月经头晕恶心是怎么回事_月经头晕恶心如何调理

一、女性经期头晕恶心的原因有哪些

　　气血亏虚：在行经期，或是经期将净时，头晕头痛，面色苍白，肢体无力，气短懒言，并伴有经量少，颜色较淡，地质清稀等症状。

　　肝肾阴虚：行经期间头痛，并有头晕目眩、腰膝酸软、五心烦热、失眠盗汗、口苦咽干、胸胁胀痛、经量少且颜色鲜红等。

　　肝火上扰：经期头痛，疼痛以两侧太阳穴胀痛为主，甚者巅项掣痛，并伴有头晕目眩、烦躁易怒、口苦咽干、胸胁胀满、精神郁闷等等表现。

　　瘀血阻络：经前头痛头晕开始发作，经期时症状加剧，疼痛感如针*割，且痛处不固定，经期暗紫，伴有血块，

　　如果除头晕外，并没有什么特殊症状，那么，可能只是生理性原因引起。临床研究表明，月经期间头晕，头痛可能与血清中的雌醇浓度变化有关。由于女性的生理特点，在经期前后，血清中的雌二醇浓度降低，导致颅内外血管、以及子宫血管对某些因素更为敏感，引起血管张力的变化，部分敏感者就容易有头晕头痛发生。

　　另外，雌激素通过刺激泌乳素分泌，进而直接或间接地刺激前列腺素分泌，在前列腺素作用下，血管出现收缩和扩张，这种变化由于雌激素的影响也呈现周期的变化，也会引发经期头痛。

二、女性经期吃什么调理呢

　　1、南瓜：南瓜也适合经期食用，特别是经期容易长痘的朋友，更要多吃南瓜，南瓜内的锌元素可以控制肌肤的油脂分泌，避免感染。

　　2、菠菜：女性经期如果感觉胸部不适、乳房胀痛的话可以多吃菠菜。菠菜内的维生素E可以减少前列腺素，而疼痛往往都是因为前列腺素引起的。菠菜可以补充维生素E，减轻疼痛。

　　3、苹果：苹果是一种温带水果，热量低，营养丰富，是人们最常吃的水果之一，女性在月经期可以经常吃。苹果所含有的苹果酸不仅可以加速新陈代谢，还可以减少积聚在下身的脂肪。研究表明，它含有的钙量也是比其他的水果的含钙量要丰富。

　　4、木瓜：木瓜性温，营养丰富，鲜甜可口，非常适合女性在月经期食用。木瓜本身就具有独特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以将吃过多的肉而积聚在身体下方的脂肪分解。木瓜还含有的果胶，是减少废物在身体积聚的优良清肠剂。

　　5、西柚：中医常吃西柚，不但可以减肥，增加体力，还能调理月经不顺，对女性非常好。西柚的卡路里是极低的，吃再多都不会长胖，而西柚本身所含有的钾质可降低下身的脂肪以及积聚的水分。

　　6、奇异果：奇异果营养丰富，有调中理气，生津润燥，治疗消化不良的功效，可生吃可榨汁，女性在月经期配合蜂蜜喝效果更好。奇异果含有丰富的维生素C，当然，它的纤维含量同样丰富。维生素C和纤维含量高的情况下，可以提高脂肪被分解的速度以避免下身脂肪积聚。

三、经期头晕恶心怎么办呢

　　虚弱型

　　一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。

　　改善小秘方：三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物。早餐一定要吃，因肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。不适合做激烈运动，若想运动，最好选晚餐后散步。建议喝杜仲茶与高丽参茶。中药可用莲子与黄芪。

　　贫血型

　　容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。

　　改善小秘方：平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二时以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣子茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼。

　　怕冷型

　　一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。

　　经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。

　　改善小秘方：要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。

四、经期头晕恶心中医保健妙招推荐

　　经期头痛（要用三穴补充气血）

　　每次快来月经时就会头痛，特别是前额和眉棱骨疼得厉害，浑身没劲，有时感觉心怦怦乱跳，提不上气来，这种情况前后要持续7～8天才好。

　　这是气血亏虚、经络不畅引起的。因为本身体质偏虚，经期或者经后气血更虚，头脑所需营养跟不上，所以头痛，但决不是头痛欲裂，而是慢慢煎熬，隐隐作痛，这正是虚的表现。肺主气，心主血，气血两虚影响到心肺，就会心悸气短。

　　要从根本上治经期头痛就要补气血。

　　足三里，后天之本，每天按揉或者艾灸，人体就像装了双核的处理器一样，水谷的运化、利用就提质提速。前额和眉棱骨属于阳明经，足三里是阳明胃经的合穴，其矛头直指头痛。

　　前额痛要使用分推法。大拇指分别抵住两侧太阳穴，其余4指从额头正中向两旁分推，再逐渐往上移动，直到发根的地方，完后在太阳穴和印堂上用力点按。

　　操作方法：每天早上7～9点〈胃经经气最旺盛的时候〉按揉或者艾灸两侧足三里穴3分钟。月经前7天开始。同时分推前额，按揉太阳和印堂2分钟，直至月经结束。

　　戒掉一切寒凉之物。

　　经期头晕（只要三穴除体内痰浊即可）

　　平时不想吃饭，肚子胀，月经一来就头晕犯恶心，头很重，胸闷，经量少、色淡，周期变长了，37～38天一次，舌苔厚腻。这是体内有痰浊，影响了冲任气血运行。

　　如果住所偏潮，喜欢吃甜食或者油腻的东西，这些都能使体内有痰浊。痰浊就是身体里的“雾”，会阻碍气的流通。月经前，冲脉正是血气方刚的时候，而痰浊管得紧紧的，不让气血出去，从而使更多气血聚积在一起，该升不升，该降不降。清气不升，头少了支撑，所以头晕头重；胃气不降，食物没法消化，所以肚子发胀。冲脉气血被锁住了，月经来源不足，所以量少颜色淡，周期长。

　　改善的办法就是除“雾”。雾怕两样东西，太阳和风，空气的流通即为风，所以要使用阳经或者调气的穴位，也就是丰隆、百会和膻中。

　　丰隆是足阳明胃经的络穴，能使脾气升胃气降，一升一降，气就流通了，所以丰隆是化痰第一穴，有“凡有痰聚，必补丰隆”之说。它在外脚踝和膝盖的中间，距离小腿胫骨两横指，要每天早上7～9点艾灸3分钟。

　　百会是督脉的穴位，名字看起来像“一百条经交会”，其实是三阳五会，三条阳经外加督脉和肝经的交会穴，是阳、气的大本营，能同时调动太阳和风。它在头顶，是两耳尖往头顶联机的中点。每天起床后，用两食指重迭起来按压 百会2分钟，力量要大。

　　膻中是任脉的穴位，也是气会、心包经募穴，能调整全身的气，正如《普济》所说：“膻中主气。”它在身体的前正中，两乳之间。气不顺时，手指按下去会很疼，要坚持每天按揉1分钟。三个穴位齐心协力，各展所长，一个月就能改变痰湿体质。

　　操作方法：早上起床后，按压百会穴2分钟，振奋阳气；早上7～9点艾灸两侧丰隆3分钟，化痰浊；晚上7～9点，按揉膻中穴2分钟，因为此时心包经最旺，作为心包募的膻中经气最旺。