天天刷牙怎么还口臭呢

天天刷牙但早上起床后经常发现嘴巴还是气味难闻，难道原因出在刷牙没到家吗?这究竟是为什么?接下来跟随小编一起来看看吧， 小编整理了一些关于口臭的原因。

口臭怎么办

我们应该注意一下个人的饮食习惯。应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜。多吃一些苹果和香蕉。多吃一些雪梨有助于补充水分。应该注意休息。而且应该保持心情愉快。保持情绪稳定。应该多吃些青菜大白菜。多吃一些胡萝卜素。多吃一些高纤维的食物。

第二个就是应该注意一下个人的卫生习惯。应该经常的用盐水漱口或者是用醋水漱口。每次吃完饭之后应该喝一杯绿茶。可以多吃一些口香糖。有助于保持口腔清新。每天晚上睡觉之前不要吃东西。而且一日三餐饮食要均衡，不要挑食，不要偏食。

最后一个就是应该经常地刷牙。每天早上起来要刷牙。每天晚上睡觉也要刷牙。因为我们吃了一天的食物，还有的牙垢。所以我们必须要及时的进行清理。我们的刷牙速度要放慢，不要刷的太快。而且牙的周围都要刷。平时应该多出去透透气。多走走。

口臭的时候我们还是应该多注意个人卫生。应该及时的做好口腔清洁。同时应该注意休息，不要吸烟，酗酒。应该多吃一些维生素。祝你生活愉快。

天天刷牙怎么还口臭呢

小编表示，口臭多是因为细菌在分解嘴里残留的食物，产生硫化合物，散发出恶臭味。天天刷牙即使可以有效的除去虫牙、细菌等牙垢，但是刷过牙并不代表这些牙垢全部清理干净了，即使天天刷了也可能会有漏网之鱼!

想要除去口臭，你可以根据牙齿形状、排列形式以及刷牙习惯这样刷!

手把手教你刷牙的正确姿势：(建议在镜子前面边注意自己的动作边刷)

1、移动牙刷动作要细微

以5毫米左右的间隔用细微的小动作往返刷牙，这种刷法最能有效的清除牙齿的牙垢。

2、选择小的牙刷头

越小的牙刷头越能将牙垢清除干净，它能更深的进入口腔内部，在小范围内来回刷，更能捕捉到细小的地方。

3、牙刷的刷毛要软硬适中

刷毛过软不好用力容易清洁不干净，刷毛过硬有可能会伤至牙龈出血，如果牙龈脆弱建议使用软毛牙刷。

4、握牙刷的力道要适中

使用拇指、食指和中指三根指头拿牙刷。不要握得太紧，太紧反而可能刷不干净。

5、不要使劲刷

这点得注意：很多人喜欢用力使劲刷牙，觉得那样才会干净，小编指出，这其实会适得其反，使劲刷容易导致刷子毛部分扑倒，反而无法去除牙垢。还有可能会伤到牙 龈和牙根，导致牙周炎。

最后，小编建议口臭的人刷牙时顺便刷下舌苔，另外，一些顽固的口臭还可能是口腔干燥、鼻窦感染、胃酸反流、胃肠道或呼吸道感染的症状，需要咨询医生。

口臭是胃热还是胃寒它们的区别在哪

专家表示，口臭是由胃热导致的。胃热胃火、食积、虚热这些都是可以导致口臭的原因，在日常生活中，胃热胃火导致的口臭主要表现在除了伴有口臭的现象外还会有面赤身热，口渴饮冷，或口舌生疮，或牙龈肿痛，流脓出血等现象。

胃热胃火导致的口臭大多是由火热之邪犯胃所致。但是，口臭的“臭味”不同，病因也不同。例如如果是刺鼻的臭味，有可能是刚吃完有刺激性味道的食物(如大蒜等等);如果是馊臭的，就可能是胃热，或者是口腔内的食物残渣引起的口臭;如果臭味不是很重，而且带点酸腐的味道，就可能是消化不良，嗳气泛酸了(这时候就有可能是胃寒脾虚，消化不良而致的口臭咯)。

胃是养生的根本，因此对胃部的调理十分的重要。胃火所导致的口臭患者应该多吃一些清热的食物来缓解此症状。胃病胃热的人更应该针对病症进行有效科学的药物治疗，以达到针对病因彻底根除口臭的目的。

胃寒和胃热的症状表现

胃寒

许多有胃寒的病人，大多是不良饮食习惯引起的，如喜欢吃生冷的食物、三餐不定时等，久而久之就会导致胃寒，表现为胃痛伴有胃部寒凉感，用暖水袋暖胃，疼痛就会得到缓解。常因天气变冷或吃生冷食物后引发胃部疼痛或疼痛加重。

