病毒入侵身体。此外,冬季感冒的人相对其他季节会比较多,准妈咪应少去一些人口密集的公共场所,避免感冒传染。
妇女在孕前补充营养很重要,其原因有二:一是妇女营养不良,可导致不孕;二是孕妇在孕前营养不足,可导致孕初胎儿缺乏营养,影响胎儿发育。
妇女营养不良,可导致不孕。这是因为,母体是否健康以及营养是否充足,会使卵子的活力受到影响。例如,严重营养不良的妇女,会导致闭经而不孕;青春期女性营养不良可导致月经稀少而闭经,影响到以后的生殖能力;一些妇女由于挑食、偏食严重,也会导致营养缺乏,进而造成不孕。
孕妇在孕前营养不足而导致孕初胎儿缺乏营养。胎儿在母体内10个月的发育,前1~3个月胎儿的各个重要器官,如心、肝、肾、肠和胃等都要在这期间分化完毕,并初具规模,而且大脑也在急剧发育。因此,在这一关键时期,胎儿必须从母体那里获得足够而齐全的营养,这些营养的一部分需要孕妇在孕前体内有所储备,否则将会供应不足。再者,恰恰在怀孕以后的1~3个月这一关键时期,正是孕妇容易发生妊娠反应的时期,会出现恶心、呕吐、不想进食等反应,从而影响充足营养的摄取,如果孕前妇女营养不足,体内无必要的营养储备,胎儿不能从母体中摄取足够的营养素,就会影响胎儿早期发育,出现分娩小样儿(足月出生体重小于2 500克)的机会增多,甚至有的母亲由于孕前缺乏维生素A或锌,可能导致胎儿畸形。此外,孕前营养不良的妇女,可能影响乳腺发育不良,产后分泌乳汁不足,会影响新生儿的喂养。相反,那些孕前营养状况好的孕妇所生的新生儿,不仅体重符合标准,健康情况较好,而且抵抗力强,患病率较低。
因此,为了能生个健康聪明的孩子, 女在想要孩子的时候,就必须做准备,开始适当增加营养。当然,具体从何时起作准备,增加什么营养,增加多少,还要因人而异。一般来说,到怀孕时能达到比一般人体质稍好一些即可。本来身体较胖或已超重的妇女,就不必过多增加营养。如果是营养状况一般的妇女,应该从孕前3个月开始,注意多摄入含优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和微量元素丰富的食品,其中尤其不可忘记钙、铁、碘、维生素A和维生素C的摄入,要多吃些水产品、骨头汤、瘦肉、动物肝、肾、新鲜蔬菜和水果等。这些食品会满足孕妇本身和胎儿各方面营养的需要,有利于孕产妇、胎儿和新生儿的健康发育。
专家:按照孕妇奶粉的说明,每天最好吃两次,早晚各一次。但由于每个人的饮食习惯不同,膳食结构也不同,所以对于营养素的摄入量也不完全相同。最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减。孕妈咪也不要因为怀孕就抓住孕妇奶粉大喝特喝,或者既喝孕妇奶粉,又喝其他牛奶,这样反而会增加肾脏的负担。
特别提示:孕妈咪专喝高钙奶粉不好
中国育龄女性缺钙是普遍现象,所以有些怀孕女性就专喝高钙奶粉,其实这样不好。一是高钙奶粉是专为补钙人群配制的,其营养素并不能保证孕期女性的全面营养需求;二是过量补钙没有好处,孕妇奶粉提供的钙已经足够了,没有必要额外补钙。
孕妇腹泻可能会有流产或者早产的危险,所以孕妇不要小看腹泻。食物中毒或其他部位的病毒感染也可引起孕妇腹泻。对于孕妇来说,最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄、砂糖橘等含糖量高的水果,糖尿病孕妇不宜多吃。
一、孕妇吃啥水果樱桃:所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥
吃苹果是最好的。◆哪些水果要慎吃山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这些水果是孕妇要慎食的。哪些水果孕妇要慎食夏天水果品种很多,对于孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的,但大量食用,有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。
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