月经期恶心是什么原因呢

月经期是女性所特有的生理现象，当月经期时，我们要比平时更加的注意，包括饮食上的，运动上的等等，那么究竟怎样做才是对的呢，今天小编就来跟大家一起学习，经期正确的护理法是怎样的?月经期间注意事项是什么?

女性月经期如何养生

女性经期不能吃的水果

女性经期其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

经期应该多吃的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

生活小提示

除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。

西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。

月经期恶心是什么原因呢

考虑经前期综合征的可能性比较大。经前期综合征是这是育龄妇女在月经前7～14天反复出现一系列精神、行为及体� �等方面的症状，月经来潮后症状迅即消失。

对付经前期综合征 中医辨证治疗效果好

由于经前期综合征的发病原因以及发病机理目前还不是很清楚，因此西医缺乏特异的、规范的治疗方法，目前主要是对症治疗。然而，中医对于这种疾病的治疗，施药效果较好。临床症状多分为肝郁气滞型，血瘀型，血虚型，脾虚型，肾阳虚型，以及肾阴虚型，分型辨证治疗效果好。

经期按什么穴位加快排出经血

1、涌泉穴

当你用力弯曲脚趾时,足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用,调节你的植物神经系统,帮你扩张血管、促进血液循环,从而降低血液粘稠度、加快经血排出。

2、足三里

用右手掌心按准右腿膝盖顶部,五指朝下,中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。换左手用同样方法可以找到左腿足三里,轻轻点按这个穴位,能促进消化系统功能、加快毒素排出,提高身体免疫力。

女人月经期为什么不能捶腰

后果：或导致经血过多，经期延长

月经期间很多女性都会感觉比平时更容易疲劳，全身酸胀乏力，所以不少人会去做按摩。其实女性在月经期间，最好避开腰部、足部按摩。

足部按摩的作用主要是保障气血运行、疏通经络，从而促进人体正常生理功能运转。而此举和活血化淤药殊途同归，同样可能进一步导致女性月经量的增加。

此外，还有不少女性则会在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。

女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。

此外，此时按摩还可能引发皮下出血、且不利于子宫内膜剥落后的修复、方法不得当甚至可能出现经期延长等情况。

此阶段女性总体的生理疲劳状态很可能由缺钙所引起，正确的做法应该是女性在经期多吃一些含高钙的食物，以补充失血带走铁和钙。

经期如何正确护理

一、饮食篇

月经期要多吃三类食物：

1、蛋白质：常见的食物如、等都含有大量的蛋白质，食用这类食物可以补充月经期间所流失的营养。

2、维生素B群：多摄入维生素B群，多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣。

3、高纤维食物：多吃高纤维食物，可促进动情激素的排出，增加血液中的镁含量，有利于调整月经和镇静神经。全谷类、糙米、燕麦等食物都是不错的选。

四类食物尽量别吃

1、巧克力与酒：如果大量的使用这些物质，会使人发胖，因为里面含有太多的糖。

2、含咖啡因饮料：咖啡因饮料会让情绪不稳定，破坏碳水化合物的新陈代谢，引起乳房胀痛。

3、生冷食物：生冷食物会造成血液不流畅，月经不调。

4、辛辣食物：过于辛辣刺激的食物，容易导致痛经、经血过多。

二、运动篇

在月经期间要尽量的避免剧烈的运动，但是适量的运动还是对人体有帮助的，他可以帮助促进血液循环，促进经血的排出，但是剧烈的运动，如跑步、运动则不适宜。

运动后要注意保暖，出汗后要及时更换衣物。如果在运动过程中感到不舒服应该立即停止。