排便时间改变是怎么回事

有的人每天的排便时间都是固定的，比如说每天起床就开始排便，还有的人是吃了早餐之后就会开始排便，而也有的人是在上班的时候突然的想要排便，这些都是不同的，因人而异的，但是如果突然某一天自己的排便时间改变了，该是早上的，改在了饭后，或者是上班的时候，甚至是晚上，那么排便时间改变是怎么回事?

排便时间改变是怎么回事

大便时间改变,大便无规律.排便的习惯一般的和个人的生物钟,个人的饮食的习惯有关系,应该注意调整饮食保证睡眠多运动一下.

知乎

每天早上排便对身心有益啊!

1，西医上讲，早上大便所排的是昨天一晚上新陈代谢产生的垃圾，如果这些东西不能及时排出体外，时间长了就是宿便，不利于身体健康!

2，中医上讲，子午流注，早上到5~7点大肠经当令，拉粑粑的欲望就会起来，你非要晚上肾经正旺的时候便便，这不是影响ML吗?

3，这种事情要顺其自然。

疾病因素

长期不规律饮食会造成“肠易激综合征”。如果病程已经比较长了(半年以上)，这有可能是“肠易激综合征”。这是结肠的一种功能性病变，主要表现为大便不成型，次数增多，腹胀等等。这些症状多在食物刺激(如饮酒)，或不规律生活(如熬夜)，或情绪波动等情况下加重。大便的不正常只在白天发生。夜晚入睡以后就一切正常。

此外，发现大便习惯改变，或大便规律改变应鉴别痔疮、直肠癌和直肠息肉：

痔疮：痔疮是一种大家耳熟能详的疾病了，发病率也很高，素有“十人九痔”之说。是指肛门直肠底部及肛门周围粘膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团。主要症状为便血、如果伴有血栓会发生疼痛，同样痔核增大后可导致大便变细。痔疮出血是因排便时大便擦伤肛门周围的静脉团所致，血液随着大便排出后滴下来的多为鲜血，血液与粪便是不相混合的，大多数没有粘液粘连。

直肠癌：好发于40岁以上的人群。早期常无明显症状。直肠癌患者的大便常伴有血液、粘液，与浓液有粘连，而且大便习惯改变，腹泻与便秘交替出现。大便的次数增多，便细，肛门常有刺激症状，常想大便，就是平时所说的里急后重现象。直肠癌患者还会出现全身症状的改变，如短期内明显消瘦、贫血等。

直肠息肉：泛指直肠粘膜表面向肠腔突出的隆起性病变，包括腺瘤、炎症息肉及息肉病等。从病理上来看，其内容不一，有的是良性肿瘤，有的是炎症增生的后果。便血为鲜血、被盖于粪便表面而不与其混合。直肠下端的带蒂息肉排便时可脱出肛门外。息肉合并溃疡感染时，可有粘液血便和里急后重感。

如果自己的排便时间突然就改变了，那么就有可能是这些因素造成的，如果排便时间改变了，那么排便的量，排便的次数都是正常的话，那么就不会有什么大碍，每次排便都有可能会有点点变化，不是说自己每天排便时间都有严格的规定，这个是要看自己吃饭的多少，大家出现了症状不必惊慌。

怎样促进排便

很多朋友可能遇见过排便困难的情况，其实排便困难是非常痛苦的，没有遇到的朋友可能不知道排便困难带来的麻烦有多大，一旦出现了排便困难，我们一定要想办法去治疗才行，我们除了吃药物以及在饮食上面做一些改变外，有什么办法可以起到促进排便的好处呢?

想要促进排便，我们有很多的方法，既可以选择食疗的方法，也可以选择推拿按摩的方法，另外我们还可以做一些运动来起到促进排便的好处。

有些人之所以一吃点东西就胀肚，排便困难，是因为腹部脂肪多，腹肌力量不强，特别常见于那些伏案工作但又不爱运动的中年人。缺乏锻炼，也使得他们直肠下部及肛门部的肌肉功能减弱，从而影响肠道蠕动。有三种运动可以称作是“排便运动”，每天锻炼能强健腹肌和加强排便反射。

