磨牙是让人很困扰的一件事情,如果一个人经常磨牙的话,不但影响睡眠质量,会破坏牙齿表面组织,不利于口腔健康,尤其是对宝宝而言更是如此,宝宝的口腔本来就比较脆弱,如果不注意护理的话就很容易留下一些口腔疾病,那么晚上长期磨牙怎么避免呢!一起看看具体的介绍吧!
胡萝卜条
营养提示:适合4~12个月的宝宝。胡萝卜中丰富的β-胡萝卜素在体内可转化成维生素A,对于促进宝宝视力以及上皮组织的发育有重要意义。此外,胡萝卜中丰富的膳食纤维可以促进宝宝肠道蠕动,有效防止宝宝便秘。
原料:胡萝卜100克。
做法:将胡萝卜洗净,切成10cm左右的细长条;放入清水中煮熟。
营养提示:适合4—12个月的宝宝。馒头淀粉含量高,宝宝4个月之前的唾液腺分泌功能弱,唾液淀粉酶活力很低,不宜喂食淀粉类食物。到了4个月左右,唾液腺逐渐发育完善,唾液中的淀粉酶也逐渐增加,消化淀粉类食物的能力增强。此时适当添加一些淀粉含量高的食物可以促进宝宝淀粉酶的分泌。
原料:馒头100克。
做法:将馒头切成细长条;放入微波炉中,高火加热2分钟。
地瓜干
营养提示:适合4~12个月的宝宝。地瓜富含膳食纤维、赖氨酸、胡萝卜素、维生素C、维生素E以及钙、铁、钾等多种营养物质,所含黏液蛋白可增强人体免疫力,其碱性特点可促进机体酸碱平衡。
原料:红心地瓜200克。
做法:将地瓜洗净,放入蒸锅蒸熟;待蒸熟的地瓜晾凉后,切成条状,放在阳光直射、通风良好的地方,晾晒到合适的硬度即可。
中医治疗磨牙的偏方
1、每晚睡前吃一块生桔皮或者用陈皮泡水,连吃2--3天,可治小儿及成人睡觉磨牙,对早期磨牙刚刚发生时尤其有效
2、生地黄1两,泽泻3钱,灸甘草3钱,乌梅3钱,山茱萸4钱,远志3钱,牡丹皮3钱,山药4钱,五味子3钱,香附5钱,灵磁石1两,(先煎) 灯芯草2钱,(引药) (煎服),有利于磨牙的治疗。
3、鲜枸杞菜(连梗先煲)半市斤、黄花菜20条(去蒂)、蜜枣2~3个、猪胰腺1条,煲汤,有利于缓解磨牙的症状。
8~12岁儿童磨牙症状较轻时可不做处理,注意休息,父母平常要注意调节孩子的饮食生活规律:
1、缓解压力,放松心情,调整心态。白天避免玩得过度兴奋,睡前少看刺激性电视剧,并尽量放松自己,尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
2、避免兴奋性食品和吸烟(如含有咖啡因等饮料或食物,像咖啡、巧克力、可乐等)、改善睡眠环境。
3、日常饮食注意补充钙质,多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。
5、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。
6、睡前一定要刷牙,晚饭不要过饱。
7、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛。
8、懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态。
偶尔磨牙对健康影响不大,但长期磨牙,或每次入睡后磨牙的时间太长,则可导致心理及生理上的障碍。因为夜间磨牙时,口中没有食物,唾液的分泌量也相应减少,牙齿得不到润滑,这样就形成了像推空磨一样的“干磨牙”。
一、成人睡觉磨牙原因
3、长期生活不规律,过度疲劳,从事精细工作者,如运动员、钟表匠等。
4、体内缺乏微量元素易患此症。
5、长期磨牙形成的习惯性磨牙症。
另外,性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙症。口腔生理学与心理学认为,口腔是人体首先兴奋的源点,是与外界交流的渠道,且口腔具有表示紧张、悲观等情绪的功能。研究发现,口腔疾病在磨牙症的发病原因中并不显得重要,心理因素占据了首要位置。从精神角度分析角度来讲,磨牙代表一种心理状况,是一种受挫和焦虑。属于潜意识中的心理压力,特别是在生气、焦虑、愤恨、悲观和受虐待时,显得更为突出。当人为逃避潜意识的心理压力时,在梦中或睡眠中会磨牙。
二、睡觉磨牙是不是病
很多人都会有这样的疑问,磨牙究竟是一种坏习惯,还是一种病呢?