胃寒疼痛又分为实证和虚证，实证疼痛来势凶猛，疼痛剧烈，常因暴食生冷之品所致;虚证疼痛来势较缓，隐痛持续，常因气候或饮食不注意所致。

胃寒的人尽量不要吃生冷、寒凉的食物，比如绿豆、冰镇西瓜、火龙果、柿子、螃蟹等，否则会加重胃寒的情况。可以适当地吃些暖胃的食物，如羊肉、猪肚、南瓜、核桃等温性食物。也可以在饮食中加入姜、胡椒等调料。

胃热

胃热，重则即谓胃火。引起胃热的原因有很多，如嗜酒、喜欢吃辛辣和煎炒燥热的食物等，表现为胃痛有灼热感，常伴口渴、口苦、口臭，甚至出现牙龈肿痛、咽干、小便短赤、大便秘结等。胃热的人喜欢喝冷饮、吃冷食，因为入肚后会带来舒适感。

胃热疼痛也分虚实证，实证即胃火过旺，疼痛较剧并伴有烧灼感，有口臭或牙龈肿痛、大便干结。而虚证即阴虚火旺，疼痛较轻，伴口干微苦或口腔溃疡等，过度疲劳可诱发或加重症状。

胃热的人群与胃寒的人恰恰相反，要适当吃些凉性食物，如绿豆、冬瓜、莲子、苦瓜等，而且要注意远离煎炸、辛辣等有刺激性的食物，少吃羊肉、狗肉、胡椒、花椒等，否则会助长胃热。

胃寒和胃热其实都是由于饮食等导致的，也就是平时我们常说的病从口入，所以在今后的生活当中，一定要养成良好的饮食习惯哦，这样就可以减少胃病的发生。

口臭吃什么好

1.藕

藕微甜而脆，营养丰富，含有大量的维生素C和食物纤维，熟藕性味甘温，对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻等功效，适用于消除胃热口臭。

2. 香菇

香菇在近几年不但成了增强抵抗力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口腔中的细菌，减少牙菌斑。

3. 芹菜

芹菜有助于消除口中异味，尤其是烟味。为了达到更好的效果，芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。

4. 薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，清新口气。在吃完大鱼大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻和缓解饱胀感。如果你苦恼于满嘴的葱、蒜味而不敢开口交谈，建议嚼2～3片新鲜薄荷叶，有助于去除异味。

5.海带

近年研究发现，海藻类植物海带中含高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。

6. 绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。可以视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶。

7. 酸奶

刊登在《印度时报》的一项研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是导致口腔异味的罪魁祸首。适当地喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，减少患上牙床疾病或牙菌斑的几率。

8.含大量维生素C的水果

浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非从食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。

9. 芥末

品尝日本料理的生鱼片或是寿司，都要配上芥末，主要目的是杀菌。除了搭配生鱼片食用，也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀，作为水煮海鲜类的沾酱，能中和海鲜的腥味。

口臭时有时无正确预防很关键

1.刷牙最好刷埋条：

人们的口腔内的细菌种类一般高达170种，其生存主要是依靠口内食物的残馀维生。由于多数细菌都必须要在有氧条件下生存，因此除了牙罅或牙石间之外，舌头就是这类细菌滋生的最佳位置了，尤其是接近喉咙的底部，更容易滋生细菌。因此人们在刷牙时，最好是可以将舌头一并清洗。在此期间可以借助一些舌头的清洁棒，有助清除顽固的舌苔。

2.多饮水以增加口水分泌：

干涩的口腔是非常适宜细菌滋生的，当人们口水分泌量过少时，就容易滋生细菌。比较常见的如饮酒、吸烟、节食、运动或长时间说话后，其口臭情况比较严重。另外，人们在晨起时，最易有口气。日常多饮用水，不仅仅能够有效预防细菌滋生，还能够冲洗口腔内的残渣或分解细菌造成的硫化气体，属于一种很不错的天然漱口水。因此人们在口臭时，要注意多饮水，以增加口水分泌。

3.每次刷牙最少两分钟：

若想要更为有效的清楚牙齿表面及牙缝间的食物残馀及细菌，人们每次刷牙的时间不要短于二至叁分钟，但刷牙亦只能去除牙缝秽物的七成，要彻底去净，便有赖牙线。另外，若是人们的牙缝秽物已形成牙石，出现牙周病时，要注意及时前往牙科治疗，这样才能根治口臭。