起床练练蹲步走。起床后，先仰面平躺，双腿自然分开伸下懒腰，做几下深呼吸，让腹部做个“热身”。起床后，先喝点水，然后作蹲状，在屋里头转上几个来回。蹲着走的时候，能对腹部起到按摩作用，再加上深呼吸动作，锻炼腹部弹性的效果非常好。

空暇活动髋关节。坐在地上，腿伸直，双脚并拢，然后用双手抓住双脚，尽力使身体贴近地面。然后放下大腿，吸气，收缩肛门，再慢慢放松。反复做10次动作就可以了。在这个过程中，腹部受到挤压，再加上收缩肛门动作，不仅能使腹肌得到锻炼，还能形成排便反射。

俯卧抬腿缓解腹胀。俯卧的时候，用双臂轻轻垫在肚子下，轻抬下巴深吸气，并抬高一条腿，另一条腿保持水平。保持此姿势几秒钟，然后呼气，放下腿。换条腿反复做一遍。这个姿势可以促进坐骨神经的血液循环，对腹胀、消化不良、便秘都很有帮助。

除了常做这三个动作，生活中还应多喝水，少吃辛辣食物，养成定时排便的习惯，切忌长时间坐在马桶上。

上文我们介绍了排便困难给患者带来的麻烦，� ��多排便困难的朋友深受其害，但是对于排便困难，我们并不是毫无办法的。我们可以采用食疗的方法来治疗排便困难，也可以采用上文介绍的运动方法来起到促进排便的好处。

排便种类和我们的身体健康有关吗

排便种类和我们的身体健康有关吗

就像西医学形容的像香蕉便，最好是要成型的，而且没有奇特的臭味，就是很正常的一种。

还有一种是黄软便，微黄的一种软便是很好的，代表我们的身体是健康的，没病没灾的。

其实，我们可以把排便的时间，用一个小故事来概括。

什么时间排便最好

在早上的五点到七点这个时间段，是大肠经当令，它就像是一个值班皇帝，这个时间的它拿着令牌，走到哪里都要让别人让道，它是值班皇帝，因此大肠经在这个时间是最活跃的，最好是在这个时间排便，并且在这个时间段养成排便的习惯，这对我们的一生都是非常好的，不管男女老少，都是适合在早晨五点到七点这个时间来排便的。

五点到七点排便的好处

五点到七点这个时间段来排便会让我们解决很多问题，比如说便秘的问题和排便无力的问题，我们可能就慢慢的解决了，当然在排便之前，也可以稍微喝一点温水，刺激一下我们的肠胃。

养成排便的习惯、找对排便的时间、掌握排便的姿势和要点，有长寿的作用，比如说康熙，他就有一种养生功法，就是孙思邈教的十三法当中的摄谷道，他对排便掌握的非常好，并且经常提肛，做局部的运动，所以他就是比较长寿的。

而且我们在排便的时候一定要掌握好时间段节奏用力的这种可能性次数，养生很陌生也很熟悉，只要我们掌握了窍门，它都是很简单的。

人体最佳排便时间是几点

人体最佳排便时间是几点

每天早晨起床的时候结肠蠕动功能会增强，吃完早饭之后又产生了胃结肠反射，从而促进我们的结肠蠕动。所以，每天早晨起床或者早餐前的两个小时之内是最好的排便时间，不过很可惜的是很多人都不知道这点。

晚上结肠运动非常慢，但晨醒后和餐后最为活跃，建立良好排便习惯对解决便秘问题有重要意义。

调查发现，18岁以上人群有超过七成曾经或正受到便秘困扰，饮食不规律、吃辛辣食物、未及时如厕是最主要原因。清晨排便习惯越好的人群，便秘发生率越低，便秘人群中，公务员、医务工作者、教师所占比例最高，而这三类人群有晨起或早餐后排便习惯的比例分别仅为16%、17%和30%。

我们千万不能够小看便秘，它在结肠癌、肝性脑病、乳腺疾病、早老性痴呆等一些疾病中起到非常大的作用的，有的还会出现急性心肌梗死、脑血管意外等致命疾病哦。那些经常便秘的人应该调整自己的饮食习惯，改变日常生活方式，多锻炼自己的身体，还要有乐观的心态。