一般来说引起磨牙的原因有很多,很多人只是偶尔磨牙。比如,面临中高考的学生,他们往往是因为一时紧张,而引起磨牙。像这种不算病,应该说是一种生活行为习惯。
虽然,磨牙暂时不会让人感到痛苦,最多是影响他人睡觉,但是如果长时间磨牙,那就要引起重视了。长时间磨牙,容易造成牙釉质过度磨损,使牙本质暴露出来。轻者对冷、热、酸、甜等刺激食物过敏,长此下去,可导致牙床经常出血、发炎、牙齿松动甚至脱落。还可能导致颞颌关节劳累、疼痛,关节弹响。
有很多人在生活中如果遇到什么压力的时候,晚上睡觉是很容易出现磨牙的,有的人就因此忽视了这个问题,这样会使病情变得严重,引起其他不必要的症状出现,我们来一下了解一下,磨牙没有很好治疗的话,可能会出现哪些并发症?
由于夜磨牙致使牙齿强烈的叩击在一起,又没有食物缓和,造成牙齿表面的保护物质过分磨损,使保护物质下面的牙本质暴露出来,轻者对冷,热,酸,甜等刺激食物过敏;重者可导致牙床经常出血,发炎,牙齿松动甚至脱落。
危害最严重的是夜间的紧咬牙和夜磨牙,儿童的夜磨牙多见,夜间磨牙虽然暂时不会感到有什么痛苦,但是长期下去,可引起牙齿牙合面和邻面的严重磨损,及并发上述的各种病症,顽固性磨牙症会导致牙周组织破坏,牙齿松动或移位,牙龈退缩,齿槽骨丧失,白天我们咀嚼食物也磨擦牙齿,但对牙齿很少有损害,这是因为咀嚼时,上下牙齿之间的食物好比是个垫子,同时还有充分唾液,使牙齿滑润,所以就不容易磨损,在吃饭时看上去咀嚼了很长时间,但大部分时间是在上下运动,真正直接牙齿接触有人研究过只有4分钟左右,如果在夜间磨牙,则情况就大不一样了,口内既无食物,口腔内的分泌也减少,牙齿得不到必要的润滑,而形成“干磨”,就好比推空磨子一样,这样牙齿的磨损是很大的,后果也是相当严重的,此时磨损的牙齿往往会有不同程序的发酸或疼痛,有时也会造成颞下颌关节功能紊乱症,因破坏了牙牙合系统的形态和功能,它又可引起咀嚼肌功能异常,如咀嚼肌功能亢进, 痉挛,疲乏,疼痛等,肌肉收缩不平衡,牙合位异常,颌间垂直高度改变,盘突位置关系失调,也直接影响颞下颌关节的正常形态和功能,表现出下颌关节处疼痛,关节弹响,张口受限等症状,疼痛为压迫性和钝性,早晨起床时尤为显着,夜磨牙者会影响他人睡眠。
磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者,随时间一点一点加重,是一种长期的恶性循环疾病。夜磨牙是中枢神经系统大脑皮质颌骨运行区的部分脑细胞不正常兴奋导致三叉神经功能紊乱,三叉神经支配咀嚼肌发生强烈持续性非功能性收缩,使牙齿发生嘎嘎响声的咀嚼运动。更多>>
病因 治疗 预防 食疗 好发人群:小儿常见症状:白天不自觉地将牙咬紧 、夜间磨牙[详细]是否医保:治疗方法:中医药物治疗、西医药物治疗相关医院更多医院济南贝斯特口腔医院 武汉京军医院一、引起磨牙的原因孩子情绪和生活规律的影响:现在孩子通常学习比较紧张,压力大,同时还有不少孩子在晚间看惊险的打斗电视,入睡前玩耍过度,这些因素都会引起磨牙,另外,如果因某件事情长期受到爸爸妈妈的责骂,引起压抑,不安和焦虑,也会出现夜间磨牙的现象。牙齿排列不齐:咀嚼肌用力过大或长期用一侧牙咀嚼,以及牙
很多人在睡觉的时候会有磨牙的症状,这种情况会严重的磨损牙齿,并且还有可能造成口腔疾病的发生。有很多磨牙的患者不敢戴牙套,生怕戴牙套之后会损伤牙齿,对口腔健康造成不利的影响,所以我们在日常的生活之中,应该多学习有关于这方面的知识,以备不时之需
相信很多人对磨牙并不陌生,若是身边的人晚上睡觉老是磨牙,那种滋味一定是不好受,应该是恨不得把磨牙的人赶下床吧,当然也不能粗暴,毕竟磨牙的人是在睡眠中不知情的,这个时候,磨牙牙套就有它的用武之地了,但是一般的商店超市是没有卖这种牙套的,究竟哪里可以买到呢?它真的有用吗?今天就让我们一起来揭晓答案。磨牙
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