1天不排便=吸3包烟，调理便秘的好方法

你有没有想到?盘绕长达5—6米� ��肠道竟然是你衰老最开始的地方?抗衰老医学研究表明，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。其实中医在千年前就已经告诉我们，人最先衰老的是脾胃，中医讲的脾胃也包括肠道，是我们身体里重要的消化吸收器官，营养从这里吸收，毒素、垃圾都从这里排出。

肠道衰老容易导致便秘

肠道衰老带来的最直接的问题之一就是便秘，人的身体就像一个工厂，大量的宿便堵塞在肠道里，工厂就没法正常运转。如果毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，就会导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人。

便秘对于爱美的女性来说更是一大衰老的标志，便秘会令女性体内的毒素增加，导致机体新陈代谢紊乱，内分泌失调及微量元素不均衡。然后就会出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、头发干枯，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等，还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。

便秘怎么调理

1、调整饮食结构

首先，要注意饮食的量

我们的肠胃中要有足够多的食物，这样还能够刺激肠的蠕动，使得粪便正常通行和排出体外，尤其是早饭一定要吃饱了，因为早餐后会出现胃结肠反射的，有利于粪便的排出。

其次，要注意饮食的质

主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠道的刺激，利于大便排泄。另外，要多食富含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜等，正常人每千克体重需要90～100毫克纤维素来维持正常排便。因为纤维素不易被消化吸收，残渣量多，可增加肠道的容积，提高肠道压力，增加肠蠕动，有利于排便。

最后，要多喝水

因为老年人的肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。特别是在早饭前或起床后喝一杯水有良好的通便作用。

吃什么可以快速排便

吃什么可以快速排便

水果类：苹果、香蕉、葡萄、草莓、猕猴桃等，尽量以水果代替果汁。

蜂蜜：早上空腹一杯蜂� �水，可以润滑肠道，刺激排便。

纤维类：韭菜、芹菜、紫菜、红薯等，在切菜时不要切得过短，吃的时候要细嚼慢咽。

酸奶：酸奶中的乳酸菌能有效地中和有毒物质，减少肠道对毒素的吸收。

魔芋：含水量相当丰富的食品。

燕麦片：含丰富的水溶性纤维，加在牛奶或豆浆里，来上一杯，既美味又有效。

海带、玉米、螺旋藻对预防便秘也有帮助。

快速排便的方法

1、膳食纤维：

这是近来在好莱坞盛行的一种排毒美容的方法。据纽约一本时尚杂志透露，在举世瞩目的76届奥斯卡颁奖典礼前的红地毯入场式中，最佳女主角查理斯·赛隆，最佳女配角芮妮·齐薇格、安吉丽娜·朱莉、妮可·基德曼等都是膳食纤维的受益者。那么何为膳食纤维呢?

每天早餐可以吃全麦黑面包(含有粗纤维)和牛奶，还可以配合一根香蕉，但香蕉不要空腹吃哦!午餐多以绿色蔬菜、蘑菇类、纤维类食物为主，如：韭菜、芹菜等，主食尽量吃没有精制过的全谷类食品。晚餐建议少吃肉类，多吃青菜。这样我们的身体才能保持酸碱平衡，不但清理了肠壁垃圾，而且还有利于减肥哦!

2、充足水分：

充足的水分摄取可以软化粪便，在空调房久坐的学习族尤其要注意。早上起床空腹喝一杯蜂蜜水，然后在一天余下的时间里，只要有空就不要忘“水的伺候”。想有好皮肤，就从饮水开始吧!

3、定时排便：

每天养成定时到厕所“蹲一蹲”的习惯，最好是早上一起床就去。即便当时没有便意也去试一试，当然不用强逼自己哦!

4、适度运动：

跑跑步、跳跳绳、青蛙跳、蹲马步(同时提肛)、仰卧起坐、轮流抬腿(此法还能瘦腿)等运动都还不错。

5、揉揉肚子：

放松心情，平躺在床上。如果图省事就用手掌在肚脐周围稍微用力，从右至左，画圈按摩20分钟。如果要想加上穴位按摩，则按 压肚脐下方一指半，在身体正中线上的气海穴，在肚脐左右二指宽，同肚脐平行的天枢穴。

有的朋友每天早上都有晨便，但便体颜色是浅浅的、不成形，这是缺乏纤维物质的一个信号哦!还有的朋友便体颜色较深，建议你多吃些碱性物质，比如：水果、蔬菜、粗粮等。